A legfinomabb zabpalacsinta receptek

Mindenki hallott már a zab fantasztikus hatásairól: csökkenti a koleszterinszintet, a rák kockázatát, véd a szív- és érrendszeri betegségektől. Magas a rosttartalma és sokáig teltségérzetet biztosít. Rengeteg vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz, valamint gazdag szénhidrát- és fehérjeforrás is. Jótékony hatással van az idegrendszerre, rendszeres fogyasztása jót tesz a hajnak és a bőrnek is. Ráadásul elkészítése gyors és egyszerű. Ha a hagyományos zabkása helyett valami különlegesebbet ennél, érdemes kipróbálni a zabpalacsintát.

olvass tovább

Egészséges alternatívák a táplálkozásban

Szeretnél egészségesebben táplálkozni, esetleg életmódváltásra készülsz? A drasztikus változtatások általában nem tartanak sokáig, így ajánlott fokozatosan, kis lépésekben haladni ezen a téren is. Jó kezdés, ha először pár megszokott, kevésbé egészséges ételt, összetevőt cserélsz le hasonlóan finom, de egészségesebb és táplálóbb verzióra. Ehhez igyekszünk segítséget nyújtani.

olvass tovább

A leghatásosabb fitball-gyakorlatok

Az otthon vagy a terem sarkában árválkodó fitballt kár lenne elhanyagolnunk, hiszen egy rendkívül sokoldalúan használható eszköz, amellyel erősíthetjük törzsizmainkat, kímélhetjük ízületeinket és javíthatjuk egyensúlyérzékünket. Ismerj meg néhány fitballal végezhető gyakorlatot, amelyekkel bármikor feldobhatod az edzésed!

olvass tovább

Hogyan maradj formában a nyaralás alatt? – 1. rész: Étkezés

Otthon sem egyszerű betartani az étrendet, hát még nyaraláskor. Ráadásul épp a megérdemelt pihenésedet töltöd, aminek igyekszel kiélvezni minden pillanatát. Ennek bizony lényeges részét képezik a finom vacsorák, csábító ételek és a hűsítő koktélok is. Viszont bizonyára azt sem szeretnéd, hogy mire hazaérsz, addigi erőfeszítéseid kárba vesszenek. Hogyan találd meg az egyensúlyt alakod megtartása és a nyaralás élvezete között? Ebben segítünk most tippjeinkkel.

olvass tovább

Nyári kedvencek– fitt kiadásban

Végérvényesen beköszöntött a nyár és vele a grill- és koktélpartik, fagyizások időszaka. A legtöbb nyári finomság azonban jóval több kalóriát tartalmaz, mint gondolnád, így ha kánikula idején is szeretnéd tartani az alakodat, olvasd el tippjeinket, hogy mivel váltsd ki a hizlaló kedvenceket.

olvass tovább

A zsírégető tabletták mítosza

A zsírégetők hatásosak lehetnek a fogyás elősegítésében, de bízhatjuk kizárólag ezekre a tablettákra, hogy elérjük az áhított célt? Van esetleg valamilyen káros mellékhatásuk? Az alábbi cikkben megpróbáljuk eloszlatni a mágikus kapszulákat övező hiedelmeket.

olvass tovább