Kulcsszó keresés /


Hogyan enyhítsd a depressziós tüneteket

  • 2019. november 21.

Először is fontos tisztázni, hogy a depressziót komolyan kell venni. Nem csupán egy lehangolt állapot, hanem egy komoly mentális probléma. Általában folyamatos tehetetlenségérzetet okoz és kétségbeesést. Megszűnik az érdeklődés hiánya bármilyen tevékenység iránt. Ez pedig erőteljesen befolyásolja a normális életvitelt. Vannak azonban lépések, melyek enyhíteni tudják a már fennálló tüneteket.

olvass tovább

7 dolog, ami mentálisan erősebbé tesz

  • 2019. július 30.

Ha nap mint nap szeretnénk legyőzni a rengeteg akadályt, ahhoz erősnek kell lennünk. És most nem arra gondolunk, hogy minél nagyobbra kellene növeszteni az izmainkat, hanem sokkal inkább mentálisan kellene edzettnek lennünk. Ez természetesen nem egyszerű, hiszen nagyon sok odafigyeléssel és tudatossággal jár, viszont vannak dolgok, amelyeket ha gyakorolsz, akkor egészen biztosan erősebbé válsz mentálisan!

olvass tovább

'50 százalékban fejben dőlnek el a dolgok a pályán' - Ilyés Gyula sportcoach

  • 2019. május 16.

Ilyés Gyula a Veresi Küzdősport Egyesület vezetője, szárnyai alól számos tehetséges fiatal kerül ki, akik a harcművészetek világában lenyűgöző sikereket érnek el. Minden alkalommal igyekszik hangsúlyozni, hogy ahhoz, hogy valaki jól teljesítsen, nem elég fizikailag kirobbanó formában lenni, hanem legalább ennyire fontos – ha nem fontosabb - , hogy egy sportoló mentálisan is kiegyensúlyozott legyen. Éppen ezért számos sportolót készít fel coachként versenyekre, hogy ki tudják hozni magukból a maximumot.

olvass tovább

A japán kultúra

Az európai embereket mindig is érdekelte a keleti lakosság kultúrája, szokásai. Ők teljesen különböznek tőlünk mind mentalitásukban, mind szokásaikban. Cikkemben a japánok világát szeretném nektek bemutatni.

olvass tovább

Hogyan ismerheted fel az érzelmi manipulátort?

  • 2019. március 30.

Ki is az az érzelmi manipulátor? Valaki, aki miatt folyton kérdőjelekkel a fejedben kelsz, aki érzelmileg és mentálisan teljesen lecsapolja az energiáidat, de nem tudod megmagyarázni, hogy pontosan mivel. Gabalyodtál már olyan szituációba, amikor megkérdőjelezted saját magad, csak azért, mert a másik teljesen képtelen dolgot állított rólad? Volt olyan, hogy szíved mélyén tudtad, nem te vagy a hibás egy kialakult helyzetért, a másik mégis rád osztotta a bűnös szerepét?

olvass tovább