Sokszor azt gondoljuk a külsőnk határoz meg minket. Sorra bántjuk önmagunkat, keressük az újabb és újabb hibákat a kinézetünkben, holott az igazi önszeretet pontosan ott kezdődik, hogy elfogadjuk magunkat kívülről, belülről. Hogy mégis miképp teheted ezt meg? Ennek jártunk utána!

Tehát ahelyett, hogy háborúban állnánk a testünkkel, talán csak meg kellene próbálnunk úgy gondolni rá, hogy tökéletes a maga pompájában. Talán a testünknek csak egy kis szeretetre és tiszteletre lenne szüksége tőlünk ahhoz, hogy meglepődve tapasztaljuk mennyivel jobban érezzük magunkat a bőrünkben, ha elfogadjuk önmagunkat. 

A testpozitivitás nem olyan dolog ugyanakkor, ami hirtelen történik. Nem leszünk egyik napról a másikra jóban önmagunkkal hosszú év önostorozás után. Ehhez is időre és gyakorlatra van szükség. Nézzük meg, mit tehetünk ennek érdekében...

Stop közösségi média

Felejts el azoknak a közösségi médiás fiókoknak a követését, melyektől csak frusztrálnak érzed magad. Ehelyett töltsd meg hírcsatornádat vagy az Instagramodat olyan fiókokkal, melyek valódi embereket mutatnak. Olyan oldalak legyenek a szemed előtt, melyek hűen tükrözik az emberi mivoltunkat. A tökéletlenségeinket és azt, hogy nem kell mindig úgy kinézned, mintha skatulyából húztak volna ki. Ezek sokkal több pozitív energiát fognak adni számodra, és így egy idő után az agyad is átáll erre a nézetre. 

Vásároljon új ruhákat

Vásároljon ruhákat, amelyekben magabiztosnak érzed magad! Vásárolj olyan ruhákat, amik kiemelik azt, amit ki kell és melyek ha úgy van palástolják azt, amitől adott esetben szoronganál. Ajándékozd meg magad azzal, hogy megtalálod a saját stílusodat. 

Ne sanyargasd magad

Igen, tudjuk, hogy nem könnyű visszafognunk magunkat akkor, amikor éppen óriási önostorozásban vagyunk, de miért bántanánk magunkat, ha helyette boldogok és elégedettek is lehetnénk. Ha valami nem tetszik magunkon akkor logikus, hogy változtatni szeretnénk, de az a nem mindegy, hogy ezt milyen módon eszközöljük. Érdemes kicsit humánusabb megoldásokban gondolkodni. Ne sanyargasd a testedet, mert hidd el nem leszel tőle elégedettebb. Sőt!

Találj új módszereket a testedhez való kapcsolódáshoz

Próbálj meg a testedhez más módon kapcsolódni. Legyen ez akár jóga, tánc vagy meditáció útján, de a lényeg, hogy a testedre másképp figyelj. Gyakorold a légzési gyakorlatokat és a testerősítő gyakorlatokat. Ismerd meg, hogyan hat mindez a testedre és egyben a lelkedre. Ne csak fizikai aktivitásként éld meg, hanem egyfajta lelki táplálékként is. Ha elkezded jól érezni magad lelkileg ez által, meglátod egészen másképp fogod a testedet is kezelni.

A sértést cseréld bókra

Abban a pillanatban, amikor a szádat el akarná hagyni egy kritika a testeddel kapcsolatban, rögtön cseréld ki egy bókra. Ez pontosan úgy működik, mint amikor azt hangoztatják, hogy áll be reggelente a tükör elé és mondd ki hangosan, hogy "szép vagyok". Egy idő után a látott kép valóban azzá válik ténylegesen is. Így emeled az önbizalmadat és az önszeretetedet is egyben. 

Folyamatosan emlékeztesd önmagad arra, hogy a tested megváltoztatása nem változtatja meg az életedet

A tested transzformálása nem fog megváltoztatni téged. A teste csak egy "apró" részlet ilyen szempontból. Ez csak egy forma a gyönyörű léleknek, amit takar. Gondoskodnod kell a belső egyensúly megteremtéséről is, szeretned, tisztelned és hálával kell tekintened önmagadra. Ha ezt megteszed, meglátod minden sokkal szebb lesz és te is sokkal jobban fogod magad érezni. 

• önismeret önszeretet testkép

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!