A leghatásosabb gyakorlatok a formás hasizomért

A női alakformálás egyik legfőbb célja általában a lapos, feszes has elérése. A végeláthatatlanul végzett felülések azonban nem feltétlenül fognak elvezetni minket a célunkhoz. A súlyzós edzésről szóló sorozatunk mostani részében a hasizom edzésével kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat mutatjuk be.

olvass tovább

Protein szeletek pro és kontra

Az egészséges életmód térnyerésével egyre több nő igyekszik odafigyelni arra, hogy megfelelő mennyiségű fehérjét vigyen be a szervezetébe. Rohanó világunkban a protein szeletek kézenfekvő megoldást jelentenek, ha nincs időnk egy teljes étkezésre, de mégis szeretnénk valami fehérjében gazdag (és finom) dolgot enni. Azonban ajánlott körültekintőnek lenni, hogy a nagy kínálatból biztosan a célunknak megfelelőt válasszuk.

olvass tovább

Így dobd fel az edzésed!

Mindenkinél eljöhet az a pont, amikor úgy érzi elvesztette a motivációját és nincs kedve a megszokott edzéséhez. Ilyenkor érdemes egy kis változatosságot vinni a rutinba és belevágni valami újba. Tippjeinkkel segítünk, hogyan dobd fel az edzésedet és kapj újra kedvet a sportoláshoz.

olvass tovább

Cukormentes répatorta muffin

Ez a könnyű muffin a hagyományos répatortát idézi meg fantasztikus ízével. Tele van répával, dióval, mandulával, viszont alacsony szénhidráttartalmú és feldolgozott cukortól mentes. Próbáld ki te is, hamar a kedvenceddé fog válni!

olvass tovább