Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
  • VJMSTYLE
Trendek:
Téli divat
Életstílus
Friss receptek
Keresd a nőt! - Idő kell, ahhoz, hogy megtanuljunk jól szeretni

Idő kell, ahhoz, hogy megtanuljunk jól szeretni

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Ha fejlődni akarsz, akkor számolnod kell a veszteségekkel is

Ha fejlődni akarsz, akkor számolnod kell a veszteségekkel is

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Sokat kérsz – mondta a Férfi

Sokat kérsz – mondta a Férfi

Keresd a nőt!
Egészség - A depresszió, ami sokkal több, mint puszta szomorúság

A depresszió, ami sokkal több, mint puszta szomorúság

Egészség
Keresd a nőt! - Egy igaz barátnő legjobb tulajdonságai

Egy igaz barátnő legjobb tulajdonságai

Keresd a nőt!
Szépség - 4 zseniális C-vitaminos termék, mely azonnal ragyogó bőrt eredményez

4 zseniális C-vitaminos termék, mely azonnal ragyogó bőrt eredményez

Szépség
Stylelife - Mit ne tegyél az egyes horoszkóp jegyekkel, ha jóban akarsz velük lenni

Mit ne tegyél az egyes horoszkóp jegyekkel, ha jóban akarsz velük lenni

Stylelife
Keresd a nőt! - Miért nehéz egy empata nőnek a párkeresés?

Miért nehéz egy empata nőnek a párkeresés?

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Miért olyan vonzóak a pszichopaták?

Miért olyan vonzóak a pszichopaták?

Keresd a nőt!
Egészség - Valóban hatással van a fogamzásgátló az agyműködésre?

Valóban hatással van a fogamzásgátló az agyműködésre?

Egészség
  1. STYLELIFE
  2. Egészség
  3. Tippek, hogyan pörgesd fel az anyagcseréd

Tippek, hogyan pörgesd fel az anyagcseréd

  • 2020. szeptember 02.
  • Sárközi Zsuzsi Sárközi Zsuzsi
  • Komment

A karcsúsághoz elengedhetetlen a megfelelően működő anyagcsere, amelyet rengeteg tényező befolyásol, többek között a kor, a nem és a hormonális folyamatok is. Megfelelő táplálkozással és életmóddal azonban sokat tehetünk az anyagcsere serkentéséért. Összeállításunkban bemutatjuk a legjobb anyagcsere stimuláló lehetőségeket.

  Tetszik
26
  Megosztás Küldés

Hidratálj!

Már többször hangsúlyoztuk, hogy rendkívül fontos a bőséges folyadékfogyasztás a nap folyamán, és a legjobb, ha ezt szénsavmentes ásványvízzel teszed. Amikor dehidratálódsz, lassul az anyagcseréd, éhesnek és fáradtnak érzed magad. Amennyiben nem bírsz az ásványvízből elegendőt bevinni, a cukormentes ízesített vizek jó szolgálatot tehetnek.

Igyál sok zöld teát!

Tartózkodj a szénsavas üdítőitaloktól, alkoholtól és más, cukros innivalóktól, hiszen csak felpuffadsz tőlük. Igyál inkább rendszeresen zöld teát, mert olyan antioxidánst tartalmaz, amely bizonyítottan felpörgeti az anyagcserét. Naponta legalább három bögre tea akár 10%-al is gyorsíthatja az anyagcserédet.

Egyél többször keveset!

A kisebb, gyakoribb étkezésekkel egész nap pörgésben tarthatod az anyagcserédet. Segít kordában tartani a vércukorszintedet és hozzájárul a fogyáshoz, hiszen serkenti a kalóriaégetést. Amennyiben hosszú órákig koplalsz, esetleg egész nap nem eszel, csak este, a szervezeted raktározó üzemmódba kapcsol és az anyagcseréd is lassul. A legjobb, ha 3-4 óránként eszel, de mivel ezt a legtöbb ember elég nehezen tudja megvalósítani, már az is szuper, ha elosztod kisebb adagokra az ételt, és nem napi 1-2-szer eszel, hanem próbálsz délelőtt és délután is nassolni egy keveset. Nem kell főételnyi adagokra gondolni, egy marék mandulát és almát bárkinek van ideje elrágcsálni.

Tippek, hogyan pörgesd fel az anyagcseréd - STYLELIFE - Egészség - anyagcsere, egészség, tippek,

Eddz rendszeresen!

