Vannak napok, amikor minden nehezebbnek tűnik, és úgy érezzük, mintha megakadt volna körülöttünk az élet. Ilyenkor jó emlékeztetni magunkat arra, hogy bármi is történik éppen, az nem végleges. A helyzetek változnak, az érzések mozdulnak, és ami ma túl soknak tűnik, holnap már egészen más színben áll előttünk. Ezért is fontos észben tartani néhány alapigazságot, amikor lelkileg mélyebbre kerülünk.

Az élet ritmusa nem egyenletes. Vannak időszakok, amikor minden gördülékeny, és olyanok is, amikor úgy érezzük, mintha ellenünk dolgozna minden. Mégis van egy dolog, ami állandó marad: semmi sem tart örökké — sem a jó, sem a nehéz. A mélypontok épp attól múlnak el, hogy nem állandó részei az életünknek, csak átmeneti állomások.

1. Az érzés valós, de nem végleges

A nehéz napok egyik legnagyobb torzítása, hogy elhitetik velünk: „ez így marad”.
Pedig minden érzés hullámzik. Amit ma túl sötétnek látsz, holnapra már veszíthet az erejéből. Ha ezt tudatosítod, könnyebb levegőt kapni még a nehezebb napokon is.

2. A változás mindig lassabban érkezik, mint szeretnénk

A lelki javulás ritkán látványos. Sokkal inkább apró jelekből áll: egy kicsit jobb reggel, egy picivel könnyebb beszélgetés, egy pillanatnyi nyugalom. Ezekből épül össze az, amit majd egyszer „átszakadásnak” hívunk.

3. Semmi sincs elrontva – csak alakul

Amikor mélyen vagyunk, hajlamosak vagyunk úgy gondolni, hogy valamit rosszul csináltunk. De a legtöbb helyzet nem hibáról szól, hanem alakulásról.
Az élet nem szigorú számonkérés, hanem folyamat, amelyben bizony néha lelassulunk, néha megállunk, néha újraindulunk.

4. A lelked nem ellened dolgozik

A szomorúság, a fáradtság, a bizonytalanság  mind jelzések. Arra figyelmeztetnek, hogy valami változásra vár benned. Ha ezt így nézed, már nem ellenségként tekintesz az érzéseidre, hanem útjelzőként.

5. A remény néha csendesen, de ott van

Mindig. Akkor is, amikor éppen nem érzed.
A legmélyebb állapotok alatt is van egy halk, alig észrevehető réteg, ami azt mondja:
„Ez el fog múlni, és én kibírom.”

6. A gyógyulás legtöbbször visszafelé érthető meg

Utólag áll össze, mi miért történt, mi mit mozdított benned.
A nehéz időszakok ritkán mutatják meg azonnal az értelmüket , de egyszer csak eljön az a nap, amikor megérted, hova vittek tovább.

7. Nem kell mindig erősnek lenned

A mélypontok egyik legnagyobb csapdája, hogy megpróbáljuk „tartani magunkat”, mintha csak akkor lenne rendben minden, ha erőt mutatunk kifelé.
Pedig az erő nem mindig azt jelenti, hogy állod a sarat. Sokszor inkább azt, hogy megengeded magadnak a gyengeséget is.

8.Mindig szeretve vagy

Talán nem mindig onnan kapunk támogatást, ahonnan reméltük, azonban fontos, hogy tudd, mindig lesz valaki, aki feltétel nélkül szeretni fog. Valaki, aki a családodból, vagy a barátaid közül mindig melletted áll. És ez rendkívül fontos az életben. 

9.Ne harcolj az érzéseid ellen

Minél erősebben küzdesz a negatív érzelmeid ellen, annál nagyobb fókuszt szánsz neki, így pedig csak növeled a "hatalmát". Engedd meg magadnak, hogy átjárjon ez a cseppet sem jó, ugyanakkor később igen hasznos okulási folyamat. 

10.Van hatalmad 

Igen! Van hatalmad a saját életed felett. A jövőd az, amiért te és csakis Te tartozol felelősséggel. Sokszor nem úgy sikerülnek a dolgok, ahogyan azt reméltük, de emiatt ne add fel . Keress új célokat, vagy küzdj keményebben. A lényeg, hogy tudd, mindenki a saját sorsának kovácsa. Hinned kell magadban, hogy elég erős vagy ahhoz, hogy talpra állj és megtaláld a számodra legmegfelelőbb utat. 

A mélypontoknak mindig van lejárati ideje.
Nem kell erőltetni, nem kell „jól lenni” elég, ha emlékezteted magad arra, hogy most így érzed, de ez nem a végleges állapotod.
És ahogy minden más az életben, ez is változni fog.

• érzések kitartás lélek

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!