Egy szorongó embert szeretni
Egy szorongásokkal küzdő személy legtöbbször úgy érzi, hogy őt lehetetlen szeretni. Folytonos benne a bűntudat. Nehezen képes jelezni azt, hogy szeretetre van szüksége, holott minden szorongására a szeretet lenne a legnagyobb gyógyír. Éppen emiatt a világot jelenti neki, ha érzi van valaki, aki igazán mellette áll. Valaki, aki elfogadja és szívből szereti.
Hogy mit tehet az, aki egy szorongással küzdő emberbe szeret bele? Ez sokkal árnyaltabb dolog, mint elsőre gondolnánk és számos nehézség is lesz benne. Ugyanakkor mégis megéri. Hiszen mind tudjuk jól, hogy senki nem lesz kevesebb pusztán azért, mert szorongásai vannak.
Ezeket érdemes szem előtt tartanod, ha egy szorongó ember a társad:
Tudj meg minél többet
A szorongás nem olyasmi, amit a szeretett ember a fejében alkot, de a vele való kapcsolat nehéz lehet. Ezért fontos, hogy minél több információd legyen az adott szorongásos problémáról. Ehhez érdemes jobban beleásnod magad a témába, akár könyvek, podcastok, vagy egyéb források segítségével. Ez sokat segít abban, hogy megértsd mi zajlik le a másikban és így jelentősen könnyebb lesz kezelned is a helyzetet. Minél többet tudsz arról, hogy miként él meg a társad szorongásos helyzeteket, annál egyszerűbb lesz vele az élet is.
Ne ítélkezz és ne kicsinyeld le
A szorongó emberek pontosan tudják, hogy gondolataik irracionálisak olykor. Tisztában vannak azzal, hogy az elméjük olyan forgatókönyvekbe és pánikokba ugrik bele, amelyeknek nincs értelme a külvilág számára. És mivel ezeknek a gondolatoknak gyakran valóban nincs értelmük, könnyen lehet kritizálni is őket olyan emberként, aki nem tapasztalta még meg a szorongás ezen formáját. Ha azonban azt mondod a szorongó párodnak, hogy nyugodjon meg, vagy hogy túlreagálja csak a helyzetet, azzal azt éred el, hogy még jobban elszigeteli majd magát. Ettől sokkal rosszabbul érzik majd magukat, ez pontosan olyan lesz mint az olaj a tűzre, tovább generálja bennük a fullasztó érzést.
Mivel fontos vagy számára, így figyelj oda arra, hogy ne ítélkezz felett az irracionális gondolatai miatt. És ami még ennél is fontosabb az az, hogy ne kicsinyeld le. Hidd el így is problémája van az önértékelésével, pontosan ezek miatt az olykor valótlan gondolatok miatt. Ne feledd, te a szikla vagy számára, nem az ingoványos talaj.
Csak legyél mellette
Sokszor egy szorongásos embernek nincs is többre szüksége, mint hogy legyen valaki, aki ítélkezés mentesen meghallgatja az érzéseit, gondolatait. Valaki, aki egyszerűen csak mellette van és tudomásul veszi mindazt, amit elmond. Engedd, hogy beszéljen. Ezzel rengeteget segítesz neki. Nem beszélve arról, hogy ezzel a bizalmat erősíted meg benne. És ugye egy párkapcsolat alapja az erős bizalom.
Értékeld a próbálkozásait
Egy szorongó ember mindig megpróbál erőfeszítéseket tenni annak érdekében, hogy olyan társ legyen, akire valóban vágyik a párja. Mindenben igyekszik a másik kedvére tenni és nagy igényt tart majd a közösen töltött időre. Viszont azt tudd, hogy neki nem kis munka például egy tömegrendezvényre elmenni, vagy éppen egy kisebb zárt térben lenni, még akkor sem, ha mellette vagy. De érted igyekezni fog mindezt felülírni. Bizonyítva ezzel azt, hogy mennyire szeret. A te feladatod ebben csupán annyi, hogy értékeld az erőfeszítéseit. Mondd el neki, hogy sokat jelent neked, hogy próbálkozik. Ezzel csak további lépésekre biztatod, és így lesz a kapcsolat egyre és egyre jobb és stabilabb.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez