Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
  • VJMSTYLE
Trendek:
Téli divat
Életstílus
Friss receptek
Divat & Stílus - Stílusiskola: így viselj télen fehér műszőrme kabátokat

Stílusiskola: így viselj télen fehér műszőrme kabátokat

Divat & Stílus
Keresd a nőt! - Sokszor nem az emberek változnak, csak az álarcok hullanak le

Sokszor nem az emberek változnak, csak az álarcok hullanak le

Keresd a nőt!
Szépség - 5 egyszerű tipp, hogy a bőrünk megfelelően hidratált és ragyogó legyen

5 egyszerű tipp, hogy a bőrünk megfelelően hidratált és ragyogó legyen

Szépség
Keresd a nőt! - Miért félünk ennyire az intimitástól?

Miért félünk ennyire az intimitástól?

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Az alkalmi szex kielégítő lelkileg?

Az alkalmi szex kielégítő lelkileg?

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Idő kell ahhoz, hogy igazán megismerd a másikat

Idő kell ahhoz, hogy igazán megismerd a másikat

Keresd a nőt!
Gasztronómia - Articsóka, a tökéletes emésztés titka

Articsóka, a tökéletes emésztés titka

Gasztronómia
Keresd a nőt! - Szex magasabb oktávon

Szex magasabb oktávon

Keresd a nőt!
Stylenews - Top10: lélekmelengető filmek összebújós téli estékre

Top10: lélekmelengető filmek összebújós téli estékre

Stylenews
Keresd a nőt! - Nem szabadna természetesnek vennünk egymás jelenlétét

Nem szabadna természetesnek vennünk egymás jelenlétét

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Talán igaz sem volt – szellem-kapcsolatok hálójában

Talán igaz sem volt – szellem-kapcsolatok hálójában

Keresd a nőt!
  1. STYLELIFE
  2. Egészség
  3. A rendszeres nyújtás 5 legnagyobb előnye

A rendszeres nyújtás 5 legnagyobb előnye

  • 2019. május 11.
  • Kovács-Vass Réka Kovács-Vass Réka
  • Komment

Hiába járunk rendszeresen futni, vagy edzőterembe, mégis, a nyújtást hajlamosak vagyunk elsunnyogni, és úgy tenni, mintha nem is lenne annyira fontos része a testmozgásnak. Pedig nem véletlenül szokták hangsúlyozni, milyen fontos az edzéseket követően nyújtani, ugyanis sokkal több előnye van, mint elsőre gondolnád!

  Tetszik
0
  Megosztás Küldés

#1 Csökkenti a stresszt

Bizony, amikor ideges vagy, akkor nem csak az olyan egyébként romboló és egészségtelen dolgok segíthetnek, mint egy szál cigaretta vagy egy több pohár kávé. A nyújtás ugyanis segíteni fog a feszültség levezetésében is, már csak ezért is érdemes rá nagyobb hangsúlyt fektetni. A legjobb, amit tehetsz, ha elmész stresszoldó jógára.

A rendszeres nyújtás 5 legnagyobb előnye - STYLELIFE - Egészség - előnyök, mozgás, nyújtás, sport, tanácsok,

#2 Segít megelőzni a sérüléseket

Valahányszor az emberek elkezdenek rendszeresen mozogni, a szakértők igyekeznek felhívni rá a figyelmet, hogy mennyire fontos az edzéseket megelőző bemelegítés, és az azokat követő nyújtás, ugyanis ez a segítségünkre lehet abban, hogy ne sérüljünk meg.

#3 Többet hozhatsz ki magadból

A nyújtás segíteni fog abban, hogy rugalmasabb és hajlékonyabb légy, így összességében sokkal többet fogsz tudni kihozni az edzések során magadból, így könnyebben és gyorsabban elérheted a kitűzött céljaidat. Kell ennél több?

#4 Segít túllendülni a délutáni holtponton 

Valószínűleg te is észrevetted már, hogy minden nap délután 3 óra körül olyan, mintha álommanók köröznének körülötted, és nincs is máshoz kedved, mint leheveredni egy kényelmes ágyra, és pihenni kicsit. Ezt persze munka közben nem igen tehetjük meg, ezért inkább a kávéhoz szoktunk fordulni segítségül. Pedig a nyújtás éppen ilyen jó lehet, így ha elálmosodsz, mindössze annyi a dolgod, hogy végezz el néhány nyújtó gyakorlatot.

#5 Segíteni fog az egyensúlyozásba 

Na nem (csak) az életedben, hanem, hogy meg tudd tartani az egyensúlyodat. Edzés közben gyakran szükséged lehet arra, hogy fél lábon állj, akár a talajon, akár valamilyen eszközön. Ez rendszeres nyújtás mellett sokkal egyszerűbben fog menni.

  • előnyök mozgás nyújtás sport tanácsok

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
0
  Megosztás Küldés
Kovács-Vass Réka

Érdekel az emberi kommunikáció és a pszichológia, mindemellett minden, ami kreativitást és fantáziát igényel. Imádom a filmeket és a sorozatokat, amikről szívesen írok is, illetve úgy gondolom, hogy a világról való tanulás, tájékozódás, és a lelki fejlődés legjobb módja az utazás. Szeretem folyamatosan bővíteni a gasztronómiával, divattal, és szépségápolással kapcsolatos ismereteimet, amikről örömmel meg is fogalmazom a véleményem.

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    8 dolog, amit életed végére meg fogsz bánni - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    8 dolog, amit életed végére meg fogsz bánni
    • Keresd a nőt!
    Párkapcsolat receptre - Mi a titok? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Párkapcsolat receptre - Mi a titok?
    • Keresd a nőt!
    Irracionális fogadalmak helyett célokat fogalmazz meg az új évre
    Dolgok, amiket ne csinálj lefekvés előtt
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Férfiszempont: Vágyak - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Férfiszempont: Vágyak
    • Keresd a nőt!
    Amire a szerelem megtanított - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Amire a szerelem megtanított
    • Keresd a nőt!
    Erre vágyunk mi, nők a párkapcsolatban - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Erre vágyunk mi, nők a párkapcsolatban
    • Keresd a nőt!
    Ez a megmagyarázhatatlan vonzalmak titka
    Az elérhetetlen férfi nyomában
    A legjobb Channing Tatum filmek
    Így csábít a nő harminc felett
    Élet egy rejtett nárcisztikussal
    Közrezárt szívek harca
    Tartsd távol magad az ártó személyektől, idővel megérkezik a neked való

    Kapcsolódó cikkek

    8 dolog, amit életed végére meg fogsz bánni

    8 dolog, amit életed végére meg fogsz bánni

    Párkapcsolat receptre - Mi a titok?

    Párkapcsolat receptre - Mi a titok?

    Irracionális fogadalmak helyett célokat fogalmazz meg az új évre

    Irracionális fogadalmak helyett célokat fogalmazz meg az új évre

    Dolgok, amiket ne csinálj lefekvés előtt

    Dolgok, amiket ne csinálj lefekvés előtt

    A nyújtás legfontosabb szabályai

    A nyújtás legfontosabb szabályai

    6 ok, amiért nőnek lenni kiváltság

    6 ok, amiért nőnek lenni kiváltság


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    VJMSTYLE

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2021 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Szépséghírek
      • Óra & ékszer
      • Celebrity
      • Magyar tervezők
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • VJMSTYLE
    • MENSTYLE.HU