6+1 hétköznapi szokás, ami boldogabb emberré tesz

Az élet egy ajándék – mélyen, legbelül mind tudjuk ezt, habár van, hogy a sors megtréfál minket, és sötét, bizonytalan helyre száműzi elménket. Hogy hogyan törhetsz ki? Talán naivan hangzik, pedig egyszerű: változással. Változtass, mert a legjobbat érdemled.

#1 Írj hálalistát

A munkaórák száma szépen lassan meghaladja a kikapcsolódásra szántakét, és könnyű ilyen környezetben elveszni a rohanásban. A valóságban viszont mindig van valami, amiért hálás lehetsz, még ha sokszor el is sietsz mellette. Lehet ez az egészséged, maga a tény, hogy van tető a fejed felett, de értékelheted a munkádat is. Egy pillanatra kapcsolj ki, és gondolj azokra a dolgokra az életedben, amelyekért hálás vagy, majd írd is le őket. Ígérjük, a lista elolvasása a legrosszabb napjaidon is némi boldog pillanatot okoz majd, és nem utolsósorban inspirál majd a pozitív hozzáállásra.

#2 Ne panaszkodj

Kétség sem férhet hozzá, a magyar ember legkedvesebb hobbija a panaszkodás, de lehet és megéri változtatni ezen. Nagy különbség van aközött, hogy kiadod magadból a felgyűlt felszültséget, és aközött, hogy negatív atmoszférát teremtesz/táplálsz. Leállni viszont nem egyszerű, hiszen amint belekezdesz, képtelen vagy megálljt parancsolni magadnak, de tudnod kell, hogy a negativitás rossz hatással van a hangulatodra, azok kedvére, akiknek panaszkodsz, és az egészségedre is. Még mindig megéri?

#3 Meditálj

A meditációnak rengeteg egészségügyi előnye van, amelyek reményteli kilátásokat, magasabb energiaszintet, sőt akár egy nyugodtabb életstílust is elősegíthetnek. A jó hír pedig, hogy mindössze naponta tíz percre van szükséged a változáshoz.

A University of Massachusetts Medical School kísérletében egy csapat szorongással küszködő ember vett részt, és megállapították, hogy az emberek 90%-a tapasztalt javulást betegségében, a mindennapos meditációnak köszönhetően. Arra is rájöttek a szakértők, hogy a meditáció segít az álmatlanságon, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, enyhíti a fájdalmat, javítja az emberi kapcsolatokat és fejleszti a produktivitást.

6+1 hétköznapi szokás, ami boldogabb emberré tesz - KERESD A NŐT - Lélekhangok - boldogság, életstílus, hétköznapok, szeptemberre ajánljuk,

#4 Engedd szabadjára a benned lévő művészt

Mentális menedékhelyre van szükséged a modern élet stresszforrásai elől? Úgy érzed, életed néha kicsúszik irányításod alól? Ragadj ecsetet, vagy ceruzát, és legyél kreatív. A kreatív alkotás bizonyítottan csökkenti a stresszszintet és még különösebb tehetségre sincs szükséged, hogy belevágj. Rajzold, fess, színezz, agyagozz, vagy szobrászkodj – meglátod majd mennyivel jobban érzed magad.

#5 Írd le a céljaidat

Ha úgy érzed, életedet másvalaki irányítja, itt az ideje, hogy tudasd a nagyvilággal, merre tartasz. Minden sikeres nő megteszi ezt az egy dolgot az új év elején – leírja a célkitűzéseit. Hogy miért? Azért, mert kristálytiszta irányt mutat, olyan útmutató ez, amelyre nyugodtan hivatkozhatsz az év többi napján. Úgyhogy kezdj el írni, nem számít, hogy kisebb vagy nagyobb célok, írd le mindet. Valósítsd meg végre az álmaidat!

#6 Vess véget a mérgező kapcsolataidnak

A szakítás nehéz, főleg, ha annak másik végén egy jóbarátod áll, de amint mérgezővé válik egy kapcsolat, mihamarabb le kell zárni. A negatív barátságok fullasztóak és kimerítőek tudnak lenni, arról nem is beszélve, hogy rossz hatással vannak az egészségre is. Ne pazarold az idődet olyan emberekre és programokra, amelyek leszívják az energiádat. Meglátod majd mennyivel jobban érzed magad a felesleges feszültség és ellenségeskedés nélkül.

+1 Teljesítsd A legfontosabb ember kihívást

Ha már túl vagy az apró változtatásokon, és úgy érzed, életed sínen van, talán tehetsz valamit a téged körülvevőkért is. Teljesítsd az „A legfontosabb ember” nevet viselő kihívást. Fizikai erőfeszítést nem kíván a feladat, csupán gondolkodásmódbeli változást. Mindössze annyit kell tenned, hogy harminc napig minden embert, akivel kapcsolatba kerülsz, kivétel nélkül, úgy kell kezelned, mint a legfontosabb embert a földön. Oké, talán mégsem olyan egyszerű a feladat, de az, hogy arra ösztönzöd magad, hogy jobb, törődőbb és kedvesebb ember legyél, nem csak környezetedre, de rád is jó hatással lesz. Emlékezz majd a kihívás előnyeire és miértjére, főleg azokon a napokon, amikor nincs kedved kedvesnek lenni.

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!