Kiskifli-nagykifli. Igen, ez nagyon romantikusan hangzik, ugyanakkor be kell ismerni, hogy sajnos az együttalvás esetében nem mindig olyan kényelmes szorosan összeölelkezve álomba szenderülni. Azonban azt mondják, ha elalvás előtt 10 percig öleljük egymást, az sokat segítheti a mély alvást. Íme, néhány praktikus tipp, ami segít még jobbá tenni a közös alvást.

1# Hozd létre az ideális alvókörnyezetet

Nagyon fontos, hogy megteremtsd a megfelelő szobahőmérsékletet. A megfelelő paplan és párna mennyiséget, arra az esetre, ha egyikőtök kisajátítaná valamelyiket. Legyen komfortos és kényelmes a helyiség, ahol álomra hajtjátok a fejeteket.

2# Gondold újra a matrac kérdést

Rendkívül sokat számít, hogy milyen matracon alszotok. A kényelmetlenség elkerülése végett érdemes akár egy memóriahabos matracot választani, amely illeszkedik a testformátokhoz. Ugyanis ezen rengeteg múlik, alvás szempontjából.

3# Nézz szembe a horkolással

Sokan azt mondják, hogy a horkolás válóok. Őszintén szólva nem könnyű úgy a pihentető alvás, hogy egy komplett zenekart kell mellette hallgatnunk. Ugyanakkor nem árt figyelembe venni, hogy a horkolás mögött igen komoly betegség is állhat. Többek között a magas vérnyomás. Így érdemes mindenképpen egy orvosi vizsgálatot csináltatni, ha a párunk a horkolók táborát erősíti.

• alvás együttalvás életstílus szokások tippek

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!