Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
  • VJMSTYLE
Trendek:
Téli divat
Életstílus
Friss receptek
Divat & Stílus - Stílusiskola: így viselj sárgát

Stílusiskola: így viselj sárgát

Divat & Stílus
Keresd a nőt! - Szeress igazán, bocsáss meg gyorsan

Szeress igazán, bocsáss meg gyorsan

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Egy energiavámpír hálójába akadtál? Ezek a biztos jelei

Egy energiavámpír hálójába akadtál? Ezek a biztos jelei

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - 4 jel, hogy a lelki társaddal találkoztál

4 jel, hogy a lelki társaddal találkoztál

Keresd a nőt!
Stylelife - Mindfullness a párkapcsolatban: Béke az elme háborújában

Mindfullness a párkapcsolatban: Béke az elme háborújában

Stylelife
Keresd a nőt! - Elfáradtam

Elfáradtam

Keresd a nőt!
Stylelife - 7 jel, ami arról árulkodik, hogy egy zseni vagy

7 jel, ami arról árulkodik, hogy egy zseni vagy

Stylelife
Keresd a nőt! - Amikor végre egy érett párkapcsolatban vagy

Amikor végre egy érett párkapcsolatban vagy

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Most még nehéz elhinni, de ez az elviselhetetlen hiányérzet el fog múlni!

Most még nehéz elhinni, de ez az elviselhetetlen hiányérzet el fog múlni!

Keresd a nőt!
Stylelife - Mindfullness – A tudatos jelenlét hogyan vezet el a vágyaidhoz?

Mindfullness – A tudatos jelenlét hogyan vezet el a vágyaidhoz?

Stylelife
  1. STYLELIFE
  2. Egészség
  3. Tévhitek a növényi alapú táplálkozásról

Tévhitek a növényi alapú táplálkozásról

  • 2020. június 24.
  • Komment

Hiánybetegségeket okozhat a vegán vagy a vegetáriánus étkezés, és nehezen lehet bevinni a szükséges tápanyagokat? Vagy azzal, hogy lemondunk az állati eredetű élelmiszerekről vagy legalább csökkentjük a mennyiségét, már eleget tettünk a fenntarthatóságért? Bár a húsmentes étkezésnek egészségügyi és környezetvédelmi előnyei is vannak, egyáltalán nem mindegy, miként választjuk meg az ételeinket.

  Tetszik
14
  Megosztás Küldés

Nem jutunk elegendő fehérjéhez? 
A jelentős zöldség- és gyümölcsfogyasztás számos pozitív táplálkozás-élettani hatással jár, azonban minél többféle élelmiszert zár ki az adott étrend, bizonyos tápanyagok tekintetében annál nagyobb az alultápláltság kialakulásának rizikója. Ilyen kritikus tápanyagnak számítanak például a fehérjék. A tudatos élelmiszerkiválasztással és a változatossággal azonban sokat lehet segíteni: a rendszeresen, nagyobb mennyiségben fogyasztott hüvelyesek, szójatermékek, olajos magvak és gabonafélék például biztosíthatják a megfelelő fehérjebevitelt.

Hiánybetegségeket okozhat a növényi étrend?
Az egyes tengeri halak és azok olajaiban megtalálható omega-3 zsírsavak az agy, a retina és a sejtmembránok fejlődéséhez és működéséhez szükségesek, valamint csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát is. Szerencsére azonban ezt a vegán és vegetáriánus étrend részeként is bevihetjük a szervezetünkbe: az egyes növényi olajok, például a repce- és lenmagolaj – amely a minőségi margarinok, köztük a Flora termékek fontos összetevője - szintén kiváló omega-3-forrást jelentenek, ráadásul E-vitamin tartalmuk miatt is hasznos összetevőnek számítanak. A növényi olajok további nagy előnye az állati eredetű zsiradékokkal szemben, hogy telítetlen zsírsavakban gazdagok, amelyek segítenek megőrizni a szív és az érrendszer egészségét.

