Kövess minket Facebookon.
A mindennapi gondok, a stressz, az alváshiány sajnos nagyon megviselik a szervezetet. Ha nem vigyázunk, akkor nem csak a test, de a lélek is idő előtt megöregszik. Az örök fiatalság titkát sajnos senki nem ismeri (egyelőre), viszont adunk néhány tippet, amivel ifjabbnak tűnhetsz a korodnál!
olvass tovább
Hatos Niki
Magánéleti problémák, hajtás a munkahelyen, stressz stressz hátán. Néha szükségünk van arra, hogy kiereszthessük a fáradt gőzt, ennek pedig egyik legjobb módja, ha részt veszünk egy élőzenekaros koncerten. Azonban nem mindegy, hogy milyen előadót választunk péntek estére... Mi mostantól bátran merjük ajánlani Fluor Tomi formációját, a Wellhellot! Igen, a Mizus srácot!
olvass továbbBár sokan pironkodnak a téma hallatán, nincs mit tagadni azon, hogy a szex remek dolog. Számtalan előnye van, egy egészséges és intenzív párkapcsolat elengedhetetlen eleme. Egészséges, mert oldja a stresszt, szépíti a bőrt, sőt, a lelket is. Oxitocin, és mindenféle hormon szabadul fel, amik erősítik az immunrendszer. Egy átlagos aktusnál pedig csak egy jobb dolog van a világon: a reggeli szeretkezés.
olvass tovább
Krajnyik Cintia
A stresszes hétköznapok során néha annyira túlterheljük az agyunkat, és annyira igyekszünk profik lenni, hogy éppen emiatt időnként beleszaladunk a legnagyobb hibákba és tűnünk ettől vérlázítóan amatőrnek a szakterületünkön. Íme, azok a bűvös mondatok, amiket nem érdemes kiejteni a szánkon az irodában.
olvass továbbTestünk állapotát rendkívüli mértékben befolyásolja pszichénk pillanatnyi állapota. Ahogyan stresszes életmódunk a vérnyomástól kezdve a vércukorszinten keresztül oly sok mindent képes befolyásolni, úgy lehet kihatással a mozgásrendszerünkre is. A hátunkon biztosan érezzük a mindennapok megterhelő következményét: az elmerevedett, görcsös izmokat és a fájdalmas mozdulatokat. Rakovits Viktor masszőrt és Benke Rita természetgyógyász- reflexológust, a Harmónia Gyógyászati Centrum szakértőit kérdeztük a hátfájás, a stressz illetve psziché közti összefüggésekről.
olvass továbbIlyenkor minden nőtársunk érez valamiféle stresszes érzést a fürdőruha szezon előtt. Kilóg itt, ott egy kis párnácska, szűkebbek a nyári ruhák, gödröcskék a fenék és combrészeken. Nem szükséges, hogy fitnessmodell alkatunk legyen, nem ez a cél, inkább csak az, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben, tudjuk azt, hogy tettünk lépéseket, hogy egészségesebbek, karcsúbbak legyünk és fesztelenebbül élvezzük a nyári napsugarakat bikiniben a strandon, vízparton.
olvass továbbA kertészkedés sok tanulást és ismeretgyűjtést igényel, ennek ellenére kellemes kikapcsolódást jelenthet, remek stressz űző, így megéri a befektetett időt és energiát. Remek program lehet kicsiknek és nagyoknak: gyermekeinkkel könnyebben szerettethetjük meg a különböző gyümölcs- és zöldségféléket, valamint kiváló képességfejlesztő is egyben. Bár először bonyolult feladatnak tűnhet, kellő utánajárással és ismeretszerzéssel egy kellemes új hobbyt találhatunk, ha belevágunk a kertészkedésbe.
olvass továbbBármennyire is szeretnének a házaspárok beiktatni egy-egy romantikus estét, eltervezve, hogy a gyerekeket hamar ágyba dugják, és csak egymásra hangolódnak, általában közbejön valami és a stresszes hétköznapok végére oda a libidó. Az alábbi ételek viszont maximális fordulatszámra pörgetik a nemi vágyat, szóval, ha biztosan egy összebújós estét szeretnétek a kedveseddel, az alábbi fogások kerüljenek az asztalra.
