Összeszedtük a 8 legfontosabb dolgot, amit szem előtt kell tartanod rekkenő hőség esetén.

 A „klasszikus" szabályokról csak említés szintjén szólunk, tekintve, hogy szinte szenírásként kell betartani őket. Dél és 15:00 óra között napon tartózkodni veszélyes és komoly következményekkel járhat, különösen gyermekeknél és idősebbeknél. A szív és érrendszeri panaszokkal élőknek fokozottn oda kell figyelniük a napsugárzásra, a párára és növelniük kell a folyadékbevitelt. Most pedig jöjjenek a tippek, praktikák!

• Munkahelyen és otthon is jó, ha kihasználod a redőnyök, sötétítő függönyök, spaletták által nyújtott előnyöket. Legalább 3-4 fokkal kellemesebb időt varázsolhatsz az irodába, vagy a nappaliba, ha árnyékolod őket. Ne félj, elég fényt kapsz majd,ha lejárt a munkaidő!

• Ne dőlj be a légkondinak, csak mértékletesen használd! Figyelj oda, hogy maximum 5-6 fokkal alacsonyabb hőmérsékletre állítsd, mert a szervezet "sokkot" kap,  és ilyenkor jön a jó öreg 40 fokos láz...kánikulában. A ventillátor jó móka, de, ha csak a forró levegőt keringeti, nem sok értelme van. A szemedet kiszártja, a nyakad simán beállhat miatta. Elalvás előtt a hálószobában tehet jó szolgálatot,  nyitott ablak mellett, hogy kicsit felfrissítse a levegőt. Ha egy jéggel teli tálat teszel  ventillátor elé, még hatásosbb. Elalvás előtt azért ne felejtsd kivinni.

• Ha sokat kell gyalogolnod a munkahelyedig, nyugodt szívvel vigyél magaddal egy világos színű esernyőt. Lehet, hogy páran megnéznek majd miatta, de utána örömmel követik majd a száraz idős esernyőzést. Nincs annál rosszabb, mikor megég a fejbőr, és hámlni kezd.

• Hiába a finom csirkepörkölt, vagy a carbonara, ebben a hőségben a szervezet sokkal lassabban emészt, így a nehéz fogások megtorpannak, és gyomorfájást okozhatnak. Válassz sovány húsokat, grill ételeket, gyümölcsöket, zöldségeket minden étkezésre. Hidd el, sokkal jobban fog esni, és nem fújódsz fel kánikula idején.

• Nem tudsz másra gondolni, mint egy jégkockával teli limonádéra, vagy jeges teára? Van egy rossz hírünk! A nagyon hideg folyadékok csak pillantnyi örömforrást jelentenek, felhörpintésük után elindul az izzadtságcsepp a gerincoszlopon, mert a szervezet nem tudja gyorsan feldolgozni a hirtelen jött hideget. Ezért, ha mégis nagyon hideg italra vágysz, akkor szívószállal, lassan, ne túl mohón idd meg azt. Persze jobb, ha szobahőmérsékletű üdítőt választasz, abból is leginkább vizet, teát szénsav nélkül.

• Legyen nálad mindig nedves törlőkendő, hogy alkalom adtán megtörölgesd felhevült testrészeidet, halántékodat, nyakdat, tarkódat. Szerencsére egyre több félét lehet kapni, a mi tippünk mégis Dr. Organic Aloe Verás kendője.

• Bármennyire is el vagy fáradva, a tömegközlekedési eszközökön kerüld el az ülve utazást, mert ebben a kánikulában még intenzívebben szaporodnak a kórokozók, és egy-egy izzad széken pihenni szoknyában, vagy sortban nem csak visszataszító, de veszélyes élmény is lehet. Ha nem bírod, csak ülve, hordj magaddal egészen apróra összehajtható textil szatyrot, ami könnyedén magad alá gyűrhetsz, sőt, melegben, bevásárlásnál is jó szolgálatot tehet, mert nem forrósodik fel úgy, mint a nylon.

• Kerüld az alapozók és púderek használatát. Eltömítik a pórusaidat, a bőr nem tud lélegezni és még jobban izzadsz majd. Ha nagyon nem bírod fedés nélkül, akkor a napvédővel ellátott BB krémek, színezett nappali hidratálók segíthetnek. Mégis jobb, ha a kánikulára inkább hanyagolod a nagy fedést adó sminkeket, és hétvégén délután napoztatod az arcodat inkább. A sötétebb bőrtónus könnyen elnyeli a hibákat, és fel sem fog tűnni hogy nem használtál alapozót.

Kánikula csomag tippünk:

Felhős esernyő: Táskamánia 6990 Ft

Garnier BB krém: 1990 Ft

Dr Organic nedves törlőkendő: 780 Ft                                       

Fém ventilátor: Electronic.hu 19 990 Ft

• hőség kánikula meleg nyár

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!