Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLE LOUNGE
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
Trendek:
Életstílus
Keresd a nőt! - Csapdába esett nők

Csapdába esett nők

Keresd a nőt!
Stylenews - Top100: kihagyhatatlan karácsonyi filmek decemberre

Top100: kihagyhatatlan karácsonyi filmek decemberre

Stylenews
Keresd a nőt! - Elszakadni a valóságtól

Elszakadni a valóságtól

Keresd a nőt!
Rendezvények - Kiskutyák a kifutón: Nemes ügy mellé álltak a sztárok

Kiskutyák a kifutón: Nemes ügy mellé álltak a sztárok

Rendezvények
Smink - Az Artistry™ bemutatja az új Go vibrant™ szemsmink-kollekcióját és a Future glow™ szérum alapozóit

Az Artistry™ bemutatja az új Go vibrant™ szemsmink-kollekcióját és a Future glow™ szérum alapozóit

Smink
Keresd a nőt! - Csinálj magadnak egy boldog napot! – 4 apróságnak tűnő dolog, amitől igazán boldog leszel

Csinálj magadnak egy boldog napot! – 4 apróságnak tűnő dolog, amitől igazán boldog leszel

Keresd a nőt!
Stylenews - Országúti cirkáló – KIA Sorento 200CRDI

Országúti cirkáló – KIA Sorento 200CRDI

Stylenews
Rendezvények - Avicenna Nemzetközi Karácsonyi Vásár – 16 Nap Karácsonyi Utazás a Föld Körül

Avicenna Nemzetközi Karácsonyi Vásár – 16 Nap Karácsonyi Utazás a Föld Körül

Rendezvények
Gasztronómia - A legfinomabb téli krémlevesek

A legfinomabb téli krémlevesek

Gasztronómia
  1. STYLENEWS
  2. Húzd ki magad!

Húzd ki magad!

  • 2019. november 15.
  • Komment

Szeretnéd tudni, mitől festenek a sztárok olyan jól a kamerák kereszttüzében? Elsősorban a testtartásuk miatt. Természetesen vannak kivételek, Katie Holmes, Gwyneth Paltrow, Kirsten Dunst és Mischa Barton például híresen görnyedt testtartásúak, de Salma Hayek, Nicole Kidman, Charlize Theron és Halle Berry mindig tökéletesen kihúzzák magukat, természetes szépséget, előkelőséget és magabiztosságot sugározva.

  Megosztás Küldés

Ne aggódj, nem kell A-listás színésznőnek lenned ahhoz, hogy elsajátítsd a helyes testtartás módszerét. Nagy valószínűséggel te nem az Oscar-gála vörös szőnyegén fogod kamatoztatni az alábbi tippeket, de a legjobb barátnőd esküvőjén, vagy éppen a sajátodon, nyaralásokon, baráti összejöveteleken készült képeken is érdemes a legjobb formádat mutatnod.

Húzd ki magad! - STYLENEWS -  - egészség, helyes testtartás, szépség,

A testtartásod, ahogyan ülsz, állsz és mozogsz, mind-mind önmagad, a személyiséged legkézenfekvőbb megnyilvánulásai. A helyes testtartás életerőt, magabiztosságot, míg a görnyedtség az alacsony önbecsülés és a fáradtság üzenetét közvetíti a környezeted felé. A tartásod a fejed búbjától a lábad ujjáig. a tested kifejezőeszköze. A fejed, a törzsed, a gerinced, a vállad, a csípőd és a lábaid mind összhangban kell, hogy álljanak. Fontos, hogy a tartásod valóban azt a képet közvetítse rólad, amilyen valójában vagy, vagy legalábbis amilyen szeretnél lenni: erős, magabiztos, tiszteletreméltó nő.  A tökéletes testtartáshoz elengedhetetlen, hogy tudatában légy annak, miként tartod a törzsed, hogyan húzd ki magad, megfelelően összehangolva a testrészeid. Ehhez elengedhetetlenek az erősítő és nyújtó gyakorlatok. Első alkalommal talán kényelmetlen lesz, sőt akár izomlázzal is párosulhat, ahogy próbálsz változtatni a testtartásodon, de némi gyakorlással a mindennapjaid részéve válik, hogy a legkecsesebb hírességek módján állsz, ülsz és mozogsz. A cikk megírása közben én is elkezdtem figyelni, hogy helyesen, kihúzott háttal, hátrahúzott vállakkal gépeljek. Bevallom, pár másodperc után érezhető volt az enyhe fájdalom a hátizmaimban. Éppen ezért kell rá figyelni, hiszen ez is bizonyítja, hogy egyébként nem megfelelő a tartásom. A legfontosabb tanácsok:

