Mostanában ismét egyre többet olvasok és rájöttem arra, hogy mennyire hiányzott ez. Egy olyan világban, ahol az információkat pár másodperces videókban és gyors posztokban fogyasztjuk, a könyvolvasás szinte lázadásnak tűnik. Pedig az olvasás sokkal több ennél. Ad egy olyan biztonságos teret, ahol az agyunk végre ellazulhat és egy jó könyv valóban elrepíthet minket olyan helyekre, ahol még sosem jártunk.

Sokan tekintenek az olvasásra úgy, mint egy magányos hobbira vagy iskolai kötelezettségre. A valóságban azonban az olvasás számomra és sokak számára egy "mentális edzőterem", egy empátia-gép és egy időgép ötvözete. Elmondom, hogy miért fontos ennyire, hogy olykor igenis a kezünkbe ragadjunk egy könyvet:

A fókusz visszaszerzése

A digitális korban a figyelmünk szerteágazóvá vált. Megszoktuk a gyors dopaminlöketeket, amit a közösségi média görgetése ad. Ezzel szemben a könyvolvasás mély odafigyelést igényel. Ez pedig nem csak azt eredményezi, hogy az agyad dolgozik jó értelemben, hanem azt is, hogy a fókuszt te kontrollálod.

Hiszen amikor olvasunk, az agyunknak össze kell kapcsolnia a szavakat, fel kell építenie a vizuális világot és követnie kell a logikai szálat. Ez erősíti a koncentrációs készséget, ami az élet minden más területén – a munkától a tanulásig – hatalmas előnyt jelent. Arról nem beszélve, hogy a gondolataink szárnyalni kezdenek. A képzelőerőnk újra felcsillan.

Az empátia erősödik bennünk

Egy-egy könyvben olyan élethelyzetekről olvasunk, amiket sosem élnénk át, vagy sosem volt lehetőségünk átélni. Az olvasás az egyetlen módja annak, hogy közvetlen betekintést nyerjünk valaki más gondolataiba, érzéseibe. Amikor egy regényt olvasunk, a karakter bőrébe bújunk. Érezzük a félelmét, a vágyait és a döntései súlyát. Hát nem elképesztő mire képes az agyunk?

Itt megjegyezném, hogy kutatások szerint a szépirodalmat olvasók jobban teljesítenek a társas érintkezésben. Az olvasás segít megérteni a tőlünk különböző embereket, csökkenti az előítéleteinket másokkal szemben, és türelmesebbé tesz a való életben is.

Csökkenti a stresszt

Ez egyébként az egyik fő oka volt annak, hogy ismét minden este elalvás előtt olvasni kezdtem. Kicsit utána is jártam a témának és kiderült, hogy meglepő módon már 6 percnyi olvasás képes 68%-kal csökkenteni a stressz-szintet. Lassítja a pulzust és oldja az izomfeszültséget. Érthető okokból, hiszen az olvasás egyfajta "menedékhely" az elmének. Segít kiszakadni a saját problémáink körforgásából, így frissebb szemmel és pihentebb aggyal tudunk visszatérni a mindennapos nehézségekhez.

Ludwig Wittgenstein mondta egyszer: "Világom határai nyelvem határait jelentik." Minél több szót ismerünk, annál pontosabban tudjuk megfogalmazni az érzéseinket és a gondolatainkat. Ergo minél többet olvasunk, annál választékosabban kommunikálunk. Ami valljuk be nem hátrány. Nem véletlen, hogy aki sokat olvas, az magabiztosabb a kommunikációban, jobban érvel, és könnyebben ért meg összetett összefüggéseket. Ez a magabiztosság pedig az önbecsülésünkre is pozitív hatással van.

Bár tudom sokkal könnyebb felkapni a telefonunkat és bohóckodó videókat nézegetni a TikTok-on, vagy az Instagramon, mégis azt mondom, érdemes inkább egy könyvet a kezünkbe venni és elmélyülni benne. Hidd el nem az a lényeg, hogy hány könyvet pipálsz ki egy évben, hanem az, hogy mennyi időt töltesz ebben a különleges, elmélyült állapotban. Nekem segített, nem kérdés, hogy neked is fog!

• énidő fejlődés olvasás

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!