Igyekezz legalább hetente háromszor ellátogatni a kondiba, hiszen minél nagyobb az izomtömeged, annál gyorsabb az anyagcseréd. Nem a hatalmas, férfias izomzatra kell gondolni, nőként sosem fogsz túl izmos lenni. Viszont ha rendszeresen végzel súlyzós edzést, az alapanyagcseréd felgyorsul és szép feszes testre tehetsz szert.

Fogyassz sok fehérjét!

A szervezetednek fehérjére van szüksége az izomépítéshez, és ahogy fentebb írtuk, minél több az izom rajtad, annál jobban pörög az anyagcseréd. Igyekezz minden étkezéskor fehérjét fogyasztani (sovány húst, tojást, zsírszegény tejterméket, stb.), így egész nap jóllakottnak és energikusnak fogod magad érezni.

Egyél jó zsírokat!

A telített zsírsavakat próbáld egyszeresen vagy többszörösen telítetlen zsírokkal helyettesíteni, amelyekben például a lazac, az avokádó és olajos magvak bővelkednek. Az omega-3 zsírsavak rengeteg pozitív hatással rendelkeznek, többek között fokozzák az anyagcserét is, így az ebben gazdag ételeket semmiképpen ne hagyd ki az étrendedből.

Kerüld a feldolgozott élelmiszereket!

Igyekezz távol tartani magad az olyan élelmiszerektől, melyek mesterséges adalékanyagokat, színezékeket, sok cukrot, illetve nátriumot tartalmaznak. Amellett, hogy a fogyasztásuk káros az egészségre, szervezeted sokkal lassabban dolgozza fel ezeket az ételeket és az anyagcserédet is lényegesen lelassítják. Nézd meg az élelmiszerek címkéjét, hogy mit tartalmaznak pontosan, mert a csomagolás sokszor félrevezető lehet.


  • anyagcsere egészség tippek

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
26
  Megosztás Küldés
Sárközi Zsuzsi

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    A 0-s vércsoportú emberek különleges tulajdonságai - Stylelife, divat, életmód, stílus
    A 0-s vércsoportú emberek különleges tulajdonságai
    • Stylelife
    Párkapcsolat receptre - Mi a titok? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Párkapcsolat receptre - Mi a titok?
    • Keresd a nőt!
    Tippek a bizonyos másnapokra
    Az almaecet 8 jótékony hatása
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Szeretem, ha egy férfi... - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Szeretem, ha egy férfi...
    • Keresd a nőt!
    Mit ne tegyél az egyes horoszkóp jegyekkel, ha jóban akarsz velük lenni - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Mit ne tegyél az egyes horoszkóp jegyekkel, ha jóban akarsz velük lenni
    • Stylelife
    10 dolog, amit a férfiaknak tudniuk kéne a nőkről - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    10 dolog, amit a férfiaknak tudniuk kéne a nőkről
    • Keresd a nőt!
    A szeretni nem tudó férfi
    10 pszichológia tény amit neked is ismerned kell
    Köszönöm, hogy vagy nekem!
    Az alacsony önértékelés 3 biztos jele a párkapcsolatokban
    Újra és újra ugyanaz a sztori
    9 buddhista szokás,ami az egész életedet megváltoztathatja
    6 dolog, ami megváltozik egy kapcsolatban, miután szertefoszlik a rózsaszín köd

    Kapcsolódó cikkek

    A 0-s vércsoportú emberek különleges tulajdonságai

    A 0-s vércsoportú emberek különleges tulajdonságai

    Párkapcsolat receptre - Mi a titok?

    Párkapcsolat receptre - Mi a titok?

    Tippek a bizonyos másnapokra

    Tippek a bizonyos másnapokra

    Az almaecet 8 jótékony hatása

    Az almaecet 8 jótékony hatása

    Az egészségnél nincs fontosabb - Figyelj arra, hogy mentálisan is topon legyél!

    Az egészségnél nincs fontosabb - Figyelj arra, hogy mentálisan is topon legyél!

    Így működhet a távkapcsolat

    Így működhet a távkapcsolat


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    VJMSTYLE

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2021 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Szépséghírek
      • Óra & ékszer
      • Celebrity
      • Magyar tervezők
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • VJMSTYLE
    • MENSTYLE.HU