Kövess minket Facebookon.
Ha nincs tényleges diagnosztika az egyes szervi tüneteidre, akkor biztos, hogy határozottan a stressz okozza. A rossz rész ebben az, hogy számtalan tanulmány megerősíti, hogy a krónikus stressznek ijesztő tünetei és hatásai vannak, amiket nyilván senki sem akar. Ennek ellenére a mai világban a stressz az életünk szerves részévé vált.
olvass továbbA rengeteg stressz, a problémák, az a tény, hogy teljesen a feje tetejére állt körülöttünk a világ, sajnos azt hozzák magukkal, hogy rengeteget elégedetlenkedünk. Úgy érezzük, hogy többet és jobbat kellene tennünk, és észre sem vesszük, hogy összerogyunk a nyomás alatt, amelyet éppen mi helyezünk saját magunkra.
olvass továbbA stressz az egyik olyan tényező, amely káros hatással lehet az egészségünkre. Ha hosszú távon jelen van, akkor pusztítást okozhat a mentális és érzelmi egészségünk terén, ami súlyosbítja a fizikális problémákat is. Sok tanulmány megerősített azt, hogy a stressz fokozza a krónikus betegségek, például az Alzheimer-kór, a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatát. A depresszió és a szorongás is gyakoribbak a krónikusan stresszes egyéneknél.
olvass tovább
Virág Klaudia
A túl sok stressz, nem csak mentálisan, és lelkileg nyomja ránk a bélyeget, a szépségünkben, egészségünkben is kárt tesz. Az arcunk pattanásos lesz, bőrünk foltos lehet. A vállunk és a nyakunk megmerevedik, tartásunk meggörnyed. A kialvatlanság hatására sötét karikák jelennek meg a szemünk alatt, a fejbőrünk kiszárad, rettenetesen viszket. Íme pár hasznos ötletet, mellyel enyhülhetnek a nehéz napok okozta kellemetlenségek.
olvass tovább
Rinyu Piroska
Az elmúlt év felfordulásainak és az elkövetkező hónapok bizonytalanságának számos eredménye az örök fáradtság érzése. Sokan szenvedünk megnövekedett stressztől és szorongástól. Ez sajnos a bőrön is meglátszódik, fáradt és fakó lesz. Elárulunk 5 egyszerű trükköt, melyekkel megakadályozhatjuk ezt és a bőrünk újra sugárzó lesz.
olvass tovább
Kovács-Vass Réka
Ha túlságosan stresszesek vagyunk, azt a párkapcsolatunk is könnyen megszenvedheti. Ha ingerlékenyek vagyunk, és túl nagynak érezzük magunkon a nyomást, az hatással lesz a kapcsolatunkra, méghozzá igen negatívan fogja befolyásolni, hiszen nem lesz sem energiánk, sem pedig időnk arra, hogy figyelmet szenteljünk a másiknak, és igazán minőségi időt tölthessünk vele.
olvass tovább
Virág Klaudia
A lelkileg érettebb, tudatosabb, meglepően erős emberek, gyakran olyan kapcsolatokban találják magukat, melyek nehezek, manipulatívak, stresszesek, vagy teljesen visszahúzzák őket. Vajon miért? Hogyan lehetséges az, hogy sokszor, azok az emberek, akik magas érzelmi intelligenciával rendelkeznek, csupa szívűek és szorgosan dolgoznak önmaguk jobbá tételén, személyes fejlődésükön, mintha az élet kemény leckékkel bombázná őket a személyes kapcsolataikon keresztül?
olvass továbbEgyik találkozóról rohansz a másikra, és szerinted sem túl vonzó látvány a tikkelő szem, lerágott köröm kombináció? Akkor itt az ideje, hogy hátralépj egy kicsit és lazíts. Még ha a szoros időbeosztásod nem is nagyon engedi.
olvass továbbA Mindfulness a 21. századi elixír! Használd Te is szorongás és stressz ellen veszélyhelyzet alatt is! A szorongás egy üzenet, hogy valami nincs rendben! Bármikor, amikor érezzük, a test jelez. Olvass tovább, hogyan tudod meghallgatni a tested üzeneteit, és oldd fel a szorongást azonnal!
olvass továbbIngergazdag világunkban rengeteg akadállyal, kudarccal, és stresszforrással birkózunk meg nap, mint nap. Ilyenkor szükségünk van szeretetre, törődésre és támogatásra, amiket ki mástól várnánk, mint szerelmünktől.
