Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
  • VJMSTYLE
Trendek:
Téli divat
Életstílus
Friss receptek
Keresd a nőt! - Idő kell, ahhoz, hogy megtanuljunk jól szeretni

Idő kell, ahhoz, hogy megtanuljunk jól szeretni

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Ha fejlődni akarsz, akkor számolnod kell a veszteségekkel is

Ha fejlődni akarsz, akkor számolnod kell a veszteségekkel is

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Sokat kérsz – mondta a Férfi

Sokat kérsz – mondta a Férfi

Keresd a nőt!
Egészség - A depresszió, ami sokkal több, mint puszta szomorúság

A depresszió, ami sokkal több, mint puszta szomorúság

Egészség
Keresd a nőt! - Egy igaz barátnő legjobb tulajdonságai

Egy igaz barátnő legjobb tulajdonságai

Keresd a nőt!
Szépség - 4 zseniális C-vitaminos termék, mely azonnal ragyogó bőrt eredményez

4 zseniális C-vitaminos termék, mely azonnal ragyogó bőrt eredményez

Szépség
Stylelife - Mit ne tegyél az egyes horoszkóp jegyekkel, ha jóban akarsz velük lenni

Mit ne tegyél az egyes horoszkóp jegyekkel, ha jóban akarsz velük lenni

Stylelife
Keresd a nőt! - Miért nehéz egy empata nőnek a párkeresés?

Miért nehéz egy empata nőnek a párkeresés?

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Miért olyan vonzóak a pszichopaták?

Miért olyan vonzóak a pszichopaták?

Keresd a nőt!
Egészség - Valóban hatással van a fogamzásgátló az agyműködésre?

Valóban hatással van a fogamzásgátló az agyműködésre?

Egészség
  1. STYLENEWS
  2. Stylebusiness
  3. Így kerülhetsz közelebb az álmaidhoz

Így kerülhetsz közelebb az álmaidhoz

  • 2015. május 09.
  • Hatos Niki Hatos Niki
  • Komment

A siker sok apró összetevőből áll, amelyeket napi szinten kell űznünk ahhoz, hogy elérjük a kívánt álmokat, célokat. A siker a görcsös akarástól nem, a szilárd elhatározástól, a folyamatos munkától azonban beérik. Most több olyan gyakorlatot is megosztunk veletek, amelyek a kutatások szerint igazoltan segítenek sikeresebbé válni.

  Tetszik
0
  Megosztás Küldés

Így kerülhetsz közelebb az álmaidhoz - STYLENEWS - Stylebusiness - boldogság, egészség, meditáció,

Meditáció

Ez a gyakorlat a leghatékonyabb módja annak, hogy rendezzük gondolatainkat, és megfelelő fokon égjen akaraterőnk. A meditáció során megakadályozzuk, hogy gondolataink elkallódjanak. A kutatások szerint napi 10 perc meditáció bőven elég ahhoz, hogy búcsút intsünk a stressznek és a számunkra fontos dolgokra összepontosítsunk. Ülj le a földre, és zárj ki minden zavaró tényezőt a szobádból! Koncentrálj az egyenletes légzésedre, és fókuszálj a céljaidra. Lásd magad előtt, hogy ott vagy már az álmaid kapujában.

Aludj eleget!

Ha nem alszol eleget, az agyad is kevésbé tud koncentrálni. Ha fáradt vagy, akkor sokkal több negatív gondolatod támadhat, amelyek által elveszítheted akaraterőd. Hogy mitől lehet igazán pihentető az alvás? Sokan nem is gondolnák, hogy a fények mennyire befolyásolják álmainkat. Ha azonban szobádban teljesen sötét van, az agyad is megnyugszik, és hatékonyabban pihenhetsz éjjel. Ha a napod egy harmadát, vagyis 8 órát megszakítás nélkül alvással töltesz, akkor az agyad megkapja a megfelelő „szünetet”. Sokszor ébredsz fel éjszaka? Ennek oka lehet, hogy nem iszol elég vizet, nem mozogsz eleget (hetente minimum 4 edzés), valamint túl sok cukros, zsíros ételt veszel magadhoz.

Egyszerre egy feladatra koncentrálj!

Agyunk több szinten is képes működni. Egyik része az automatikus, egyszerű döntéseket hozza meg, melyekről sokszor nem is tudunk. Ilyen például a reggeli fogmosás, vagy éppen az, hogy a piros lámpánál megállunk. Agyunknak ez a része felel a motivációnkért is, és ha túl sok egészségtelen ételt veszünk magunkhoz, annál lassabban, annál kevésbé működik. A másik kéreg pedig a nehezebb dolgokért felel, mint például a hatékony kommunikáció, vagy a különböző problémák megoldásai. Agyunk ezen része felelős az akaraterőért. Azzal, hogy egyszerre egy dologra koncentrálsz, mindkét részt dolgoztatod, és pont ezért kerülhetsz közelebb céljaid eléréséhez, úgynevezett bevonzásához is.

