5 kíméletlen popsi gyakorlat a híres fitness ladytől
4. Egy 5 kilós tárcsával már kifejezetten kemény ez a gyakorlat, de kezdőknek súly nélkül is sajogni fognak a fenékizmaik. Ha nincs otthon nagy labdád, semmi gond, ezt a gyakorlatot úgy is lehet végezni, hogy a földön fekszel, és úgy emelgeted a csípőd. Arra figyelj, hogy a feneked jól feszítsd be az emeléseknél, értelem szerűen minél magasabbra bírod emelni, annál jobb és hatásosabb.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez