Akinek még ismeretlen a fogalom, annak ideje megismerkednie a rejtett hasi zsír veszélyeivel.

Az alábbiakban a következő kérdésekre is választ kapsz: miért fontos a derékbőség az egészségünk szempontjából és hogy lehet, hogy már néhány centi mínusz komoly egészségügyi kockázatok kialakulását előzheti meg.

Kezdjük az alapoknál: viscerális zsírnak hívjuk azt a rejtett hasi zsírt, amely a létfontosságú szerveket veszi körbe a testünk középső részén. Az orvosok egybehangzó állítása szerint ez a rejtett zsír a testzsírok legártalmasabb formája.  Így ez a zsírtöbblet nem csak esztétikai szempontból jelent problémát, hanem túlzott jelenléte növelheti olyan súlyos egészségügyi kockázatok kialakulását, mint a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség.

A haskörfogat a legegyszerűbb fokmérője, annak, hogy rendelkezel-e ezzel a zsírfajtával. A jól ismert alma- és körteforma szerinti csoportosítás nem csak a farmervásárlásnál lehet a segítségedkre, hanem itt is működik. Az alma alkatúak esetében a felesleges zsír a derék és a has körül rakódik le leginkább, a nagyobb haskörfogat pedig (nők esetében a 88 cm és afeletti érték) általában veszélyes mennyiségű rejtett zsírra utal.

Számos tényező befolyásolhatja azt, hogy a tested mennyi viscerális zsírt tárol. Az életmód természetesen az egyik ilyen, az egészségtelen étrend növelheti a rejtett hasi zsír mennyiségét, míg a rendszeres mozgás csökkentheti azt. És persze, ahogy öregszel, az anyagcseréd lelassul, így még nehezebb elégetni a felesleges hasi zsírt.

• diéta egészség fogyás rejtett hasi zsír viscerális zsír

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!