Ezt a mama kedvéért, ezt a papa kedvéért! Válogatós kölykökre is van megoldás! Úgy hívják kreativitás.

Számos kutatással vizsgálták már a kisgyermekek étvágytalanságát, amelyet a szülők annyira nehezen viselnek, mert félnek, hogy a kicsinek hiánybetegségei alakulnak ki, esetleg kórosan sovány marad. Pszichológusok és gyermekorvosok is állítják: nagyon sok gyerek csupán az elkapatás miatt válik válogatóssá, de az is lehet, hogy az anyuka kín keserves tukmálása miatt tiltakozik.

Számtalan olyan dolog van, amivel még jobban elveheted a gyerek kedvét a normális étkezéstől. Jót akarsz, de ez a visszájára sülhet el. Jobb tehát elkerülni a következőket:

• Ne reagálj hektikusan! Ha a gyerek megszokja, hogy ideges, ingerült vagy minden étkezés előtt, ő is az lesz, és megutálja az egészet.
• Ne adj étkezések között nehéz nasikat neki, mert eltelíti, és kerüld az üdítőket is, hiszen a bennük lévő cukortól felpörögnek, esélyük nem lesz arra, hogy megéhezzenek.
• Ha kimarad egy étkezés, mert nem eszik, ne büntesd, és ne szidd le. Lehet, este éhesebb lesz, és jobban eszik majd.
• Nem szentírás a háromszori étkezés. Ahogy a felnőtteknél is sokkal egészségesebb, ráállhattok az ötszörire. Egy cukorszegény joghurt, vagy gyümölcs is étkezés. „Csak egy barackot ettél” mondatokkal szintén nem mész sokra. Legközelebb a „csak” egy barackból nulla lehet.
• Ne csak a kedvenceit főzd.
• Amit nagyon nem szeret, ne erőltesd, mert egy életre utálni fogja. Hány ember viszolyog a spenóttól és a sóskától, a kiskori élmények miatt?
• Ha már elétettél valamit, és ő finnyásan más ételt kér, ne engedj neki. Rakd el szépen, ha megéhezik, hidd el, jóízűen lakomázik majd belőle.

Vannak cselek, trükkök és jó tanácsok, amelyek betartásával viszont könnyebb lehet az otthoni étkezés.

• Főzz változatosan, de egyszerre maximum egy új összetevőt kombinálj az ételbe.
• Ha szeret egy zöldséget, hozzávalót, akkor próbáljatok meg minél több vele kézszült fogást. Borsófőzelék, borsóleves, borsós tokány stb.
• Kérdezd ki az óvó nénit, hogy melyek a benti nagy kedvencek, és te is csináld meg otthon.
• Ha édesszájú a gyerek, akkor sem kell cukrokkal tömni, mégis egy ebédbe is becsempészhetsz neki édes falatokat, melyeket sztíviával, nyírfacukorral vagy mézzel édesítesz.
• Teremts jó hangulatot az étkezéshez, ha van rá lehetőség. Ülj le vele te is, sőt, ha tudtok, még többen, akkor nagyobb a kedv. Figyeld meg, ha vendégségben vagytok, sokszor sokkal jobban esznek. Miért? Mert jó a hangulat, és nem csak rá irányul a figyelem.

• Légy kreatív, ami a tálalást illeti. Egész meserészleteket is kínálhatsz a tányéron, mi összeszedtük a legötletesebbeket, amelyektől biztosan megjön gyerkőc kedve.

Megváltás lehet az óvoda

Sok lurkó az óvodában jön rá, hogy a közösség többi tagja is hellyel-közzel rendesen étkezik, ezért ők sem akarnak kitűnni a sorból. Előnyös az is, hogy nincs ott az aggódó szülő, aki percenként változó lelkiállapotban noszogatja őket: hol könyörög, hol beadja a derekát, és még egy menüsort lefőz, hol ordít, hol pedig pityereg. Pont ezért sokszor előfordul, hogy bent az óvó néni örömmel újságolja, hogy szépen eszik a kicsi, de otthon még mindig tagadja a főzelékeket, és cirkuszt rendez.

További cikkek a témában 2013-tól:

 

• óvoda óvodai étkezés finnyás kreatív ételek gyerek étkezési gondok válogatós gyerek

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!