olvass továbbÁllandó stressz, munka, rohanás, otthoni gondok tarkítják napról-napra az életünket, melyek könnyen az összeomlás szélég is sodorhatnak bárkit, ha nem tudod, hogyan lassíts le és miként vészelheted át a rázós időszakokat. Vannak azonban nagyon egyszerű tippek, melyek betartásával, sokkal nyugodtabban nézel majd a hétköznapi problémák elé.
olvass továbbA féltékenység és az irigység nem jó útitársak életünk során. Mindig valamilyen önértékelési problémából eredeztethetők. Ezt időben el kell kezdeni kezelni, mert később csak hatalmasabbra nő a stresszgóc, melyet aztán még nehebb kibogozni, persze csak akkor, ha te is akarod.
olvass továbbA mai napon adhatsz egy varázslatos hajtóerőt annak, amiben tevékenykedsz. Ma tested, bőröd ápolása, gyógykezelések, stressz levezető, kezelő gyakorlatok végzése. Napi megerősítés: minden tevékenységemmel örömöt hozok önmagam és mások életébe.
olvass továbbElmerülünk a hétköznapokban, apró-cseprő vagy nagyobb teendők és gondok között. Talán jó, ha felemeljük a fejünket egy pillanatra és megfogalmazzuk magunkban, hogy mire is lenne szükségünk? Hogyan tudnánk úgy élni az életünket, ahogy szeretnénk? Hogyan közelíthetnénk a jelenlegi énünket az ideális énünkhöz? A stressz, kommunikáció, konfliktus, lelki egészség, párkapcsolat, szülővé válás mind olyan témák, amelyek életünk megkerülhetetlen oszlopai.
olvass továbbAz élőzene varázsa, az igényes muzsika hatása a fülre és a lélekre olyan esszencia, amely boldogabbá és elviselhetőbbé teszi mindennapjainkat. Náray Erikával beszélgettünk mindenről, ami fontos, és amitől kellemesebben érezhetjük magunkat.
olvass továbbEgyben megegyezhetünk: egy fárasztó, stresszes nap után nincs jobb, mint egy kis kényeztetés. Hogy fogj hozzá? Segítünk.
olvass továbbFizikai és mentális állapotod érdekében érdemes aktív életet élned, kezelned a stresszt, és helyesen táplálkozni.
olvass továbbA mai nap legalkalmasabb arra, hogy megszabadítsd magad az aggodalmaskodástól, stresszoldásra alkalmas nap. Kerüld a betegségekkel kapcsolatos minden gondolatot. Ma locsolgass, nézz filmeket, pihenj. Napi megerősítés: mindennap egyre egészségesebb, fiatalabb és vonzóbb vagyok.
olvass továbbMindannyian arra vágyunk, hogy sokáig megőrizzük fiatalos vitalitásunkat és messze elkerüljük a betegségeket. Az egészségmegőrző és stressz oldó programok segítségünkre lehetnek ebben.
olvass továbbHa stresszes vagyok rögtön ügyetlen és zavaros döntéseket hozok. Ezért akármennyire is nehezemre esik, igyekszem elengedni a fojtogató helyzetet és valami vidám, jó dologra kezdek koncentrálni. Ahogy elengedem a feszültséget és nevetek, rögtön tucatnyi ötlet jut eszembe, hogy mit lehetne csinálni a nehéz helyzetben. Szerintem érdemes gyakorolni ezt a könnyedséget, hogy ne utólag lássuk meg, mennyi lehetőségünk lett volna, amikor a feltételek még adottak voltak a jó döntéshez.
olvass továbbA szaunázás nagy rajongója vagyok! Mintha az én életvitelemre találták volna ki. Mivel sokat dolgozom és előfordul, hogy keveset alszom szüksége van rá az immunrendszeremnek, jól jön a stresszoldáshoz, na meg a kevés alvás okozta “bőrfáradtságra” is jótékony hatással van. Már előre kinézem az időpontot, amikor a közeli szaunában citromos felöntés van és úgy intézem a vasárnap délutáni teendőimet, hogy részt vehessek a programon. Számomra ez a testi-lelki megújulás egyik leghatékonyabb formája és kitűnő lehetőség az erőgyűjtésre a következő hét kihívásaihoz.
olvass továbbAz aromaterápia eredete évezredekre nyúlik vissza, ezért nem meglepő, hogy kellemes illatú, értékes illóolajokat már az ókori egyiptomiak is fölhasználták. Ez egy egzotikus gyógymód, napjainkban ismét divatba jött, önmagunk kényeztetésére, s a stressz oldására használják.
olvass tovább
