Kivétel nélkül mindenkinek szüksége lehet egy évben kétszer méregtelenítésre, hogy testünket megszabadítsuk a hétköznapok során bevitt káros anyagoktól. A mellett, hogy segít egészségesen tartani a szervezetet, jótékonyan hat a bőrre és segít tartósan leadni a kilókat és gyorsítani az anyagcserét.

GYORS MÁJ MÉREGTELENÍTÉS (1-2 nap)

Hozzávalók:

- Magnézium Szulfát 100 g

- 1 db rózsaszín nagy grapefruit

- 2 dl extra szűz olíva vagy kókuszolaj

- 0,8 dl szénsavmentes ásványvíz vagy szűrt víz

A kúra napján könnyű reggelit és nem megerőltető ebédet (salátát) egyél. Az alábbi időpontokban igyad meg a 4 felé osztott keserű sót (25g és 0,2 dl víz elegyét) 14, 16, 18, 20 órakor. Az első ital után még nem biztos, de a második után intenzíven beindul az emésztés és bőséges széklet lesz. A szervezet magába szívja a magnéziumot, miközben megszabadul a felesleges méreganyagoktól, és ételmaradékoktól. A máj és az epevezetékek elernyednek este 22 órára. Ekkor idd meg a 2dl olajból és a grapefruit levéből kevert italt.

ZÖLDSÉG ÉS GYÜMÖLCS KÚRA (3 nap)

A három napos kúra alatt tetszés szerinti mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt ehetsz, viszont kerülnöd kell a húsokat, a fehér lisztet, valamint a sót, az alkoholt, a kávét és a fekete teát.

A szervezeted számára szükséges fehérjét szójából, hüvelyesekből és halból pótolhatod. Ha úgy érzed, hogy a sok sav marni kezdené a gyomrodat, egyél egy marék diót, mogyorót vagy mandulát, ami nem csak a korgást csillapítja, de magnézium tartalmának köszönhetően kiegyensúlyozottabbá, nyugodtabbá is tesz, így könnyebben viseled a kalóriamegvonást.

Ügyelj a megfelelő folyadékpótlásra, azért is, mert a zöldségek és gyümölcsök méregtelenítő folyamatokat indítanak be, ez pedig egyúttal vízhajtó hatású is. Étrendedet úgy állítsd össze, hogy reggelire inkább zöldséget egyél gyümölcs helyett, mert annak éhgyomorra túl magas lehet a cukortartalma, vacsorára pedig inkább csak könnyű turmixokat igyál. 

Zöldségből bármit nassolhatsz, ha megéhezel, gyümölcsből válaszd az alacsonyabb kalória tartalmúakat, mint amilyen a málna, kivi, ananász, papaya, dinnye, barack, málna, ribizli, szilva, meggy és cseresznye.

DR. STEINBERGER KÚRA (5 nap)

A kúra alatt kizárólag a csomagban szereplő leveket és rozskenyeret ehetsz, a következő elosztásban:

Hétfő: zöldbúzafű koktél

Kedd: vegyes zöldséglé

Szerda: ananászlé

Csütörtök: céklalé

Péntek: sárgarépalé

Napi elosztás:

Reggeli: 1.5 dl Dr. Steinberger lé + 2 szelet bio rozsos kenyér

Tízórai: 1.5 dl Dr. Steinberger lé + 1 szelet bio rozsos kenyér

Ebéd: 1.5 dl Dr. Steinberger lé + 2 szelet bio rozsos kenyér

Uzsonna: 1.5 dl Dr. Steinberger lé + 1 szelet bio rozsos kenyér

Vacsora: 1.5 dl Dr. Steinberger lé + 2 szelet bio rozsos kenyér

CITROMKÚRA (13 nap)

A kúra időtartama akár 30 napig is tarthat, kezdőknek javasolt a 13 napos. A kúra lényege, hogy minden reggel éhgyomorra kell elfogyasztani higítatlan, frissen facsart citromlevet. Az első nap egy citrom levét, a második napon kettőt, harmadik napon hármat, majd így tovább egészen hétig. A nyolcadik naptól minden nap egy egy citrommal kevesebbet fogyassz. A 13 nap alatt próbáld meg a húsfogyasztást minimalizálni, helyette egyéb fehérjeforrásokkal pótold, mint például a szója, hal vagy sovány túró.

14 NAPOS MÉREGTELENÍTŐ DIÉTA

1. nap: csak gyümölcs- és zöldséglevet fogyassz sokszor a nap folyamán, de egyszerre csak 1-2 dl mennyiségben

2. nap: nyers gyümölcsöket, zöldségeket beiktathatsz a folyadék mellé

3. nap: zsiradék nélkül párolt zöldségfélék, gyümölcsök, de már barnarizs, barna kenyér fogyasztása is megengedett

4-14. nap: az előbbiekhez társulhat még minimális mennyiségben sovány szárnyashús, valamint sovány tej és tejtermék is. Minden reggel fogyassz el egy csésze teát, amely a következő összetevőkből áll: gyermekláncfűgyökér (fészekvirágzatú), kamilla, nyírfalevél, édesköménymag, csipkebogyó, hibiszkusz, borsmenta, citromfű, aranyvesszőfű 1:1 arányú keveréke. A teakeverékből 2 púpos teáskanálnyit két és fél deci vízzel forrázz le, majd tíz perc állás után leszűrve fogyaszd. A keveréket további két hétig igyad, összesen négy hétig.

A 15. naptól visszatérhetsz a szokásos egészséges táplálkozáshoz.

                                                                                                                                               Nikoletti Sári

• egészség méregtelenítés

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!