4 dolog, amit a szorongás mondat veled
A szorongásod arra késztet, hogy kevésbé szeresd magad, mint amennyit megérdemelsz. De nem engedheted meg, hogy ezek a sötét gondolatok győzedelmeskedjenek. Nem hiheted el azokat a negatív dolgokat, amiket mondasz magadnak. Íme néhány hazugság, amit a szorongásod mondat veled vagy éppen neked:
A barátaid neheztelnek rád
A szorongás bonyolult, mert úgy érezheted, hogy teljesen értéktelen vagy, ugyanakkor meggyőzhet arról, hogy a világ körülötted forog. Ha a barátai nem tudnak annyi időt veled tölteni, amennyit te szeretnél, vagy túl sokáig tart egy üzenet megválaszolása, akkor rögtön azt feltételezed, hogy biztosan valami bajuk van veled. Azt feltételezed, hogy nem akarnak veled foglalkozni. Azt feltételezed, hogy minden rólad szól, pedig valószínűleg csak a saját dolgukkal vannak elfoglalva. Valószínűleg semmi köze a veled kapcsolatos érzéseikhez.
Fogalmad sincs, mit csinálsz
A szorongás miatt úgy érezheted, hogy nem vagy képes semmire, még az alapok dolgokra sem. A beszélgetések nehezek. Az otthonod elhagyása nehéz. Mindent, amit csinálsz, úgy érzed, mintha egy kemény hegymászás lenne. De éppen ezért le kell küzdened ezt az érzést. Meg kell haladnod önmagad. Ezek az apróságok nehezebbek neked, mint másoknak, de még mindig itt vagy és teljesen rendben is vagy. Higgy magadban!
Teljes kudarc vagy
Ha elkövetsz néhány hibát, az nem jelenti azt, hogy kudarcot vallottál. Legtöbbször ennek az ellenkezőjét jelenti. Végül is, ha valami újat próbálsz ki, amiben még nem vagy jártas, akkor büszkének kellene lenned magadra, mert kockázatot vállaltál. Meg kellene veregetned a saját kis válladat, akár sikerült a hagyományos értelemben véve, akár nem. Mindenki hibázik időnként. Mindenki megtapasztalja a kudarc érzését, de ez az élet része.
Lehetetlen téged elfogadni és szeretni
A szorongásod miatt úgy érezheted, hogy nem vagy szeretetre méltó. Legalábbis nem eléggé. Ez az egyik legnagyobb és legfájdalmasabb hazugság, amit a szorongásod miatt érezhetsz. Azonban az igazság az, hogy senki más nem ítél el téged olyan keményen, mint te saját magadat – és ha mégis, akkor nem a te világodba tartozik az a személy. Olyan emberekkel kell körülvenned magad, akik felemelnek téged, nem pedig olyanokkal, akik lehúznak.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez