Kövess minket Facebookon.
Sokaknak a télről a hideg, zord időjárás és ezzel együtt a lakás melegében eltöltött napok jutnak eszébe. A természet azonban ebben az időszakban is csodálatos és izgalmas lehetőségekkel vár bennünket. Nézzünk párat azok közül a mozgásformák közül, amelyeket itthon is könnyedén kipróbálhatunk, és garantáltan életre szóló élményt jelentenek majd!
olvass továbbA családstruktúra felbomlása, a fiatalabb generációk mozgásban lévő életvitele és a szabadúszói kultúra virágzása újabb kihívások elé állítja az otthonteremtőket.A tervezőknek leleményesnek kell lenniük és alkalmazkodniuk kell ezekhez a változásokhoz. Sokan a rendelkezésre álló helyiségeket optimalizálják kisebb alapterületű, studió apartmanokká, mások abban látják a megoldást, hogy egy térben helyezik el a lakó –és munkakörnyezetet.
olvass továbbMind tudjuk, hogy az egészségünk a legértékesebb kincsünk, időnként néha mégis olyan nehéz rávenni magunkat, hogy odafigyeljünk a helyes táplálkozásra, és a megfelelő mennyiségű testmozgásra. Béres Juditnak is egy komoly figyelmeztetésre volt szüksége az élettől ahhoz, hogy elinduljon az úton. Azóta azonban nemhogy nem tért le róla, hanem életmód- és táplálkozási tanácsadóként ma már ő segít másoknak, hogy hogyan érhetnék el az áhított alakot, vagy egészségi állapotot.
olvass továbbKutasi Kelly az egészség nagyköveteként minden áldott nap azon dolgozik, hogy az általa alapított márka (KELLYS HUNGARY) segítségével egészségtudatos alternatívát kínáljon azoknak, akik egy allergia, intolerancia, vagy elkötelezettség miatt lépnek az egészségtudatosság útjára. És teszi mindezt az élet számos területén, legyen az élelmiszer, sporttáplálkozás, kozmetikum, háztartás, vagy testmozgás.
olvass tovább
Kovács-Vass Réka
Nem számít, hogy még csak két hónapja barátkozol az edzőteremmel, vagy már gyakorlatilag ott élsz két éve, a mozgás utáni proteinbevitellel segíteni a testedet mindenképpen hasznos ötlet. Olyan energiapótlást fogsz tőle kapni, amire szükséged van, ennek köszönhetően a szervezetednek nem az izomszöveteidtől kell elvonnia azt.
olvass tovább
Virág Klaudia
Az idei nyáron, azt érezhetjük, hogy kicsit mintha belassultak volna a dolgaink. Négy bolygó(Szaturnusz, Neptunusz, Plútó, Mars) látszólag hátráló mozgást végez és ebből kettő, ráadásul a Bakban, csak hogy igazán érezzük a szorítást, a visszahúzást és a fegyelmet. De! Semmi sem bűntetés és ha jól kihasználjuk a mostani energiákat, akkor a megtorpanás érzése után, ígéretes elindulások következnek.
olvass továbbBár az időjárás idén is szeszélyes, azt lefixálhatjuk, hogy igazán nyár van. Ha pedig nyár, akkor irány a strand! De mégis melyik? A fehér homokos Lupa Beach, a Balaton, a közeli, a fancy? Vagy nem is ragaszkodsz a strandhoz, csak legyen már körülötted egy kis víz? Uszoda, wakeboard vagy egy frissítő jóga óra SUP-on?
olvass továbbA születés a világ legcsodálatosabb és egyben legtitokzatosabb eseménye. Egy új élet veszi kezdetét, aminek hatására hatalmas változások jönnek létre az anya szervezetében. Nem véletlen hívjuk a várandósságot "más állapotnak". Fontos, hogy testben és lélekben felkészülten, tudatosan, egészségesen várjuk a kis jövevényt, melynek egyik nagyon fontos eleme a rendszeres testmozgás.
olvass tovább
Kovács-Vass Réka
Persze, tudom, hogy a sportolás és a mozgás az egészséges életmód alapja, amit nem kényszerként kell felfogni, sőt, puszta nyomás hatására aligha lehet csinálni, viszont vannak esetek, amikor az bármennyire is szeretnénk tudatosak és fittek lenni, vállunkon ülő, lustaságot suttogó kisördög győz. Ha ő nem beszél hozzá elég hangosan, akkor pedig íme tíz remek érv, amivel meggyőzheted saját magad és a környezeted, hogy miért döntöttél a testedzés helyett a semmittevés mellett!
olvass továbbA sport, a mozgás életünk részét képezi. Már csak a mindennapi teendők elvégzéséhez, nem is említve a busz után futást vagy a gyerekemelés még nem hivatalos sportját, kondíció kell. Mindennek nem kell egyenlőnek lennie a heti háromszori edzőteremben izzadással, miért ne találhatnánk meg a hozzánk leginkább illő mozgásformát, és lehetnénk eredetiek e téren is?
olvass továbbKétségkívül megvan a romantikája a szabad strandoknak, egy a bökkenő csak velük, általában városon kívül esnek, amire azért eléggé rá kell projektelni. Persze, biztos többeteknek van valami tuti hidden lokésönje, de legyetek őszinték önmagatokhoz, biztos álmaitok netovábbja az, hogy a Margitszigeti felüljárónál a koszos Duna vízében fürödjetek? Hogy körülményesen, pásztázó tekintetektől körülvéve, egy törülközőbe mumifikálva tudjatok csak átöltözni? Hogy órákat zötykölődjetek a melegben és büdösben a buszon, hogy kijussatok egy zsebkendőnyi partszakaszra, ami azért annyira már nem is titkos, mert időközben megvalósult ott a rémálomba is beillő heringeffektus?
olvass tovább
Kovács-Vass Réka
De nem is épp a legegyszerűbben megvalósítható terv, ami valaha kipattant a fejünkből! Június eleje van, az idei fura időjárásnak köszönhetően lényegében tavasz helyett már nyár (sok strand már szinte teltházzal üzemel), tehát nincs nagyon mire várnunk, ideje mielőbb válságértekezletet tartani magunkkal!
olvass továbbAz állatövi jegyünk valamilyen mértékben meghatároz minket, de hogy képes-e megjósolni személyiségünk árnyalatait, hozzáállásunkat, vágyainkat, vagy épp teljesítményünket az élet különböző területeire vonatkozóan? Mondjátok meg ti! Ezen a héten utánajártunk, mely sportok illenek hozzánk a legjobban.
olvass tovább
Acsai Anett
Mindig is az életem része volt a mozgás, de nem találtam meg az igazán nekem valót, amit kitartóan űzhetnék. 4 évvel ezelőtt azonban elkezdtem kocogni az erdőben, majd futócsoportokba járni, ezt követően pedig jöttek a versenyek. Beszippantott ez a világ, ugyanis semmihez sem fogható az a hangulat, ami a versenyeken uralkodik. Olyan ez, mint egy nagy család, amely minden hétvégén összegyűlik és jól érzi magát együtt. Én azért szeretem a versenyeket, mert leginkább itt tudom kihozni magamból a maximumot, ami köszönhető a versenyhelyzetnek, valamint a sok szurkolónak és barátnak.
olvass tovább
Virág Klaudia
A Merkúr bolygó március 23.-án látszólagos hátráló mozgásba váltott. A kommunikációinkért, gondolkodásunkért, hétköznapi történéseinkért felelős bolygó, ismét arra kér minket, hogy kicsit nézzünk más szemmel az aktuális helyzeteinkre, problémáinkra. Gondoljuk át újra és lassítsunk. Ez most a megoldás keresésének és újragondolásának időszaka, amikor is április 15.-én a Merkúr megindul előre. Ezután stabilabban, bölcsebben, friss információkkal, hasznosabb ötletekkel indulhatunk majd el a céljainkért.
olvass továbbA jobbára szürke, hideg és szeles január, egy valamire talán mégis jó: amíg hétvégén a paplanrengeteg alatt jól bekuckózva mumifikálod magad egy habos latte társaságában, tökéletesen lehet merengeni az élet nagy kérdésein. Például, hogy mit is kezdj az előtted álló évvel, miként legyen jobb, tartalmasabb és izgalmasabb a 2017-esnél! Amolyan igazi énidős programnak is felfoghatod, arra azonban figyelj, hogy a tervezgetés ne jusson a már kigondolásakor hamvában holt újévi fogadalmaid sorsára!
olvass továbbHa egyáltalán így bő 2 hét után még emlékszel rájuk! Mert ugye ismerős a szitu, amikor a szilveszteri buliban, pár koktéltól megtámogatva, mindenféle nagy fogadkozásokba kezdtek a barátnőiddel, hogy jövőre ez vagy az (vagy netán minden) másképp lesz, és bizony ez nem szimpla levegőbe beszélés – legalábbis ezt nagyon hangoztatjátok. Még némileg becsiccsentve is kristálytisztán észreveszed azonban a hitetlenkedő, legyintő pillantásokat, amelyeken persze nem nagyon van mit csodálkozni, hiszen soha sem váltottad be a hangzatos fogadalmaidat, vagy legalábbis olyan keveset, hogy azok meg nem nagyon látszódnak a számegyenesen.
olvass továbbAzt már mondanunk sem kell, hogy az egészséges élet elengedhetetlen része a megfelelő táplálkozás, illetve a rendszeres testmozgás, azonban vannak olyan alkalmak, amikor egy kicsit nagyobb segítségre van szükség, éppen próbálnánk elengedni megannyi rossz szokást, vagy csak egyszerűen egy kis frissítésre van szüksége a szervezetünknek. Mindehhez összegyűjtöttük azokat a diétákat, amelyek nagy valószínűség szerint 2018 legnépszerűbbjei lesznek!
olvass tovább
Virág Klaudia
December 3.-tól a Merkúr bolygó hátraarcot vágott és majd csak december 23.-án fog újra direktbe fordulni. Persze csak látszólagosan, innen a Földről nézve látunk egy bolygót visszafelé haladni. Ha egy bolygó hátrál, az asztrológiai szempontból annyit jelent, hogy azok az energiák, amiket képvisel, a retrográd időszakban nehezebben nyilvánulnak meg, egyfajta gátlást érzékelhetünk az érintett témákban és ott, ahol éppen hátráló mozgását végzi, de az erőfeszítéseinknek meg lesz a jutalma. Ezzel egy időben vissza is hoz nekünk valamit a múltból, lehetőséget kapva a javításra, az újragondolásra.
olvass továbbLegyünk őszinték: ha még nem az életünk és a mindennapjaink része a rendszeres sport, akkor igen nehéz rávenni magunkat arra, hogy megmozduljunk, különösen hűvösebb időben. Pedig az ősznek, sőt különösen a télnek megvannak a kifejezett előnyei, ami miatt érdemes ilyenkor hozzáfognunk a rendszeres testmozgáshoz. Most arról állítottunk össze egy listát, hogy miért tökéletes éppen a leghidegebb évszakban elkezdeni a sportolást!
olvass tovább
