Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLE LOUNGE
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
Trendek:
Életstílus
Keresd a nőt! - Miért olyan egyszerű beleszeretni valakibe, aki introvertált?

Miért olyan egyszerű beleszeretni valakibe, aki introvertált?

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Nagy a különbség a szeretet és a manipuláció között

Nagy a különbség a szeretet és a manipuláció között

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Az otthonról hozott viselkedésminták befolyása – meddig terjed és kitörhetünk e belőle?

Az otthonról hozott viselkedésminták befolyása – meddig terjed és kitörhetünk e belőle?

Keresd a nőt!
Stylenews - A legszebb szerelmes versek a költészet világnapján

A legszebb szerelmes versek a költészet világnapján

Stylenews
Keresd a nőt! - Szia, mi újság? Jól vagytok?

Szia, mi újság? Jól vagytok?

Keresd a nőt!
Stylelife - Elérkezett a tavaszi nap-éj egyenlőség napja, késő este a Nap átlép a Kos jegyébe

Elérkezett a tavaszi nap-éj egyenlőség napja, késő este a Nap átlép a Kos jegyébe

Stylelife
Keresd a nőt! - Tényleg a felelősségvállalás elkerülése, ha a traumáink mögé bújunk?

Tényleg a felelősségvállalás elkerülése, ha a traumáink mögé bújunk?

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Empata vagyok, és mi biztosan nem leszünk jóban

Empata vagyok, és mi biztosan nem leszünk jóban

Keresd a nőt!
  1. STYLELIFE
  2. Hagyd magad mögött az önkritikádat!

Hagyd magad mögött az önkritikádat!

  • 2022. augusztus 18.
  • Virág Klaudia Virág Klaudia
  • Komment

"Én ezt nem tudom megcsinálni! Ehhez én kevés vagyok! Nekem úgysem fog sikerülni!” Ugye ismerjük ezeket a mondatokat? Könnyű önkritikusnak vagy türelmetlenek lenni, amikor olyan célokat tűzünk ki, amik a jelenben (még) elérhetetlenek. A perfekcionizmus óriási ok az önkritikára. A másokkal való összehasonlítás a másik módja, hogy önmagunkat teljesen összenyomjuk, bíráljuk és alulértékeljük.

  Tetszik
86
  Megosztás Küldés

Ez a rossz szokás szinte már hozzánk nőtt és betegítjük vele a lelkünket. De sosem késő, tépd ki a gyomokat, amik mérgezik gyönyörű kertedet és szerezd vissza az önbizalmadat. Az agyban kialakult negatív minták ellenére léteznek olyan módszerek, amelyek új mintákat hoznak létre, megtanítanak más módon kezelni a Téged ért ingereket, kihívásokat. Ehhez alapvető feltétel, hogy az agyunkat pozitív énképpel tápláljuk.

Mi történik az agyadban?

Ha az agy bizonyos területei állandó aktivitásban van, mint például az aggodalom vagy a szorongás, akkor ezek a minták és a hozzájuk köthető agyi területek, megerősödnek.

Az agy részei sűrűbb, szürke anyagot fejlesztenek ki ezeken a részeken, míg az agy más hasznos eszközei, mint a pozitív gondolkodási részek, kevésbé fejlettek.

Idővel az agy erősebb, fejlettebb negatív részei átveszik az irányítást. Az agynak azonban plaszticitása van, ami annyit jelent, hogy az agynak anatómiai és funkcionális változásra való képessége van, új mintákat tud tanulni. Te is segíthetsz az agyadnak, hogy más részeit erősítsd. Most mutatunk pár tényleg nagyon egyszerű, de hatásos gyakorlatot!

Hagyd magad mögött az önkritikádat! - STYLELIFE -  - blokkok, önbizalom, önismeret, önkritika,

Állítsd vissza a pozitív szemléletedet

A rengeteg kihívás, ami a nap folyamán ér, nem segít leküzdeni a tökéletesség hajszolását, de ezalatt az idő alatt is megváltoztathatod a gondolkodásodat.