Tévhitek a növényi alapú táplálkozásról - STYLELIFE - Egészség - étkezési szokások, táplálkozás, vega, vegánság, vegetáriánus,

Rengeteg földterület kell a növénytermesztéshez?
A hús előállítása - különösen a marhahúsé - minden más élelmiszernél nagyobb földterület- és vízhasználattal jár. Bár a tejipar környezeti lábnyoma kisebb, mint a hústermelésé, ám így is igaz, hogy a növényi olajokból előállított margarinok karbonlábnyoma 70 százalékkal kisebb, mint a tehéntejből készült vajé. Az alapanyagok termesztéséhez szükséges földterület mindössze egyharmada a vaj előállítása során (állattartás, takarmánytermesztés) igénybe vett területnek és csupán feleakkora vízfelhasználással jár.

Vega étrend = zöld étrend?
A valóságban az a helyzet, hogy nem minden növényi alapú étrend tekinthető egyformán szerény környezeti lábnyomúnak: ez erősen függ attól, hogy hol és milyen körülmények között termesztették.  Sajnos ez az igen népszerű avokádóra és kesudióra fokozottan igaz. Az előbbi részben azért nem tekinthető igazán környezettudatos választásnak, mert egyetlen darab avokádó előállításához 140-272 liter víz szükséges, miközben az ültetvények sokszor igen vízhiányos területeken találhatóak (például Mexikóban), másrészt távoli területekről szállítják ide, gyakran légi úton. A kesudió még az avokádónál is vízigényesebb: egyetlen kilogramm kesudióbél megtermeléséhez több mint négy köbméter vízre van szükség. Épp ezért, ha szeretnénk növelni a növényi élelmiszerek arányát az étrendünkben, figyeljünk arra is, hogy lehetőleg a közelben és etikus módon termesztett, szezonális zöldségeket, gyümölcsöket vásároljunk. Hazánkban például most van az eper és a cseresznye szezonja, de egész évben jó választás lehet a lencse vagy a dió.

  • étkezési szokások táplálkozás vega vegánság vegetáriánus

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
14
  Megosztás Küldés

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Így előzd meg a karácsonyi plusz kilókat! - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Így előzd meg a karácsonyi plusz kilókat!
    • Stylelife
    Ezeket érdemes elkerülni, ha hosszabb életre vágysz - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Ezeket érdemes elkerülni, ha hosszabb életre vágysz
    • Stylelife
    Ez az én testem, az én döntésem
    Tévhitek a növényi alapú táplálkozásról
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Az erős emberek miért vonzzák a nehéz kapcsolatokat? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Az erős emberek miért vonzzák a nehéz kapcsolatokat?
    • Keresd a nőt!
    Ez történik a férfi nemi szervvel 7 vagy több szex-mentes nap után - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Ez történik a férfi nemi szervvel 7 vagy több szex-mentes nap után
    • Stylelife
    5 jel, ami arra utal, hogy megtaláltad a szexuális lelkitársad - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    5 jel, ami arra utal, hogy megtaláltad a szexuális lelkitársad
    • Keresd a nőt!
    Így lesz szexmentes egy párkapcsolat
    4 csillagjegy, akik szeretnek egyedül lenni
    Mikor válik egy nő vonzóvá a férfi szemében?
    Két dolog, ami megcsalás nélkül is összetörheti a bizalmat egy kapcsolatban
    4 jel, hogy a lelki társaddal találkoztál
    Hazug kapcsolat
    Könnyűvérű lányok, csókból van az álmotok

    Kapcsolódó cikkek

    Így előzd meg a karácsonyi plusz kilókat!

    Így előzd meg a karácsonyi plusz kilókat!

    Ezeket érdemes elkerülni, ha hosszabb életre vágysz

    Ezeket érdemes elkerülni, ha hosszabb életre vágysz

    Ez az én testem, az én döntésem

    Ez az én testem, az én döntésem

    Ezeket soha, de soha ne fogyaszd lefekvés előtt

    Ezeket soha, de soha ne fogyaszd lefekvés előtt

    A mindenmentes étkezés veszélyei

    A mindenmentes étkezés veszélyei

    Húsvét otthon: ünnepi asztal tudatosan

    Húsvét otthon: ünnepi asztal tudatosan


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    VJMSTYLE

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2021 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Szépséghírek
      • Óra & ékszer
      • Celebrity
      • Magyar tervezők
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • VJMSTYLE
    • MENSTYLE.HU