Gyakorlati éberség

Sokszor azt hisszük, hogy minden döntésünket tudatosan hozzuk meg. Pedig cselekedeteink, gondolataink 45%-a teljesen automatikus. Hogy ez a százalék lejjebb menjen, nap mint nap egy nagyon egyszerű feladatot kell végrehajtanod. A legalapvetőbb dolgokat is kérdőjelezd meg magadban! Miért eszel tojás helyett gabonapelyhet? A kávét miért ugyanoda teszed minden reggel? Ezzel az éberséggel növelheted annak esélyét, hogy valóban, tudatosan a jó döntést hozd meg a legtöbb esetben.

Darabolj!

Ahhoz, hogy elérd céljaid, bontsd apró részletekre álmodat. Nézd végig, hogy lépésről lépésre mit kell tenned, hogy megvalósítsd, amit nagyon szeretnél. Fontos a cél, de az út sem mellékes! Sőt, ha nem látod, hogy merre kell elindulnod, milyen irányba kell haladnod, egészen biztosan elfelejtheted, hogy öledbe pottyan majd a nagy lehetőség. Lehet, hogy a tervezés során rájössz, hogy sok munkába, időbe telik majd, hogy megvalósítsd a célt… Legalább rádöbbensz, hogy valóban ezt akarod-e… Ha igen, akkor olvasd újra cikkünket, és alkalmazd ezeket a praktikákat!

  • boldogság egészség meditáció

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
0
  Megosztás Küldés
Hatos Niki

2008 óta szenvedélyem az újságírás, és 2015 elején kerültem a Style.hu-hoz. Az írásnál is nagyobb szerelem fűz a zenéhez és a jó beszélgetésekhez, így legszívesebben koncertbeszámolókat, és interjúkat pötyögök nektek. De mivel, mint a nők legtöbbje, minden napom a tükör előtt kezdem, időnként jöhetnek a csajos percek, témák is...

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    6 dolog, ami megváltozik egy kapcsolatban, miután szertefoszlik a rózsaszín köd - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    6 dolog, ami megváltozik egy kapcsolatban, miután szertefoszlik a rózsaszín köd
    • Keresd a nőt!
    Mert ez most olyan szép - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Mert ez most olyan szép
    • Keresd a nőt!
    A 0-s vércsoportú emberek különleges tulajdonságai
    Tippek a bizonyos másnapokra
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Szeretem, ha egy férfi... - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Szeretem, ha egy férfi...
    • Keresd a nőt!
    Mit ne tegyél az egyes horoszkóp jegyekkel, ha jóban akarsz velük lenni - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Mit ne tegyél az egyes horoszkóp jegyekkel, ha jóban akarsz velük lenni
    • Stylelife
    10 dolog, amit a férfiaknak tudniuk kéne a nőkről - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    10 dolog, amit a férfiaknak tudniuk kéne a nőkről
    • Keresd a nőt!
    A szeretni nem tudó férfi
    10 pszichológia tény amit neked is ismerned kell
    Köszönöm, hogy vagy nekem!
    Az alacsony önértékelés 3 biztos jele a párkapcsolatokban
    Újra és újra ugyanaz a sztori
    9 buddhista szokás,ami az egész életedet megváltoztathatja
    6 dolog, ami megváltozik egy kapcsolatban, miután szertefoszlik a rózsaszín köd

    Kapcsolódó cikkek

    6 dolog, ami megváltozik egy kapcsolatban, miután szertefoszlik a rózsaszín köd

    6 dolog, ami megváltozik egy kapcsolatban, miután szertefoszlik a rózsaszín köd

    Mert ez most olyan szép

    Mert ez most olyan szép

    A 0-s vércsoportú emberek különleges tulajdonságai

    A 0-s vércsoportú emberek különleges tulajdonságai

    Tippek a bizonyos másnapokra

    Tippek a bizonyos másnapokra

    Az almaecet 8 jótékony hatása

    Az almaecet 8 jótékony hatása

    Az egészségnél nincs fontosabb - Figyelj arra, hogy mentálisan is topon legyél!

    Az egészségnél nincs fontosabb - Figyelj arra, hogy mentálisan is topon legyél!


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    VJMSTYLE

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2021 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Szépséghírek
      • Óra & ékszer
      • Celebrity
      • Magyar tervezők
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • VJMSTYLE
    • MENSTYLE.HU