#1 Húzd hátra a vállaidat és húzd össze a lapockáidat. Képzeld el, hogy a lapockáid közé egy narancsot helyeztél, melyből most a levet szeretnéd kifacsarni. Valóban, fárasztó és kicsit fájdalmas is, de nem elég pár másodpercig kitartani a testhelyzetet, próbálj meg a munkahelyeden tudatosan így ülni, főleg ha számítógép előtt dolgozol.

#2 Húzd be a hasad, mintha az volna a cél, hogy a köldököd a gerincedet érintse. A hasad sokkal laposabbnak fog tűnni, és ha rendszeresen figyelsz rá, valóban laposabb is lesz, hiszen a belső hasizmokat fejleszted.

#3 A fitt ball-on végzett gyakorlatok rendkívül hatásosak a testtartásra, különösen az egyensúlyt javító gyakorlatok. Érdemes beszerezni egy ilyen labdát és a neten nézelődni gyakorlatok után, vagy akár csak az irodai székedet lecserélni, és ezentúl labdán ülve dolgozni.

#4 Legyél következetes és kitartó! Már azzal rengeteget teszel az egészséged érdekében, ha csak tudatosan figyelsz arra, hogyan ülsz és állsz. Nem baj, ha nincs időd minden nap gyakorlatok végzésére, elég, ha heti két alkalommal 20 percet fordítasz hátizom-erősítésre és nyújtásra.

Azon túl, hogy sokkal üdítőbb látványt nyújtasz majd és magabiztosabbnak fogsz tűnni, számos egészségre gyakorolt hatása is van a helyes testtartásnak: kevesebb fej-, hát-, derékfájás és a gerincsérülések kockázatát is csökkenti. Ugye már ki is húztad magad a cikk végére?

  • egészség helyes testtartás szépség

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Megosztás Küldés

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Luxus szépségklinika a Budai hegyekben: A Jade Clinic - Szépség, divat, életmód, stílus
    Luxus szépségklinika a Budai hegyekben: A Jade Clinic
    • Szépség
    Küzdj az AIDS ellen! - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Küzdj az AIDS ellen!
    • Stylelife
    Mit tegyél a Candida gomba ellen?
    8 ok, amiért szeretjük a fahéjat
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Top100: kihagyhatatlan karácsonyi filmek decemberre - Stylenews, divat, életmód, stílus
    Top100: kihagyhatatlan karácsonyi filmek decemberre
    • Stylenews
    50 dolog, amivel a férfiak pillanatok alatt elolvasztják a nők szívét - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    50 dolog, amivel a férfiak pillanatok alatt elolvasztják a nők szívét
    • Keresd a nőt!
    10 hangulatos belső tér, ahová szívesen bekuckóznánk - Stylelife, divat, életmód, stílus
    10 hangulatos belső tér, ahová szívesen bekuckóznánk
    • Stylelife
    A legfinomabb téli krémlevesek
    Top5: a legfinomabb francia desszertek
    6 trükk, aminek hála sokkal vonzóbbá válhatsz
    Stílusiskola: a szezon kedvencei a hatalmas puha sálak
    Miért indítsd zabkásával a reggeleket?
    Hogyan szakíts emberségesen
    Küzdj az AIDS ellen!

    Kapcsolódó cikkek

    Luxus szépségklinika a Budai hegyekben: A Jade Clinic

    Luxus szépségklinika a Budai hegyekben: A Jade Clinic

    Küzdj az AIDS ellen!

    Küzdj az AIDS ellen!

    Mit tegyél a Candida gomba ellen?

    Mit tegyél a Candida gomba ellen?

    8 ok, amiért szeretjük a fahéjat

    8 ok, amiért szeretjük a fahéjat

    Őszi lélekmelegítő ital

    Őszi lélekmelegítő ital

    Miért szükséges télen D-vitamint szedni?

    Miért szükséges télen D-vitamint szedni?


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLE LOUNGE

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2023 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Celebrity
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLE LOUNGE
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • MENSTYLE.HU