Az egészséges és boldog élet jelentős részben azon múlik, hogy miként reagálsz a gondolataidra, valamint abban, hogy milyennek látod önmagad és a világot magad körül. Ha úgy érzed, hogy valami nincs rendben, akkor nagyon valószínű, hogy a gondolkodásmódodon kell változtatnod. Íme néhány tipp, hogyan teheted meg a kezdőlépést a javulást illetően:

Figyeld meg a gondolataidat

Ahelyett, hogy reagálna minden egyes eszedbe ötlő gondolatra, inkább vegyél egy nagy levegőt és figyeld meg részrehajlás nélkül, hogy mi is váltotta ki belőled ezeket a gondolatokat. Nézz a dolgok mögé annak érdekében, hogy megérts milyen folyamatok ezek. Érdemes akár hangosan ki is mondanod, ha rosszra gondolsz, hogy "Érdekes, hogy pont ez merült fel bennem. Vajon mit akar az elmém ezzel üzenni nekem?"

Igyekezd átformálni a negatív gondolatokat

Nem véletlenül hangoztatják olyan sokan azt, hogy a gondolatoknak teremtő ereje van. Lássuk be, ebben azért jócskán van igazság. Így ahelyett, hogy belekerülnél a negatív gondolataid spiráljába, igyekezz minden egyes negatív gondolatot pozitívabbra cserélni. Ehhez szintén jó technika, ha hangosan kimondod a negatív érzéseid, gondolataid ellentétét.

Céljaid megtalálása

Minden embert a céljai visznek előre, legyen szó bármiről is. Éppen emiatt rendkívül fontos, hogy megtaláld téged mi motivál, és ezt beépítsd a napjaidba. Amikor egyértelmű célod van, akkor a legnagyobb akadályokat is sokkal nagyobb erővel tudod megugrani.

Higgy magadban egy kicsit jobban

Ha kétségeid vannak vagy kényelmetlenül érzed magad, ne próbáljon meg küzdeni ellene, ez normális. Olykor mindannyiunkkal megesik. A kulcs abban rejlik, hogy meddig maradsz benne ebben a nyomasztó állapotban. Próbálj a szívedre hallgatni, amikor a gondolataid kuszák és megtapasztalod, hogy mennyivel egyszerűbb is ez.

• gondolatok gondolkodásmód reakciók

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!