Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLE LOUNGE
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Style ART
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
Trendek:
Életstílus
Stylelife - Határok nélkül nincs boldog  EB és GAZDI sem

Határok nélkül nincs boldog EB és GAZDI sem

Stylelife
Divat & Stílus - Stílusiskola: szoknya és sportcipő, a tökéletes kombináció tavaszra

Stílusiskola: szoknya és sportcipő, a tökéletes kombináció tavaszra

Divat & Stílus
Keresd a nőt! - El kell fogadnunk azt a tényt, hogy vannak dolgok, melyekre nincs ráhatásunk

El kell fogadnunk azt a tényt, hogy vannak dolgok, melyekre nincs ráhatásunk

Keresd a nőt!
Egészség - 5 jel, ami arra utal, hogy dehidratált vagy

5 jel, ami arra utal, hogy dehidratált vagy

Egészség
Fitness - Nem csak edzés – életmódváltás, amit nők ezrei követnek nap mint nap

Nem csak edzés – életmódváltás, amit nők ezrei követnek nap mint nap

Fitness
Stylelife - Mi történik a héten? 2025.05.12-18.

Mi történik a héten? 2025.05.12-18.

Stylelife
Szépség - A bőrápolás forradalma a fiatalosan ragyogó bőrért

A bőrápolás forradalma a fiatalosan ragyogó bőrért

Szépség
Gasztronómia - Egészben sült karfiol, isteni szószokkal (zöld tahini, zöldfűszeres joghurt)

Egészben sült karfiol, isteni szószokkal (zöld tahini, zöldfűszeres joghurt)

Gasztronómia
Keresd a nőt! - Többé már nem várok rád

Többé már nem várok rád

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - 4 csillagjegy, akik inkább vannak bármilyen kapcsolatban, csak ne kelljen egyedül lenniük

4 csillagjegy, akik inkább vannak bármilyen kapcsolatban, csak ne kelljen egyedül lenniük

Keresd a nőt!
Rendezvények - Földöntúli élmény és gyereknap a Margitszigeti Színházban

Földöntúli élmény és gyereknap a Margitszigeti Színházban

Rendezvények
Keresd a nőt! - Veled megelégszem

Veled megelégszem

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - „Megtanultam, hogy nem mindenki szeret úgy, ahogyan te” – így szabadultam meg egy nárcisztikus embertől

„Megtanultam, hogy nem mindenki szeret úgy, ahogyan te” – így szabadultam meg egy nárcisztikus embertől

Keresd a nőt!
Mobility - Amikor igazán nagyban utazol! – Ford Tourneo Custom BEV

Amikor igazán nagyban utazol! – Ford Tourneo Custom BEV

Mobility
  1. STYLELIFE
  2. Hagyd magad mögött az önkritikádat!

Hagyd magad mögött az önkritikádat!

  • 2024. augusztus 02.
  • Virág Klaudia Virág Klaudia
  • Komment

"Én ezt nem tudom megcsinálni! Ehhez én kevés vagyok! Nekem úgysem fog sikerülni!” Ugye ismerjük ezeket a mondatokat? Könnyű önkritikusnak vagy türelmetlenek lenni, amikor olyan célokat tűzünk ki, amik a jelenben (még) elérhetetlenek. A perfekcionizmus óriási ok az önkritikára. A másokkal való összehasonlítás a másik módja, hogy önmagunkat teljesen összenyomjuk, bíráljuk és alulértékeljük.

  Tetszik
135
  Megosztás Küldés

Ez a rossz szokás szinte már hozzánk nőtt és betegítjük vele a lelkünket. De sosem késő, tépd ki a gyomokat, amik mérgezik gyönyörű kertedet és szerezd vissza az önbizalmadat. Az agyban kialakult negatív minták ellenére léteznek olyan módszerek, amelyek új mintákat hoznak létre, megtanítanak más módon kezelni a Téged ért ingereket, kihívásokat. Ehhez alapvető feltétel, hogy az agyunkat pozitív énképpel tápláljuk.

Mi történik az agyadban?

Ha az agy bizonyos területei állandó aktivitásban van, mint például az aggodalom vagy a szorongás, akkor ezek a minták és a hozzájuk köthető agyi területek, megerősödnek.

Az agy részei sűrűbb, szürke anyagot fejlesztenek ki ezeken a részeken, míg az agy más hasznos eszközei, mint a pozitív gondolkodási részek, kevésbé fejlettek.

Idővel az agy erősebb, fejlettebb negatív részei átveszik az irányítást. Az agynak azonban plaszticitása van, ami annyit jelent, hogy az agynak anatómiai és funkcionális változásra való képessége van, új mintákat tud tanulni. Te is segíthetsz az agyadnak, hogy más részeit erősítsd. Most mutatunk pár tényleg nagyon egyszerű, de hatásos gyakorlatot!

Hagyd magad mögött az önkritikádat! - STYLELIFE -  - blokkok, önbizalom, önismeret, önkritika,

Állítsd vissza a pozitív szemléletedet

A rengeteg kihívás, ami a nap folyamán ér, nem segít leküzdeni a tökéletesség hajszolását, de ezalatt az idő alatt is megváltoztathatod a gondolkodásodat.

Hogy az agyunk új mintákat fogadjon be, hogy újra képezzük, első sorban az a feladat, hogy minden nap el kell ismernünk a kis győzelmeinket. Dicsérjük magunkat minden pozitív eredmény után. Bármiért! A lényege ennek a gyakorlatnak az, hogy erősítsük az elégedettségünket. Be kell melegíteni az agyunkat arra, hogy az új fókuszpontja a külső és belső értékeinken, képességeinken legyen, ne az önkritikán. Ha azt veszed észre, hogy újra ostorozni kezded magad, akkor tudatosan tegyél valamit, amiért büszkeség és jó érzés tölthet el.

Ha tudatosan önmagad elismerését választod, akkor a kritikus agyad, nem képes átvenni feletted az irányítást és elcsendesedik. Még akkor is, ha kudarcokat tapasztalsz vagy visszaesést, vedd észre, amit már elértél és ne legyél rest ezért kellőképpen megbecsülni önmagad.

Nehéz helyzetekben sem kell a visszaesést választanod

Nem számít, mennyire tudatos vagy, amikor túlterheltnek érzed magad, beleeshetsz újra az önkritika csapdájába, csak ismerd fel és állítsd le magadban a folyamatot a következőkkel:

Fókuszálj valami másra, olyanra, ami éppen elérhető számodra

Készíts egy listát a jó tulajdonságaidról

Ha nem kaptál meg egy munkát, szedd össze a további lehetőségeidet

Ha nagy döntéssel előtt állsz, sorold fel az előnyeit és hátrányait

Bontsd kis célokra az álmaidat, így a siker elérhetőbbé válik számodra és ez növeli az önbecsülésedet

Tudományosan bizonyított, hogy új idegi kapcsolatokat hozhatunk létre az agyban és ehhez csak annyit kell tennünk, hogy rendszeresen erősítsük a sérült részeinket. Ha támogatjuk önmagunkat és megteremtjük az egészséges szokásokat, azonnal eljuthatunk az önutálatból, az önszeretetbe.

További írásaim itt és itt!

Instagram ITT

  • blokkok önbizalom önismeret önkritika

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
135
  Megosztás Küldés

Virág Klaudia

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Hogyan teremthetsz több szabadságot az életedben? - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Hogyan teremthetsz több szabadságot az életedben?
    • Stylelife
    A tökéletes partner megtalálása fontosabb, mint önmagad - Ha ez igaz, akkor nem állsz készen egy kapcsolatra - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    A tökéletes partner megtalálása fontosabb, mint önmagad - Ha ez igaz, akkor nem állsz készen egy kapcsolatra
    • Keresd a nőt!
    Az élet értelme, amit mind keresünk
    Olvass az emberekben, mint a könyvben
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    A párkapcsolatok csendes gyilkosa - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    A párkapcsolatok csendes gyilkosa
    • Keresd a nőt!
    Mik a legnagyobb félelmeik az egyes jegyeknek egy párkapcsolatban? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Mik a legnagyobb félelmeik az egyes jegyeknek egy párkapcsolatban?
    • Keresd a nőt!
    Az élet túl rövid ahhoz, hogy várjak rád - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Az élet túl rövid ahhoz, hogy várjak rád
    • Keresd a nőt!
    Az én testem, az én döntésem
    Útmutató a túlérzékeny női lélekhez
    5 jel, ami arra utal, hogy dehidratált vagy
    Férfiszempont: Lecke az egyedülléttől
    Úgyis talpra állok
    Életünk mozgatórugói: Sorsszerűség vagy szabad akarat?
    4 csillagjegy, akik inkább vannak bármilyen kapcsolatban, csak ne kelljen egyedül lenniük

    Kapcsolódó cikkek

    Hogyan teremthetsz több szabadságot az életedben?

    Hogyan teremthetsz több szabadságot az életedben?

    A tökéletes partner megtalálása fontosabb, mint önmagad - Ha ez igaz, akkor nem állsz készen egy kapcsolatra

    A tökéletes partner megtalálása fontosabb, mint önmagad - Ha ez igaz, akkor nem állsz készen egy kapcsolatra

    Olvass az emberekben, mint a könyvben

    Olvass az emberekben, mint a könyvben

    Az élet értelme, amit mind keresünk

    Az élet értelme, amit mind keresünk

    'Ők még nem félnek, hogy elesnek.' - Dolgok, amiket meg kéne tanulnunk újra a gyerekektől

    'Ők még nem félnek, hogy elesnek.' - Dolgok, amiket meg kéne tanulnunk újra a gyerekektől

    4 ok, amiért a kapcsolataink nem sikerülnek

    4 ok, amiért a kapcsolataink nem sikerülnek


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLE LOUNGE

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Style ART
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2025 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Celebrity
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLE LOUNGE
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Style ART
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • MENSTYLE.HU