Számtalan fiatalító hatású termékkel és kúrával találkozhatunk, ha női magazinokat veszünk a kezünkbe vagy megfordulunk bármelyik drogériában. A fiatalságunk megőrzése azonban nem ezeken múlik igazából. Íme 6 agyonismételt tipp, amelytől fiatalabbnak érezheted magad. Jótékonyan hatnak a külsődre és belsődre egyaránt! Elsőre semmitmondó praktikáknak tűnhetnek, de hosszútávon ezek az igazán bevált módszerek fiatalságunk megőrzéséhez.

1. Jógázz! A rendszeres jógázásnak köszönhetően, akár 5 évet is letagadhatsz a korodból.  Számos aszána jóga-típus, mint az Anulom Vilom vagy a Kapalbhati segít a bőröd fiatalságának megőrzésében, a ráncok és az öregedési foltok ellen is hatásos.

2. Táplálkozz egészségesen! Az egészséges, élettel teli bőr alapja a helyes táplálkozás. Ez nem jelenti azt, hogy nem vagy igazi trendi kozmopolita, ha néha elcsábulsz, és fehér kenyérrel elfogyasztasz egy nagy tányér töltött káposztát, de érdemes észben tartani, hogy az elfogyasztott ételek közvetlen hatással vannak a bőrödre. Iktass be az étrendedbe minden nap, friss gyümölcsöt, zöldséget és rengeteg folyadékot!

3. Tartsd be az alapvető bőrápolási szabályokat! A hektikus életformának köszönhetően sok nő megfeledkezik a megfelelő bőrápolásról, ami negatív hatással van a bőrre és a ráncokra. Tonizálj és hidratálj napi szinten, heti egyszer pedig érdemes bőrradírt is alkalmazni.

4. Csak pozitívan! Ha folyton idegeskedsz pesszimistán állsz az élethez és sokat ráncolod a homlokod, előbb-utóbb ez a bőrödön is kiütközik. Érdemes megfontolnod különböző stressz-oldó gyakorlatok bevezetését a napirendedbe.

5. Ne füstölj és kerüld a rendszeres alkoholizálást! Füstfelhőben és alkoholmámorban úszni nap, mint nap egyáltalán nem nőies, számos egészségügyi probléma előidézője,  ráncos is leszel tőle, és a bör öregedését segíted vele elő. Félre mindkettővel, meglátod már egy héten belül észlelni fogod a változást!

6. Sétálj! Itt az ősz, ha minden nap kibújunk egy fél órára a meleg pléd alól és teszünk egy nagy sétát, sokkal frissebbnek, energikusabbnak fogjuk érezni magunkat. Gyönyörködhetünk a természet színeiben, rendezhetjük aznapi gondolatainkat és még a bőrünknek is jót teszünk.

                                                                                                                                         

• bőrápolás egészség fiatalság szépség

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!