Az utazás bármennyire is izgalmas, meglehetősen sok nyűggel jár, hiszen elfáradunk, nem tudunk rendesen pihenni, megéhezünk és megszomjazunk. Sőt, mindez még több szervezést és odafigyelést igényelhet, ha várandósan vágunk neki egy hosszabb útnak. Azonban van pár apró trükk, amelyet érdemes ilyenkor bevetni ahhoz, hogy minden problémamentes, sőt,minél kényelmesebb és élvezetesebb legyen.

#1 Megfelelő folyadék bevitel - A megfelelő mennyiségű vízfogyasztás az egészséges életmód egyik legfontosabb alapja, és  még nagyobb figyelmet érdemes erre fordítani, ha várandósan utazunk. Pedig a készülődés, rohanás közepette könnyedén megfeledkezhetünk erről a cseppet sem elhanyagolható dologról. Állítsunk be emlékeztetőt, vagy használjunk telefonos applikációt annak érdekében, hogy meglegyen a napi ajánlott mennyiség.

#2 Könnyű reggeli - a várandósság során egyébként is rendszeresen találkozhatunk rosszullétekkel, és ez általában a repülőutakra is jellemző. Akkor gondoljunk bele egy kicsit, milyen az, amikor ezt a két dolgot keresztezzük, ráadásul éhgyomorral megspékelve.

#3 Tervezett étkezés - próbáljuk meg előre legalább nagyjából belőni, hogy mikor, hol, mit fogunk tudni enni. Ha szükséges, akkor csomagoljunk előre, és mindig vigyünk magunkkal valamilyen egészséges nasit, amihez bármikor nyúlhatunk, ha szülseg van rá.

#4 Próbáljunk minél többet mozogni - ez egyébként sem árt hosszú út esetén, hiszen jól eshet az izmainknak, ha kicsit àtmozgatjuk őket. Ez még fontosabb lehet, amikor várandósak vagyunk, és egyébként is nehezebben tudunk kényelmesen elhelyezkedni egy hosszabb út során.

#5 Alvás, alvás, alvás - utazás közben nem a legegyszerűbb feladat, azonban ahhoz, hogy kiegyensúlyozottak és aránylag kipihentek maradjunk, érdemes megpróbálni minél több időt alvással tölteni. Így ráadásul az egész út rövidebbnek fog tűnni, és a stresszt is elkerülhetjük. 

• egészség egészséges ételek ételek várandósság

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!