Az egészséges gondolkodásmód mindenre kihat. Az életed minősége leginkább attól függ, hogy miként látod önmagad, és hogyan közelíted meg az életedet. És ha az életszemléleted nincs rendben, akkor a döntéseid sem lesznek rendben. Tehát az egészséges gondolkodásmód a kulcsa a boldog életnek.

Legyél önmagad megfigyelője

Ahelyett, hogy minden gondolatra, történésre reagálnál, egyszerűen csak figyeld meg azt, hogy miként tudnál reagálni. Aztán mérlegeld, hogy milyen érdekes, hogy miért pont arra gondoltál. Megfigyelőként nem torzítod el a saját gondolataidat, és nem tudsz tévesen reagálni, hirtelen indulatoktól vezérelve. 

Gyakorold a pozitivitást

Az agyunk irányt mindent, azonban mi magunk képesek vagyunk az agyunkat irányítani. Ha folyamatosan arra fókuszálunk, ami szomorúsággal tölt el minket, vagy éppen arra, hogy mások miként reagálnak ránk - különösen, ha épp kritikáról, vagy sértésről van szó -  akkor gy negatív spirálba csücsülünk bele. Az pedig a mi saját felelősségünk, hogy úgy döntsünk nem vagyunk hajlandóak energiát adni a negativitásnak. Egy kicsit meg kell erőltetni az elején a pozitív gondolatainkat, de idővel rögzülni fog és egy sokkal minőségibb mentális színvonalon tudunk majd élni.

Összpontosíts a célokra

Minden embernek célokra van szüksége ahhoz, hogy meglegyen a hajtóerő. Mert lesznek napok, amikor kétségtelen, hogy nehezebben tudjuk majd venni az akadályokat, és ilyenkor kell az a bizonyos hajtóerő, ami húz minket előre. Ehhez azonban olyan célokra van szükség, melyek motiválnak. A mentális energia jó irányba való terelése remek lehetősé a célok megtervezésére és kivitelezésére.

Hallgass a szívedre

Ha olykor kétségeid vannak vagy kényelmetlenül érzed magad, ne próbálj küzdeni ellene. Ez egy teljesen normális és emberi dolog. A lényeg csak az, hogy ne hagyd benne magad túl sokáig az önsajnálatban. Amikor megpróbálsz valami újat megtenni az életében, az agyad megpróbál mindenféle okot behúzni, felkutatni, ami miatt megriadhatsz, vagy éppen visszakoznál. Ilyen esetekben a racionalitás nem mindig adja meg a választ neked. Tehát az egyetlen és helyes út, hogy ha elbizonytalanodsz, egyszerűen csak hallgass a szívedre...

• boldogság kiegyensúlyozottság mentális egészség

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!