Újévi fogadalmak annak érdekében, hogy a legtöbbet hozhasd ki magadból
Ha az újévi fogadalmak kerülnek szóba, akkor általánosságban két fő embertípust tudunk megkülönböztetni: azt, aki csupa-csupa bizakodással kezdi el összeírni jövőévi céljait, és azt, aki már végképp elengedte az egészet, mert tudja, hogy fogadalma tiszavirág életű lenne, és már ott elengedné az egészet, hogy január elsején délután felébred. Nem minden esetben kell azonban rettentően nagy dolgokra gondolnunk újévi fogadalmak terén, hiszen ha csak néhány apróságot is fogadunk meg, már akkor is tettünk azért, hogy még többet hozzunk ki önmagunkból. Mostani cikkünkben ezekhez az apró fogadalmakhoz hoztunk néhány tippet, amit mindenkinek érdemes megfogadnia.
Újévi fogadalom #1 – Idén minden reggel az lesz az első dolgom, hogy megiszok egy pohár vizet
Pontosan olyan egyszerű, mint amilyen egyszerűen hangzik. De akkor miért is kell ehhez fogadalom és mi hasznunk van abból, ha önmagunk felé ezt vaskalapos szigorral igyekszünk betartani? Előbbi kérdésre válaszolva azért fontos ezt a célt erőteljesen tudatosítanunk magunkban, mert reggelente gyakran előbb nyúlunk a kávéspohár után, holott a kávézókból is tudhatjuk, hogy még a kávénak is jobb és tisztább íze van, ha azt egy-két korty víz megelőzi. És hogy miért is érdemes ezt szem előtt tartanunk? Egyrészt, mert így már reggel letudhatjuk a napi vízadagunk egy részét, másrészt a víz hidratáló hatása reggelente még frissítőbb hatással bír, mint máskor, így a teljes ébredés idejét is csökkenthetjük és nagyobb erőbedobással vághatunk neki az új napnak.
Újévi fogadalom #2 – Idén elmegyek minden szükséges orvosi vizsgálatra
Talán minden cél közül ezt a legnehezebb betartani, hiszen aligha van olyan ember, aki szívesen szaladgál orvosi vizsgálatokra. Mégis, annyiból könnyebb, mint a többi cél, hogy ennek a megvalósítására itt a teljes év, és nem napról napra kell foglalkoznunk vele, pozitív velejáróit pedig hosszútávon élvezhetjük. De hogy mik is az ilyen rutinvizsgálatok, ahová jövőre mindenképp érdemes lesz elmennünk? Természetesen erre a kérdésre a válasz mindenki számára egyedi kortól, nemtől és egyéb tényezőktől függően, de nagy általánosságban mondhatjuk, hogy a tüdőszűrés, a rákszűrések és az olyan fogászati dentálhigiéniai kezelések, mint például a fogkő eltávolítás létfontosságúak egészségünk hosszútávú megőrzése érdekében. (Bár ezutóbbit talán félévente is érdemes megejteni, elkerülhetsz vele olyan dolgokat, mint például az előrehaladott fogszuvasodás miatti fogfájás, vagy akár a fogak elvesztése. Ugye, hogy nem is olyan nagy ár érte?!)
Újévi fogadalom #3 – Idén minden nap teremtek magamnak 20 perc énidőt
Hogy hogyan töltöd el azt a 20 percet, az csak rajtad múlik. Lehet szó aktív pihenésről, például olvasásról, automatikus írásról, skiccelésről, futásról, meditációról, a lényeg, hogy kikapcsolj és feltöltődj. Ha viszont mindehhez kimerültnek érzed magad, akár egy rövidke délutáni szundi, vagy egy kád forró vízben való ücsörgés is jó hatással lehet mind az idegrendszeredre, mind a lelki- és fizikális állapotodra.
Újévi fogadalom #4 – Idén minden nap mozgok legalább 30 percet
Nem kell nagy dolgokra gondolni, nem az a cél, hogy Te legyél a következő testépítő világbajnok, hanem az, hogy megőrizd a fizikális egészséged, energetizáld magad és sok-sok boldogsághormont szabadíts fel. Ezt a 30 percet akár úgy is kitöltheted, hogy a kedvenc sorozatod nézése közben csinálsz tornagyakorlatokat (ez egyébként énidőnek is elmegy), vagy tömegközlekedés helyett gyalog jutsz el a munkahelyedre.
Újévi fogadalom #5 – Idén legalább egyszer jótékonykodom
A cél jelen esetben nem az, hogy sok-sok pénzt adományozz jótékonysági szervezeteknek (bár ez is szuper dolog), csupán az, hogy úgy szerezz magadnak örömet, hogy azzal másoknak is segítesz. Elmehetsz mondjuk a közeli menhelyre kutyát sétáltatni, vagy megvásárolhatod az ünnepi ajándékokat egy-egy jótékonysági liciten, vagy kisvállalkozóktól, akik saját kézműves termékeiket árusítják, de már az is előrelépés, ha idén nem felejted el felajánlani az adód 1%-át!
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez