Előfordult már mindenkivel, hogy egyik pillanatban még madarat lehet vele fogatni, a következő percben pedig elkapja valami és teljesen lelombozza. Előfordulhat, hogy valaki valami rosszat mond, vagy eszedbe jut egy emlék esetleg megint elromlik a telefonod. De semmi pánik! Mi tudjuk, hogy tudsz ezen javítani és meg is osztunk Veled 12 tippet és trükköt, amitől mindenképp jobb kedved lesz, bármennyire is szomorú vagy.

1. Mondd el valakinek

Bármennyire is rossz a helyzet, javulni fog, ha felhívsz egy barátot vagy szerettet. Tuti, hogy tud majd segíteni és kevés hasznosabb dolog van ilyenkor egy nevetésnél, pár kedves szónál. A legjobb az egészben persze az, hogy a másik tudja, ő is számíthat rád bármiben.

2. Mozogj

Menj el sétálni, futni, táncolni vagy csinálj bármit, ami mozgást igényel. A mozgás növeli az energiaszinted és gyorsítja a vérkeringését, ezáltal a közérzeted is jobb lesz. Nyilván tudjuk, hogy nem indulhatsz el csak úgy futni az irodából, vagy egy perdülhetsz táncra egy megbeszélésen, de ha végzel néhány karkörzést vagy sétálsz egy kicsit az asztalod körül, az is számít.

3. Levegőzz

Semmi sem hozza meg jobban a kedved, mint a friss levegő és a napfény. Néhány perc a szabadban csodákra képes. És a D vitamin által, amit a napból nyer a szervezeted, nem csak egészségesebb, de szebb is leszel.

4. Lélegezz

Vettél ma már levegőt? Olyan igazán mélyet? Nem? Akkor itt az ideje, ugyanis ez is segíthet abban, hogy jobb kedvre derülj. Ha néhány percet eltöltesz azzal, hogy légzőgyakorlatokat végzel, a szervezeted megszabadulhat a méreganyagok nagy százalékától, továbbá segít, hogy a tüdőd megteljen és a véredbe is több oxigén jusson.

5. Felejtsd el a negatív embereket

Nincs is annál demotiválóbb, mint amikor negatív emberekkel vagy körülvéve. Ők azok, akik mindig lelomboznak, még akkor is, ha épp jókedvű vagy. Bármennyire is rosszul hangzik, töröld ki ezeket az embereket az életedből. Ne aggódj, ez nem önzőség, szimpla céltudatosság.

6. Dolgozz valami olyanon, ami fontos Neked

Mi tehet annál boldogabbá, minthogy befejezel valamit, amit már régóta szerettél volna? Elégedett leszel, mert a saját vállaidról veszed le a terhet azáltal, hogy időt szentelsz valamire, amire már régen kellett volna.

7. Egyél valamit

Közeleg az este és már jó néhány órája nem ettél semmit? Nem gondolod, hogy ezen változtatni kéne? Ugorj el egy közeli boltba/ étterembe és egyél gyorsan valami finomat. Hidd el, mindjárt jobb kedved lesz tőle.

8. Igyál egy kis vizet

Ha nem kap elég folyadékot a szervezeted, az is bizony rossz kedvet okozhat. Egy kis víz azonban megoldhatja a problémát, persze leginkább csak akkor, ha ezentúl arra is oda fogsz figyelni, hogy  minden nap legalább 2-3 litert igyál.

9. Segíts valaki máson

Bármennyire is hihetetlen, másnak is lehet rossz napja. És ahogy tartja a mondás, segíts magadon, Isten is megsegít. Ha írsz egy kedves e-mailt vagy Facebook üzenetet valakinek, nem csak az ő, de a saját napodat is feldobhatod.

10. Változtass a környezeteden

Sosem gondoltál még arra, hogy a színek, amik körülvesznek hatással vannak a hangulatodra? Nem? Pedig hiszed vagy sem, így van.  Ha úgy érzed bal lábbal keltél fel reggel, vegyél fel sárgát vagy pirosat, hidd el, sokkal energikusabb leszel tőle.

11. Légy kreatív

Írj, rajzolj, hallgass zenét, vagy csinálj bármit, amitől jobb kedved lesz. Nem árt, ha csinálsz egy ’mosolygós hétfő’ lejátszási listát a kedvenc zenéiddel, vagy egyszerűen csak vicces videókat nézel Youtube-on.

12, Nézz magadba

Nyilván nem lehetsz mindig a toppon, de lehet, hogy annak jött el most az ideje, hogy magadba nézz és írj egy listát arról, hogy miért vagy hálás, mit rontottál el, és min kéne javítanod.

Ezek után, ha rossz kedved lesz, remélem eszedbe jut a listánk és sec perc alatt jobb kedvre derülsz!

• harmónia jókedv kiegyensúlyozottság

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!