6 tipp a korai öregedés ellen

A mindennapi gondok, a stressz, az alváshiány sajnos nagyon megviselik a szervezetet. Ha nem vigyázunk, akkor nem csak a test, de a lélek is idő előtt megöregszik. Az örök fiatalság titkát sajnos senki nem ismeri (egyelőre), viszont adunk néhány tippet, amivel ifjabbnak tűnhetsz a korodnál!

1. Megszabadulni a rossz szokásoktól

Lehet, hogy a dohányzás és az alkoholfogyasztás segít jól érezni magad, de biztos, hogy egy idő után nyomot hagynak a testen. Hosszútávon kiszáradáshoz vezetnek, a bőr elveszti a rugalmasságát és hamarabb ráncosodni kezd. Az állandó cigarettaszag pedig csak annak nem tűnik fel, aki szintén dohányzik, a megsárgult fogakat viszont már ők is észreveszik. Arról nem is beszélve, hogy belülről is rohasztanak, szó szerint. A cigi a tüdőt, az alkohol pedig a májat teszi teljesen tönkre.

2. Nyak, váll és kezek

Fiatal korunkban szívesen mutogatjuk őket, később viszont ezeken a testrészeken különösen látszik az öregedés. Bármelyik agyonplasztikázott amerikai sztár valódi korát könnyen megállapíthatjuk, ha a kézfejeire nézünk. Azonban a hidratálók és a fényvédők lassíthatják a ráncosodás folyamatát.

3. Vigyázni a káros sugarakkal

Igenis szép a kreolos, napbarnított bőr, legalábbis egészségesebbnek tűnhet, mint a sápadtság. De sajnos sokkal többen vágynak rá, mint akiknek megadatott, ezért egész iparág épült a barnításra. Krémek, szoláriumok tömkelege áll a rendelkezésünkre, amelyek nagy része a mai napig hosszútávon rákkeltő, ráadásul megereszkedett, szottyadt bőrt eredményeznek. Aki a természetes barnulás híve, sajnos az is bajban van, mivel a nap egyre erősebb sugarai sem túl egészségesek. A D-vitaminra viszont szükség van, így célszerű minél erősebb fényvédőket beszerezni, amivel lassabban barnulunk, de legalább nem kell tartani a leégéstől és a melanómától.

4. Óvni az arcot

Az arcot nehéz elrejteni, hacsak nem símaszkban indulunk útnak. Ezért ápolása különösen fontos. Elsőszámú ellensége sajnos a smink, ezért célszerű bízni a saját szépségünkben és minél kevesebbszer nyúlni az alapozóhoz. De ha már elkerülhetetlen, akkor is illik lemosni lefekvés előtt. Ha nem tesszük, egy szép napon majd ráncos és pattanásos arccal találjuk magunkat szembe. Még a bőr hidratálására való krémekkel is vigyázni kell, mivel mégiscsak vegyi anyagról van szó. A legjobb, ha le tudjuk mosni az arcot, naponta legalább kétszer.

5. Eleget aludni

Legalább 6, maximum 9 óra alvás az ideális. Tovább bonyolítja a helyzetet, hogy az sem mindegy, mikor hajtjuk álomra a fejünket: a legjobb, ha maximum este 11 órakor sikerül ágyba kerülni. Szintén fontos az alvási pozíció is: ha valaki minden éjjel a párnába fúrja az arcát, ugyanolyan ráncos lesz, mint a huzat. A legjobb, ha az ember lánya megpróbál a hátán aludni.

6. Több antioxidánst!

Nem utolsó sorban az étkezés is kulcseleme az egészséges, fiatal külsőnek. Az antioxidánsban gazdag ételek segítenek megküzdeni a bőrt károsító szabadgyökökkel, így egy tudatos étrend kialakítása szó szerint életmentő lehet. Az antioxidánsban gazdag táplálékok közé tartozik a legtöbb bogyós gyümölcs, a bab, az étcsokoládé, az alma, az articsóka, a sárgarépa, a piros szőlő, a pekándió vagy a szilva. Szóval bőven van miből válogatni!

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!