Kulcsszó keresés /

5 jógapóz, amit ülve is gyakorolhatsz

• 2023. szeptember 03.

Egy fárasztóan unalmas, félnapos ülőmunka során természetes, hogy egy idő után az ember teste-lelke elernyed, és ilyenkor szüksége van némi felfrissülésre. Szerencsére a jóga tökéletes arra is, hogy egy kicsit átmozgassa a testet akkor is, amikor erre kevés idő jut. A következő 5 jógapóz nem tart tovább néhány percnél, viszont csodákat művel az elgémberedett nyakkal, háttal, karokkal, csípővel, de még a csuklót is megmozgatja!

olvass tovább

„Semmi sem lehetetlen, csak akarni kell!

• 2016. szeptember 13.

Erdélyi Annamária néhány évvel ezelőtt gondolt egyet és ülőmunkából váltott edzői karrier felé. Ma már aerobik oktató, személyi edző és az egyik legnagyobb fitneszterem vezető edzője, valamint az IWI nemzetközi fitnesziskola oktatója. Élő példája annak, hogy hogyan lesz egy szenvedélyből karrier. Ennek apropóján beszélgettünk vele.

olvass tovább