4 trükk, hogy könnyebben elfogadd a tested

Nem tudsz olyan dolgokon változtatni, amiket utálsz, tehát teljesen felesleges gyűlölnöd a tökéletlenségeidet, mert attól nem leszel soványabb/izmosabb/teltebb. Azonban van pár dolog, amit tenni tudsz azért, hogy jobban érezd magad a bőrödben.

Minden nap olyan üzeneteket nyomnak az arcunkba, amik után savanyúan kezdjük vizslatni a saját testünk. Nem mindenki született modellnek és ezzel nincs is baj, de mit tegyél akkor, ha nehezen fogadod el ezt a tényt?

#1. Mondj hálát a testednek
Ahelyett, hogy a pitiáner problémákra fókuszálnál, arra, hogy mi nem tökéletes a testeden, inkább gondolj arra, hogy mennyi mindenre képes, és ez milyen nagy szó! Utálod a -szerinted- vastag lábaidat? Gondolj bele, hogy hány gyönyörű helyre eljuttattak már! Kicsik a melleid? Na de milyen jól tudsz hason aludni és szuper ruhákat vehetsz fel melltaró nélkül! Minden gyűlölt testrészednek megvan a maga előnye, hidd el!

#2. Mozogj élvezettel
Nincs is jobb módja a köszönetmondásnak, mint hogy kihívás elé állítod a tested és látod mennyi mindent képes elérni. Fuss, mássz falat, evezz, táncolj, vagy csinálj bármit, ami felszabadít, a lényeg, hogy mozogj! Az a fontos, hogy azért kísérletezz, hogy jól érezd magad, ne a súlyvesztés reményében, hiszen a kettő egy idő után úgyis összekapcsolódik és ha jókedvűen mész a következő edzésre is, akkor sokkal nagyobb valószínűséggel köteleződsz el a sport mellett.

#3. Dobd ki a mérleget!
Nem a súly a lényeg, hiszen lehet valaki úgy zsíros, hogy 45 kiló és lehet úgy gyönyörű, áramvonalas, izmos teste, hogy 70 fölött áll meg a mérleg nyelve. Ez a szám nem mondd semmit az egészségedről, a testzsír százalékodról és nem szabad, hogy a boldogságodat befolyásolja.

#4. Mit szeretsz önmagadban?
Ha folyton a hibákat keresed a testeden, akkor bizony nehéz észrevenned a pozitív tulajdonságaid, így néha nem árt elgondolkoznod ezekről. Vesd papírra, hogy mit szeretsz önmagadban, hiszen sokkal több vagy egy testnél! Listázd a képességeidet, a szuper dolgokat, amiket elértél, és vedd elő ezt a jegyzetet, amikor egy kis önbizalom növelésre van szükséged! Sőt, ha akár a tükrödre is kiragaszthatod post itekkel, hogy mindig szem előtt legyenek!