Néhány javaslat, hogy mi segíthet ilyenkor a fáradt lelkünknek:

• Menjünk ki a természetbe. Évszaktól függetlenül a természet energiái mindig pozitívan hatnak az egész lényünkre. Sétáljunk egyet és képzeljük el, ahogyan kiürítjük a gondolatainkat, mindent hátrahagyva, ez után megújult erővel térhetünk vissza a hétköznapokba.

• Meditálj. Nem kell nagy tudomány a meditáláshoz, csak relaxálj, pihenj, engedd ki a fáradt gőzt, és csak figyelj a légzésedre. Ez a koncentrációs gyakorlat nem csak megnyugtat majd és felfrissít, hanem megtanít újra visszatalálni önmagadhoz, figyelni a belső szükségleteidre.

• Vegyél egy relaxáló tengeri sós fürdőt. A tengeri só testünk több szintjén is megtisztít, emellett rengeteg gyógyító hatása van a testünkre. felszabadítja az egész energiarendszerünket a szennyeződésektől és minden negatív hatástól, rezgéstől.

• Elmélkedj vagy írd ki magadból, ami benned van. Ne gondolkodj rajta, csak írd le, ami jön. Ez a módszer felér egy lelkiterápiával miközben megtudhatod, mi az, ami bánt, közelebb visz önmagadhoz és felszabadulsz.

• Csinálj valamilyen kreatív tevékenységet. Az alkotás öröme, az egyik legcsodálatosabb gyógyír a lelki problémákra, emellett növeli az önértékelésünket is. Kikapcsol és visszahoz a jelenbe.

• Beszélgess magaddal pozitív hangvételben. Szedd össze, hogy mik azok a tulajdonságok, amiket szeretsz magadban. Dicsérd meg magadat, az eddig elért eredményeidért. Bármiért, ne legyél negatív. A legkisebb siker is siker! Ha ezeket meglátod magadban, egyre több olyan dolgot találsz majd, amire büszke lehetsz. Bátran mond el magadnak. Ne csak az menjen könnyen, amikor bántod, leértékeled önmagadat, fedezd fel újra, hogy milyen csodálatos, egyedi és különleges ember vagy. Gyakorold a szeretetteljes önkifejezést.

• Csinálj olyan dolgot, ami rólad szól, amit csak magad miatt teszel és ami neked most örömet okoz. Bármi lehet, amire most képes vagy. Kezd azzal, hogy például megajándékozod magad valami finomsággal, vagy elmész megnézni egy filmet, színdarabot, amit már régóta megakartál nézni, csak halogattad. A lényeg, hogy tedd újra saját magadat a figyelmed középpontjába és okozz magadnak egy kis örömet.

• Szeresd magad (szinte az összes fentebb említett gyakorlat, rendszeres figyelmed odaadása.)

Amikor a lelkünk fáradt, nehéz lehet erőt gyűjteni és elindulni, de csak a folyamat kezdete az, mindig az első lépések. Amikor elindulunk és tényleg teszünk önmagunkért, akkor hamar rácsodálkozunk majd, milyen gyorsan vagyunk képesek meggyógyítani a saját lelkünket és hogy milyen gyorsan képes regenerálódni, bármilyen nehézség után is.

További írásaim itt és itt!

Instagram ITT

• depresszió fáradtság hiány önszeretet változás

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!