Nem véletlenül ütközünk mostanában olyan gyakran az empatikus jelzőbe. Bár sokan borongósan látják a jövőt, szerencsére úgy tűnik, hogy egyre többen természetesen kapcsolódnak azáltal, hogy nagyobb hangsúlyt fektetnek empatikus képességeikre. Egy új kutatás pedig hihetetlen dologra világít rá.

De mi is az az empátia? A képesség, hogy átérezzük a másik ember helyzetét, hogy felismerjük és belebújjunk az érzéseibe. A képesség arra, hogy ne ítéljük el, hanem felpróbáljuk azt a cipőt, ami talán szorítja az útja során, és ezáltal levonjuk a következtetéseket, hogy miért viselkedik úgy ahogy, és miért érez másképp.

Az empatikus emberek megértik, hogy nincs két olyan elme, ami teljesen egyezne, sem olyan egyetemes minta, amit a megértésükhöz követni kellene, de azt is tudják, hogy ez így van rendjén, és mindig ott vannak, ha szükséged van rájuk. Ha úgy gondolnád, hogy ezek az emberek sebezhetőbbek és gyengébbek, akkor nagyon meg fogsz lepődni, mert sokkal bátrabbak, mint a legtöbben.

Míg az empátia mostanáig csak általánosan jött szóba a beszélgetéseknél, a neurológusok mélyebbre ásták magukat a témában, és kiderült: az agy egy bizonyos része felelős a közösségvállalás érzetéért. A szupramarginális gyrus agyunk olyan szeglete, amely helyes funkcionálása mellett képesek vagyunk külön választani a saját problémáinkat a másikétól, és nyitottan fordulni az övék fele.

Bár az empátia gyermekkorunkban éli legfejlettebb napjait, nem áll meg csak azért, mert felnövünk. Ha eleget foglalkozunk vele, akkor nagyon pozitívan tudjuk használni életünk során. Az empátia ugyanis segít, hogy jobban megértsük a világ rezdüléseit és egészen új dimenziót nyit a gondolkodásmódunkban.

De mik is azok a tulajdonságok, amiket a különösen megértő emberek magukénak tudhatnak?

1. Kíváncsiság ápolása mások iránt

Sokszor onnan ismersz meg egy különösen empatikus személyt, hogy ő az, aki a buszon ülve beszélget teljesen idegenekkel, szemében őszinte kíváncsisággal, vagy még ha nem is álltok közel egymáshoz, egy kávé mellett bármikor kiöntheted a szíved neki. Bennük ég a természetes kíváncsiság tüze, amit gyermekként mind birtokoltunk. Ezek az emberek eldobják azt a nézetet, hogy a kíváncsiság nem szükséges akkor, ha előzőleg már megtaláltuk a választ egy kérdésre. Úgy érzik, hogy minden eddig ismeretlen ember egy új univerzum, amely csak felfedezésre vár.

2. Megkérdőjelezik az előítéleteket, és a hasonlóságra fektetik a hangsúlyt

Az előítélet a legrosszabb akadály, ami elénk ugorhat az empátia gondosan felépített útja során. Sajnos emberi természetünkhöz szorosan tagad az, hogy szkeptikusan állunk a világhoz, de az empatikus lény tudja, hogy a címke mögött olyan tulajdonságok lapulhatnak, amikről még csak nem is álmodtunk. Az empatikus ember nem azt nézi, hogy mi távolítja el a másiktól, hanem, hogy mi hozza közelebb őket.

3. Felpróbálja mások életét

Ha úgy gondolod, hogy a felmászás extrém sport, akkor biztos nem próbáltad még az empátiát! Ha megpróbálod magad jobban belevonni mások élethelyzetébe, rájöhetsz, hogy ez nem csupán jobb és megértőbb emberré alakít, hanem neked is jót tesz.

Sok empatikus ember utazik fejletlen országokba, próbája megérteni másik nációk gondolkodásmódját és vallását, sokan csinálnak olyan dolgokat, amik egyébként nem nagyon illeszkednek az ő életmódjukba. Ezek a tapasztalatok segítik elő legjobban, hogy megértsék mások helyzetét.

4. Figyelnek és megnyílnak

Mind jól tudjuk, hogy a beszélgetések nem csak szavakból állnak, hanem a kimondott dolgok mellett non verbális jelentésrétegekből tevődnek össze. Az empatikus emberek tehát nem csak arra figyelnek, ami elhagyja a másik száját, hanem arra is, hogy mit érezhet közben, mi húzódhat a hangosan kimondott gondolat mögött.

Emellett tudják, hogy ahhoz, hogy a másik megnyíljon előttük, nekik is meg kell mutatniuk gyengeségeiket, hogy erős emocionális kapcsolódást hozhassanak létre.

5. Inspirálnak másokat és tesznek a változásért

Csakis empátián keresztül lehet elérni jelentős változásokat. Az empatikus emberek megértik a közösség problémáit és tenni akarnak a jobb világért.

Roman Krznaric társadalom filozófus szerint a 20. század az önelemzés kora volt, amikor a legjobb módja annak, hogy megértsük önmagunkat az volt, hogy minél jobban elemeire szedjük érzéseinket. Szerinte a 21. század a magunktól kívüli világ, vagyis az empátia kora kellene, hogy legyen.

• együttérző életszemlélet empátia

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!