olvass tovább
Kovács-Vass Réka
Közhelynek számít, hogy túlhajszolt és stresszes életet élünk, és arról is egyre több szó esik, hogy már egészen fiatal korban is meg kell küzdenünk a kiégéssel. De vajon valóban fenyegető probléma ez, vagy csak napjaink ügyeletes mumusa? Vajon nem is tudunk úgy jól, és elegendőt teljesíteni, hogy ne lenne kiégés a vége?
olvass továbbHa a stresszt túl hosszú ideig figyelmen kívül hagyjuk, akkor bizony veszélyes lehet az egészségünkre. Röviden szólva a stressz valóban megöl. A stresszoldás legmegfelelőbb módjainak megismerése érdekében Dr. Athena Robinson PhD klinikai pszichológus tanácsainak jártunk utána.
olvass tovább
Mertain Lilla
Egy hosszú, fárasztó nap után, vagy a stressz oldására, és kezelésére nyugodtan készíts magadnak egy nagy bögre gyógyteát, ugyanis bizonyított tény, hogy a gyógyteák nem okoznak függőséget, javítják a kedélyállapotunkat, és emellett segítenek a feszültség enyhítésében is.
olvass továbbTudatosság, pozitív gondolatok, kapcsolatok, mindfulness, meditációk, ezek a szavak jellemzik Gálik Klára munkásságát. Klára stressz detox és légzéstréner, mindfulness és meditációs tanár, aki a tanulmányai nagyobb részét külföldön végezte, évente jár Indiába mélyíteni a tudását, ahol Tony Robbins személyes mentoraitól tanul. Hisz abban, hogy a boldog és sikeres élet létrehozható és a saját tapasztalatait átadva segít az embereknek, hogy felfedezzék a saját útjukat és azon magabiztosan, örömtelien sétáljanak a céljaik felé.
olvass továbbEgyik találkozóról rohansz a másikra, és szerinted sem túl vonzó látvány a tikkelő szem, lerágott köröm kombináció? Akkor itt az ideje, hogy hátralépj egy kicsit és lazíts. Még ha a szoros időbeosztásod nem is nagyon engedi.
olvass továbbKevés kivételtől eltekintve senki sem szeret dolgozni és a megmérettetések előtt is a többség stresszel. Nem szeretjük a hét kezdetét és a koránkelést, de ezek nem okoznak krónikus stresszt. Ha az alábbi 5 jelet tapasztalod magadon vagy legalább hármat, akkor egészen biztosan változtatnod kell, mert ezek a tünetek csak fokozódnak.
olvass továbbSenki sem robot. A teljes munkaidő, a család, a barátok, az életünk és a szeretteink iránt érzett felelősségvállalás kiegyensúlyozása, még a legerősebb ember számára is nagy kihívás jelent. A kiégés jelei, ilyenkor gyorsan megmutatkoznak. Lustának érezzük magunkat, nem szívesen járunk a munkahelyünkre, szeretnénk korán hazaérni, hogy pihenjünk, de végtelen listája van azoknak a feladatoknak, amelyeket még be kell fejezni, mielőtt a saját igényeinket előtérbe helyezhetnénk. Ilyen állapotban feltétlenül szükséges újraértékelni az életünket. Kinek lesz ez jó, ha így folytatjuk?
olvass tovább
Kovács-Vass Réka
Egy Amerikában végzett kutatás szerint az édesanyák számára férjeik nagyobb stresszfaktort jelentenek, mint közös gyermekeik. Tudjuk, hogy nehéz egyszerre dolgozó nőként és édesanyaként is helytállni, azonban egy 7000 nő körében végzett amerikai kutatás szerint nem a gyerekek, nem a munka, hanem a férjek jelentik a legnagyobb nehézséget.
olvass továbbStresszelünk a magánéleti problémák miatt, a munkahelyi gondok okán, egyszerűen csak azon, hogy dugóban ülünk, vagy nagy a tömeg a metrón. Nem könnyű azonnal felismerni ezeket a helyzeteket, és megálljt parancsolni az indulatainknak és érzéseinknek, azonban most megpróbálunk néhány tippet adni, amiknek köszönhetően egy kis odafigyeléssel könnyedén csökkenthetjük a stresszt az életünkben.
olvass továbbA Gróf Széchenyi Család Alapítvány jóvoltából a héten második alkalommal kerül megrendezésre a Széchényi Meetup elnevezésű rendezvény. A név kötelez, hiszen a Széchényi család tagjai mindig is szerteágazó feladatokat láttak el. Az alapítvány egyik legfőbb feladata foglalkozni a hiányosságokkal és segíteni ahol lehet.
olvass tovább
