Ebben a bizonytalan időszakban jó néhányunk nehezen viseli a mindennapokat. A karantén okozta élethelyzet nagyban megnehezíti a belső egyensúly fenntartását. Azonban néhány egyszerű lépéssel sokat segíthetsz önmagadon. Lássuk melyek ezek:

1. Kelj fel, ágyazz meg! Amire eddig nem volt időd magaddal kapcsolatban, csináld meg, csinosítsd ki magad, ápold a bőröd, tegyél fel hajpakolást! Ne hagyd el a napi rutinod!

2. Ne egyél össze-vissza, ebben is tartsd meg a rutint. Hidd el, sokkal jobban fogod érezni magad. Csinálj valami ékeset, egyedit, elegánsat, teríts meg!

3. Tedd rendbe a környezeted is, csinálj hangulatot, hiszen itt töltöd minden időd!

4. Az előző ponthoz tartozik: Rakj rendet, takaríts ki! Most van időd egy régóta tervezett nagytakarításra.

5. Próbálj ki valami új dolgot! Egy új könyv, sorozat, film, akár a szokásostól eltérő műfajban

6. Állítsd az agyad folyamatos kihívások elé! Használd ki, hogy rengeteg képzés indult online formában és nem kell utazni érte ebben a cudar időben! Nézz utána részletesen az interneten valaminek, ami érdekel, legyen az táplálkozás, edzés, állattartás, pénzügyek vagy bármi, ami érdekel.

7. Mozogj! Ami jól esik! Ez lehet csak nyújtás is, ha csak azt bírod, de engedd a testednek, hogy átjárja az energia!

8. Hallgass zenét! Hallgass vidám zenéket, táncolj rá. Ha szomorú vagy, hallgass szomorú zenét, énekelj, majd zárd le egy vidámmal! :)

9. Tarts egy detox kúrát a hírek folyamatos követésétől! A híreket direkt úgy adják elő, hogy hatásvadász legyen és félelmet, izgalmat keltsen az emberekben. Ha átlagos dolgokról beszélnének, nem lenne rá senki sem kíváncsi. A fontos infókat úgyis hallani fogod ismerőseidtől, családodtól.

10. Maradj kapcsolatban! Beszélgess minden nap azokkal az emberekkel, akikkel most nem tudsz találkozni! Ne csak magadról beszélj, felőlük is érdeklődj, őszintén! Tudd meg, hogy mi történik a te kis életeden kívül!

11. Kézműveskedj! Van valami, amit már régóta szeretnél kipróbálni házilag elkészíteni, csak nem volt meg az elegendő időd rá? Most van! Próbáld ki, és légy boldog az eredménnyel, amit te kreáltál! Ha nem sikerült, nevess egyet és vagy megpróbálod legközelebb vagy nem! 

• hétköznapok karantén stresszkezelés

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!