Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLE LOUNGE
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
Trendek:
Életstílus
Stylelife - Társas lény az ember! – Mindent a Mérleg jegyűekről

Társas lény az ember! – Mindent a Mérleg jegyűekről

Stylelife
Keresd a nőt! - A kapcsolatok tüzét táplálni kell

A kapcsolatok tüzét táplálni kell

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Kritikát attól fogsz kapni, akinek valamiért szúrod a szemét

Kritikát attól fogsz kapni, akinek valamiért szúrod a szemét

Keresd a nőt!
Hírek - We Were Here Expeditions: The FriendShip ebben a hónapban ingyenesen letölthető!

We Were Here Expeditions: The FriendShip ebben a hónapban ingyenesen letölthető!

Hírek
Keresd a nőt! - Hogyan kezeld a párkapcsolati bizonytalanságodat?

Hogyan kezeld a párkapcsolati bizonytalanságodat?

Keresd a nőt!
Gasztronómia - Sült zellerkrémleves (ropogós zeller, borsos kecskesajt, petrezselyem relish)

Sült zellerkrémleves (ropogós zeller, borsos kecskesajt, petrezselyem relish)

Gasztronómia
Keresd a nőt! - Folyton azt hajtogatta, hogy nem vagyok olyan, amilyennek lennem kellene

Folyton azt hajtogatta, hogy nem vagyok olyan, amilyennek lennem kellene

Keresd a nőt!
Hírek - VILÁGPREMIER! Varázslatos könyvbemutatóval érkezik az új Harry Potter-könyv!

VILÁGPREMIER! Varázslatos könyvbemutatóval érkezik az új Harry Potter-könyv!

Hírek
Hírek - 3 szenzációs, most készülő építmény a világból, amit hamarosan megnézhetünk

3 szenzációs, most készülő építmény a világból, amit hamarosan megnézhetünk

Hírek
  1. STYLELIFE
  2. Mit tehetsz a szorongás ellen?

Mit tehetsz a szorongás ellen?

  • 2022. október 17.
  • Komment

Ha szorongástól szenved, akkor tudd, nem vagy egyedül. Szerencsére vannak mődszerek, melyek segítenek a szorongás csökkentésében. Íme néhány, mely hasznos lehet:

  Tetszik
16
  Megosztás Küldés

#1 Ha elkap a szorongás, próbálj meg valamilyen kézzel végezhető dolgot csinálni. Például remek ötlet lehet ilyenkor színezni, rajzolni, labdázni, vagy egyszerűen csak pattogtatni valamit. Ez abszolút eltereli az elmédet a belső feszültségről.

#2 Ha eddig nem tetted, akkor most mindenképpen, hagyd abba a koffein fogyasztást. Ez mondjuk nem egy azonnali megoldás, azonban jobb, ha tudod, hogy a koffein csak fokozza a szorongást.

#3 Amikor úgy érzed, hogy maga alá gyűr a szorongás és ezzel együtt a feszültséget okozó gondolatok, akkor érdemes elképzelni fejben, hogy minden negatív érzést beleteszel egy képzeletbeli dobozba, ezt a dobozt pedig felteszed a polc tetejére. Így egyfajta belső rendezést tudsz eszközölni magadon.

Mit tehetsz a szorongás ellen? - STYLELIFE -  - mentális egészség, szorongás, szorongás ellen,

#4 Sport, sport, sport vagy legalábbis mozgás. A fizikai aktivitás nagyon sokat segít a szorongáson és a pszichés problémákon. Ha nem is vagy az a típus, aki szívesen megy edzőterembe, vagy tornázik, akkor legalább naponta egy órát szánj arra, hogy elmész egy nagyot sétálni.

#5 A meditáció is egy óriási segítség. Egyébként is nagyon hasznos tevékenység, de ezen esetekben pedig különösen sokat tud javítani az életminőségen. Vannak online meditációk, amikor kezdőknek is tökéletes. 

#6 Írd le az érzéseidet és az ilyenkor feltörő negatív gondolataidat egy füzetbe. Nem véletlen mondják, hogy az írásnak, valamint a naplóvezetésnek terápiás hatása van. Ezek azért is nagyon hasznosak, mert így egyrészt megkönnyebbülsz attól, hogy kiadod magadból, másrészt később, amikor jobban vagy vissza tudod olvasni és ezáltal felismeri azokat a negatív pontokat, amiken dolgoznod kell. 

  • mentális egészség szorongás szorongás ellen

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
16
  Megosztás Küldés

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Hogyan kezeld a párkapcsolati bizonytalanságodat? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Hogyan kezeld a párkapcsolati bizonytalanságodat?
    • Keresd a nőt!
    A túlzott aggodalom pszichológiája - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    A túlzott aggodalom pszichológiája
    • Keresd a nőt!
    Akinek a megéléseit folyamatosan hiteltelenítik, az bizonyosan kételkedni kezd önmagában
    A bizalom nem jutalom és nem is nyeremény
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Lelki okok a felfázás hátterében - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Lelki okok a felfázás hátterében
    • Keresd a nőt!
    Így viselkedik egy Nő a szerelemben! - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Így viselkedik egy Nő a szerelemben!
    • Keresd a nőt!
    Férfiszempont: Meddig küzdjünk egy Nőért? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Férfiszempont: Meddig küzdjünk egy Nőért?
    • Keresd a nőt!
    7 lecke, amit későn értünk meg
    Férfiszempont: Így kellene férfinak lennünk egy kapcsolatban
    Társas lény az ember! – Mindent a Mérleg jegyűekről
    Áldozatok nélkül nem megy - Kapcsolat egy nárcisztikus személlyel
    Az élet nem fordított neked hátat, csak azt várja, hogy te dönts!
    Egy nem felvállalt kapcsolat mindkét félre rombolóan hat
    A lótuszvirág üzenete

    Kapcsolódó cikkek

    Hogyan kezeld a párkapcsolati bizonytalanságodat?

    Hogyan kezeld a párkapcsolati bizonytalanságodat?

    A túlzott aggodalom pszichológiája

    A túlzott aggodalom pszichológiája

    Akinek a megéléseit folyamatosan hiteltelenítik, az bizonyosan kételkedni kezd önmagában

    Akinek a megéléseit folyamatosan hiteltelenítik, az bizonyosan kételkedni kezd önmagában

    A bizalom nem jutalom és nem is nyeremény

    A bizalom nem jutalom és nem is nyeremény

    5 módszer, hogy hogyan tartsd meg a szellemi egészségedet

    5 módszer, hogy hogyan tartsd meg a szellemi egészségedet

    4 módszer, amivel segítheted a mentális egészségedet

    4 módszer, amivel segítheted a mentális egészségedet


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLE LOUNGE

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2023 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Celebrity
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLE LOUNGE
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • MENSTYLE.HU