---

Tippek, hogyan pörgesd fel az anyagcseréd

• 2020. szeptember 02.
• Sárközi Zsuzsi

A karcsúsághoz elengedhetetlen a megfelelően működő anyagcsere, amelyet rengeteg tényező befolyásol, többek között a kor, a nem és a hormonális folyamatok is. Megfelelő táplálkozással és életmóddal azonban sokat tehetünk az anyagcsere serkentéséért. Összeállításunkban bemutatjuk a legjobb anyagcsere stimuláló lehetőségeket.

olvass tovább

Csak mértékkel! - Egészséges, ám kalóriadús ételek

• 2020. augusztus 22.
• Sárközi Zsuzsi

Előszeretettel hangoztatjuk, hogy a legfontosabb a diéta szempontjából, hogy egészséges ételeket válasszunk, ám ezek között is találhatóak olyanok, amelyeket nem árt, ha csak mértékkel fogyasztunk. Fogyókúra idején elkerülhetetlen, hogy odafigyeljünk a kalóriákra és bizony néhány kifejezetten egészséges étel is veszélyeztetheti a fogyásunkat, ha korlátlanul falatozunk belőlük. Lássuk melyek a legmegtévesztőbb ennivalók, amelyekkel jobb, ha óvatosak vagyunk!

olvass tovább

Így dobd fel az edzésed!

• 2020. augusztus 18.
• Sárközi Zsuzsi

Mindenkinél eljöhet az a pont, amikor úgy érzi elvesztette a motivációját és nincs kedve a megszokott edzéséhez. Ilyenkor érdemes egy kis változatosságot vinni a rutinba és belevágni valami újba. Tippjeinkkel segítünk, hogyan dobd fel az edzésedet és kapj újra kedvet a sportoláshoz.

olvass tovább

Pihenőnap - miért fontos legalább annyira, mint az edzés?

• 2020. augusztus 09.
• Sárközi Zsuzsi

Motivált vagy, elszánt és szeretnéd minél előbb elérni a célodat? Ennek érdekében keményen edzel, és úgy gondolod, hogy a pihenés csak hátráltatná a fejlődésed?

olvass tovább

A formás, gömbölyű vállak titka

• 2020. július 29.
• Sárközi Zsuzsi

A szép, kerek vállak a legjobb kiegészítői az ujjatlan felsőrészeknek, ruháknak. A súlyzós edzésről szóló sorozatunk harmadik részében ahhoz nyújtunk segítséget, hogyan tedd egyik legvonzóbb testrészeddé a válladat.

olvass tovább

8 tipp, hogy a nyári melegben is jól menjen az edzés

• 2020. július 28.
• Sárközi Zsuzsi

A kánikula mindenkinek a szervezetét megviseli. Ha ilyenkor sem szeretnél lemondani a testmozgásról, nem árt figyelembe venni pár tényezőt, mert nem kockázatmentes a hőségben való sportolás. Olvasd el tippjeinket, hogy a nagy melegben se kelljen kihagynod az edzést!

olvass tovább

A női melledzés fontossága

• 2020. július 16.
• Sárközi Zsuzsi

Már többször kiemeltük a súlyzós edzés fontosságát egészségünk és alakunk szempontjából, és bár egyre nagyobb népszerűségnek örvend, még mindig kevés nő folytat konditermi edzést.

olvass tovább

5 ok, amiért fáradtnak érezheted magad

• 2020. július 11.
• Sárközi Zsuzsi

Rohanó világunkban gyakran érezzük fáradtnak magunkat, a munka, család, kikapcsolódás között egyensúlyozva. Nehéz megtalálni az arany középutat és sokszor magunktól és a pihenéstől vesszük el az időt, hogy a többire maradjon. Amikor végre kipihenjük magunkat, általában helyrejön a közérzetünk, de van, hogy a pihenés egyszerűen nem elég és több van a háttérben.

olvass tovább

A hasizom formálása: tények és tévhitek

• 2020. július 09.
• Sárközi Zsuzsi

A tónusos, feszes has elérése általában az első számú célok közé tartozik, amikor valaki a teste formálásába kezd. Sajnos azonban a hasizom edzésével kapcsolatban rengeteg tévhit látott már napvilágot. Igyekeztük összeszedni a leggyakrabban előforduló hibákat és megmutatni, hogyan javíthatjuk ki azokat.

olvass tovább

A legjobb láb- és farizom erősítő gyakorlatok 2. rész

• 2020. július 07.
• Sárközi Zsuzsi

A lábedzésről szóló anyagunk második részében folytatjuk a leghatékonyabb gyakorlatok ismertetését, hogy mihamarabb formás lábakkal és popsival dicsekedhess.

olvass tovább