A gaslighting hálójában – avagy a manipulatív bántalmazás nem csak fikció

Veszélyesebb, mint gondolnánk. És, hogy miért is? Ha egy manipulátor érzi, hogy sebezhető vagy, akkor minden alkalommal ez lesz a módi. Próbálkozol, és azonnal elbuksz, mert te “ez és ez” vagy, “ezt és ezt tetted”, ezzel pedig le van zárva a téma. Ha pedig egy kicsit is a sarkadra állsz, azonnal egy véget nem érő szóáradat kereszttüzébe kerülsz. Hiszen nem elég, hogy te vagy a “hibás”, még meg is próbálsz kiállni magadért.

Kérdések tömkelegei cikázhatnak a fejedben: “Tényleg én emlékszem rosszul, és ő mond igazat?”
“Tényleg ilyen borzalmas vagyok, csak nem veszem észre, és inkább csendben kéne maradnom?”
Mivel emberek vagyunk, bőven rendelkezünk annyi érzelemmel és intelligenciával, hogy rögtön realizáljuk, mikor is hibáztunk valójában, mikor tettünk olyat, ami tényleg fájhatott a másik félnek. Mikor jogos elismerni, hogy “Basszus, ezt én szúrtam el, és vállalom, hogy hibáztam.” Lehet később jutunk el arra a szintre, hogy bocsánatot is kérjünk, vagy ténylegesen jóvá tegyük a hibáinkat, de nem ez számít. Az számít, hogy a szívünk jó helyen van.

 Azonban, ha rendre azt érezzük, hogy a saját valónk rendül meg, ha minden alkalommal paranoiás, bolond egyénnek vagyunk beállítva, és már-már elszeparáljuk magunkat minden létező emberi kapcsolatunktól, mert tévesen stabilizáltuk félre a mentális állapotunkat, akkor a “gázláng-effektus” áldozataivá váltunk.

A szemünket mindig fájdalmas felnyitni, és ezt nagyban megnehezíti, ha inkább elizoláljuk magunkat a többi embertől, hiszen így még kevesebb az esélye annak, hogy kívülállóként más is rálásson a helyzetünkre. Ráadásul, a “gaslighter” előszeretettel szereti hangoztatni társaságban az áldozat hibáit, gyengeségeit, ezzel sokszor elérve azt, hogy a barátok, ismerősök is kételkedjenek az áldozatban. Sok esetben, akár el is fordulhatnak tőle.

A kitörés tehát sajnos, vagy nem sajnos, rajtunk múlik elsősorban. Bár egy biztos, szerető, családi és baráti háttér véleményem szerint megingathatatlan, legyen akármilyen tehetséges “gaslighter” emberkével is dolgunk, mégis előfordulhat, hogy másképp áll hozzánk a környezetünk. Nekünk kell megtenni az egyetlen, legfontosabb lépést: Kisétálni a manipulátor lélekölő csapdájából. Se szó, se beszéd, csak kilépni belőle. Mert a szavak itt már nem érnek semmit. A saját valónk, igazunk nem is létezik. Csak legbelül, mélyen, bennünk. De más nem is lényeg. Ha mi tudjuk az igazságot, márpedig tudjuk, akkor már fél sikerről beszélhetünk. Végül pedig elengedjük a másikat, és a múltat is, örökre.

• gaslighting manipuláció

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

Szabó Rebeka