Hogy az agyunk új mintákat fogadjon be, hogy újra képezzük, első sorban az a feladat, hogy minden nap el kell ismernünk a kis győzelmeinket. Dicsérjük magunkat minden pozitív eredmény után. Bármiért! A lényege ennek a gyakorlatnak az, hogy erősítsük az elégedettségünket. Be kell melegíteni az agyunkat arra, hogy az új fókuszpontja a külső és belső értékeinken, képességeinken legyen, ne az önkritikán. Ha azt veszed észre, hogy újra ostorozni kezded magad, akkor tudatosan tegyél valamit, amiért büszkeség és jó érzés tölthet el.

Ha tudatosan önmagad elismerését választod, akkor a kritikus agyad, nem képes átvenni feletted az irányítást és elcsendesedik. Még akkor is, ha kudarcokat tapasztalsz vagy visszaesést, vedd észre, amit már elértél és ne legyél rest ezért kellőképpen megbecsülni önmagad.

Nehéz helyzetekben sem kell a visszaesést választanod

Nem számít, mennyire tudatos vagy, amikor túlterheltnek érzed magad, beleeshetsz újra az önkritika csapdájába, csak ismerd fel és állítsd le magadban a folyamatot a következőkkel:

Fókuszálj valami másra, olyanra, ami éppen elérhető számodra

Készíts egy listát a jó tulajdonságaidról

Ha nem kaptál meg egy munkát, szedd össze a további lehetőségeidet

Ha nagy döntéssel előtt állsz, sorold fel az előnyeit és hátrányait

Bontsd kis célokra az álmaidat, így a siker elérhetőbbé válik számodra és ez növeli az önbecsülésedet

Tudományosan bizonyított, hogy új idegi kapcsolatokat hozhatunk létre az agyban és ehhez csak annyit kell tennünk, hogy rendszeresen erősítsük a sérült részeinket. Ha támogatjuk önmagunkat és megteremtjük az egészséges szokásokat, azonnal eljuthatunk az önutálatból, az önszeretetbe.

További írásaim itt és itt!

Instagram ITT

  • blokkok önbizalom önismeret önkritika

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
86
  Megosztás Küldés

Virág Klaudia

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    A szerelem 7 szintje – Te melyik kapcsolódást keresed? - Napi Gondolat, divat, életmód, stílus
    A szerelem 7 szintje – Te melyik kapcsolódást keresed?
    • Napi Gondolat
    Negatív érzéseink is igazolható érzelmek - Ne nyomd el őket! - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Negatív érzéseink is igazolható érzelmek - Ne nyomd el őket!
    • Keresd a nőt!
    3 módszer, hogy hogyan legyél kedves önmagodhoz
    Miért neheztel rád a környezeted, amikor végre szeretni kezded önmagad
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Egy férfi biztonságot nyújt! - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Egy férfi biztonságot nyújt!
    • Keresd a nőt!
    Szeret még? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Szeret még?
    • Keresd a nőt!
    Az elköteleződésre képtelen csillagjegyek - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Az elköteleződésre képtelen csillagjegyek
    • Keresd a nőt!
    Dolgok, amik nekünk nőknek igenis számítanak a szex kérdésében
    Miért nem kell a nő szeretkezés után?
    Nem érsz annyit, hogy önmagamat hibáztassam azért, mert te nem tudsz engem szeretni
    A szerelem 7 szintje – Te melyik kapcsolódást keresed?
    5 önromboló napi szokás
    A megbocsátás a saját terhed letétele
    A féltékenységet ne keverd össze a birtoklási vággyal

    Kapcsolódó cikkek

    A szerelem 7 szintje – Te melyik kapcsolódást keresed?

    A szerelem 7 szintje – Te melyik kapcsolódást keresed?

    Negatív érzéseink is igazolható érzelmek - Ne nyomd el őket!

    Negatív érzéseink is igazolható érzelmek - Ne nyomd el őket!

    3 módszer, hogy hogyan legyél kedves önmagodhoz

    3 módszer, hogy hogyan legyél kedves önmagodhoz

    Miért neheztel rád a környezeted, amikor végre szeretni kezded önmagad

    Miért neheztel rád a környezeted, amikor végre szeretni kezded önmagad

    Mi az életünk értelme? – 5 lépés, hogy önmagadra találj

    Mi az életünk értelme? – 5 lépés, hogy önmagadra találj

    10 módja annak, hogyan ápolhatod a lelkedet

    10 módja annak, hogyan ápolhatod a lelkedet


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLE LOUNGE

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2023 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Celebrity
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLE LOUNGE
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • MENSTYLE.HU