Mindig is csodáltam azokat a nőket, akik koruk ellenére mesés, üde arcbőrrel rendelkeznek. Ugyan hogy csinálják, hogy mindig kisimultak és gyönyörűek? Én még csak a harminchoz közeledek, de sokszor már most sem nézek szívesen tükörbe reggelente a szétgyűrt arcommal és karikás, begyógyult szememmel. Bennem van a hiba? Egyszerű genetika? Vagy netán méregdrága ránctalanító krémekkel kellene már ennyi idősen pepecselnem?

Biztosan te is feltetted már ezeket a kérdéseket. A jó hír, hogy fiatalságod megőrzéséhez nem kell mélyen a pénztárcádba nyúlnod, elég, ha a szokásaidban tudatosabb leszel. Mi most összegyűjtöttük nektek azt a 7 alapelvet, aminek betartásával még időben megálljt parancsolhatsz az idő kerekének.

1. A kevesebb néha több…

Pláne ha sminkről van szó. A túl sok alapozó, főleg az olajos bázisú, eltömíti a pórusokat, nem engedi a bőrt lélegezni, ezáltal felgyorsítja az öregedést. Ha csak teheted, válassz minőségi, illatanyag- és olajmentes sminktermékeket, melyek nem nehezítik el a bőrt; és tarts nomakeup napokat, ha csak teheted.

2. Belülről is tápláld a bőrödet!

Mindannyian tudjuk, hogy a száraz bőr könnyebben ráncosodik, ezért kívülről-belülről hidratálnunk kell. De a megfelelő folyadékbevitel mellett csak kevesen tudják, hogy az Omega-3 zsírsavak is elengedhetetlenek a bőr egészségének és rugalmasságának megőrzésében. Ki gondolta volna, hogy az olajos/nem olajos halak, és a különféle magvak nemcsak a szív és az agy helyes működéséért felelősek! A cukrot viszont nagy ívben kerüld el, mert ő felelős a szem alatti karikákért.

3. Párásíts!

Nyakunkon a fűtésszezon, amikor az általános túlfűtés következtében teljesen kiszárítjuk a levegőt, amiben nappal élünk, éjjel alszunk. Ilyenkor a bőrünk is nedvességért kiált, amit ha nem kap meg, könnyedén kiszárad, viszket és foltokban kipirosodhat. És a száraz bőr, mint azt már tudjuk, hamarabb ráncosodik. Úgyhogy ha te is fázós vagy, itt az ideje párologtatni.

4. Aludni érdemes

Egy felnőtt nőnek naponta legalább 7 óra pihentető alvásra lenne szüksége ahhoz, hogy másnap igazán fitt és szép legyen. Az ennél kevesebb alvás figyelemzavarhoz, súlygyarapodáshoz és lila karikákhoz vezet. Arról nem is beszélve, hogy ezek együttese az életedet rövidíti meg.

5. Hátra arc!

Te is szeretsz arccal a párnába süllyedni és egész éjjel oldalt, vagy hason heverészni? Van egy nagyon rossz hírem: tudósok szerint ez a testhelyzet felelős a legmakacsabb ráncokért. A fiatalság megőrzéséhez legtökéletesebb alvó póz a háton fekvés, amitől állítólag nemcsak szép, de frissebb és kipihentebb is leszel.

6. Ne csücsöríts!

Ezennel búcsút inthetünk a csücsörítős szelfiknek, a szívószálnak, a kulacsnak és a ciginek. Kutatások bizonyítják, hogy a száj körüli ráncocskák kialakulásáért a száj gyakori rendellenes összehúzása felelős, amit megelőzhetsz pohárból ivással és széles mosollyal a fényképeken. A cigit is érdemes lenne letenni, ugyanis minden szempontból élharcos a bőr öregítésében.

7. Mozdulj meg!

Egy friss kutatás szerint egy óra a TV vagy a számítógép előtt 22 percet vesz el az életedből. A képernyőt mereven bámulva kevesebbet pislogsz és a sok ülés közben a vérkeringésed is lelassul, ami egy cseppet sem kedvez a szervezetünknek a ráncok megelőzésében. Az ülőmunkát végzők ezen felül gyakran panaszkodnak nyak- és hátfájásra, valamint kimerültségre, ami nem éppen a fiatalság jele. Ha a munkád miatt valamilyen képernyő elé kényszerülsz, legalább óránként egyszer állj fel, sétálj egyet, vagy csak mozgasd át magad, így sokkal tovább maradsz kisimult és fiatal.

• arcbőr életstílus fiatalság novemberre ajánljuk szépségápolás

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!