A legjobb láb- és farizom erősítő gyakorlatok 1. rész

A súlyzós edzésről szóló sorozatunk mostani részében azoknak kedvezünk, akik formásabb combokra és popsira vágynak – és hát melyik nő nem? A genetikai lottóötöst megnyerő hölgyeket leszámítva, a legtöbben elégedetlenek ezekkel a testrészeikkel, de legalábbis mindig van mit javítani. Nézzük tehát azokat a gyakorlatokat, amelyek segítenek abban, hogy magabiztosan viseljük a rövid szoknyákat és sortokat is.

olvass tovább

'Csak úgy gyújthatok másban lángot, ha én lobogok' - Interjú Ilyés Gyulával

  • 2019. május 26.

Már a legelső beszélgetésünk alkalmával egészen biztos voltam benne, hogy Ilyés Gyula az az ember, aki elhivatottan és lenyűgöző szenvedéllyel áll mindahhoz, amivel foglalkozik. Bár felsorolni is hosszadalmas mindazt, amivel munkanapjait tölti: a Veresi Küzdősport Egyesület vezetője, sportcoach, mediátor.. azonban ő úgy gondolja, hogy mindössze megfelelően kell tudni menedzselni az időnket, és mindent megvalósíthatunk, amit szeretnénk.

olvass tovább

A jet-skik és a Trónok harca

  • 2019. május 24.

Elsőre talán nehéz lehet megtalálni a metszéspontot a világ egyik legnépszerűbb sorozata és a vízi sportok egyik legkedveltebb eszköze között, azonban mi teljes meggyőződéssel állítjuk, hogy van ilyen, mégpedig nem más, mint Dubrovnik. A rajongók már egészen biztosan tudják, hogy mire gondolunk, a többieknek pedig máris eláruljuk.

olvass tovább

A hasizom formálása: tények és tévhitek

A tónusos, feszes has elérése általában az első számú célok közé tartozik, amikor valaki a teste formálásába kezd. Sajnos azonban a hasizom edzésével kapcsolatban rengeteg tévhit látott már napvilágot. Igyekeztük összeszedni a leggyakrabban előforduló hibákat és megmutatni, hogyan javíthatjuk ki azokat.

olvass tovább

'50 százalékban fejben dőlnek el a dolgok a pályán' - Ilyés Gyula sportcoach

  • 2019. május 16.

Ilyés Gyula a Veresi Küzdősport Egyesület vezetője, szárnyai alól számos tehetséges fiatal kerül ki, akik a harcművészetek világában lenyűgöző sikereket érnek el. Minden alkalommal igyekszik hangsúlyozni, hogy ahhoz, hogy valaki jól teljesítsen, nem elég fizikailag kirobbanó formában lenni, hanem legalább ennyire fontos – ha nem fontosabb - , hogy egy sportoló mentálisan is kiegyensúlyozott legyen. Éppen ezért számos sportolót készít fel coachként versenyekre, hogy ki tudják hozni magukból a maximumot.

olvass tovább

A rendszeres nyújtás 5 legnagyobb előnye

Hiába járunk rendszeresen futni, vagy edzőterembe, mégis, a nyújtást hajlamosak vagyunk elsunnyogni, és úgy tenni, mintha nem is lenne annyira fontos része a testmozgásnak. Pedig nem véletlenül szokták hangsúlyozni, milyen fontos az edzéseket követően nyújtani, ugyanis sokkal több előnye van, mint elsőre gondolnád!

olvass tovább

Stílusiskola: így viselj szoknyákat sportcipővel

Egyre jobb az idő, így egyre többet utazunk, amikor természetes, hogy szeretnék csinosak lenni, azonban arra sem árt gondolni, hogy lehetőleg minél kényelmesebb outfitben induljunk el várost nézni. Azért, hogy ezt a két dolgot össze tudjuk hangolni, mi mindenképpen a szoknya/ruha plusz sportcipő kombinációra szavazunk. Mutatjuk a kedvenceinket!

olvass tovább

'Ha nem megy erővel, oldd meg még több erővel' - Interjú Kerstner Róberttel

  • 2019. április 27.

Sportember, edző, sportmasszőr... még felsorolni is hosszú, hogy Kerstner Róbert mi mindennel tölti mindennapjait, azonban azt már elsőre is elmondhatjuk, hogy minden feladatát a lehető legnagyobb elhivatottsággal és alázattal végzi el. Már-már elképzelhetetlen, de emellett kiegyensúlyozott párkapcsolatára is időt tud szakítani, és sosem felejt el köszönetet mondani azoknak, akiknek saját bevallása szerint hálás lehet mindazért, amit eddig elért.

olvass tovább