Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
  • VJMSTYLE
Trendek:
Téli divat
Életstílus
Friss receptek
Divat & Stílus - Stílusiskola: téli outfit ötletek narancssárgával

Stílusiskola: téli outfit ötletek narancssárgával

Divat & Stílus
Keresd a nőt! - A társad, vagy a másik feled?

A társad, vagy a másik feled?

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Férfiszempont: Januári gondolatkavalkád

Férfiszempont: Januári gondolatkavalkád

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Néhány dolog, amit akkor tanulsz meg a párkapcsolatokról, amikor egyedül vagy

Néhány dolog, amit akkor tanulsz meg a párkapcsolatokról, amikor egyedül vagy

Keresd a nőt!
Spirituális és önismeret - 'A rossz dolgok nem történnek meg velünk; mi hívjuk őket, hogy tanulhassunk belőlük.'- Idézetek Deepak Choprától

'A rossz dolgok nem történnek meg velünk; mi hívjuk őket, hogy tanulhassunk belőlük.'- Idézetek Deepak Choprától

Spirituális és önismeret
Stylelife - Tippek, hogyan ne agyalj

Tippek, hogyan ne agyalj

Stylelife
Keresd a nőt! - Az igazi szerelem

Az igazi szerelem

Keresd a nőt!
Szépség - 5 egyszerű tipp, hogy a bőrünk megfelelően hidratált és ragyogó legyen

5 egyszerű tipp, hogy a bőrünk megfelelően hidratált és ragyogó legyen

Szépség
Keresd a nőt! - Miért félünk ennyire az intimitástól?

Miért félünk ennyire az intimitástól?

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Az alkalmi szex kielégítő lelkileg?

Az alkalmi szex kielégítő lelkileg?

Keresd a nőt!
  1. KERESD A NŐT
  2. Fesztelen mindennapok
  3. Ha a szorongás felemészt, keresd meg a kiutat

Ha a szorongás felemészt, keresd meg a kiutat

  • 2019. június 28.
  • Mertain Lilla Mertain Lilla
  • Komment

Te is biztos érezted már a nap végére, hogy annyira elfáradtál, kimerültél, hogy a hangulatod percről percre csak rosszabbodott, nem volt kedved semmihez. Ez gyakran megesik, de nem azt jelenti, hogy bele is kell törődnöd. Tudsz változtatni. Csak rajtad áll.

  Tetszik
332
  Megosztás Küldés

Senki sem szeret félni. A félelem egy rendkívül rossz, és kellemetlen érzés tud lenni. Akkor jön elő, amikor egy nehéz problémával, szituációval kell szembenéznünk. Ha minden megoldódik, a félelmünk is elmúlik. Ez a normális.

A szorongás tünetei sok esetben egyértelműek, de sok esetben nagyon könnyen összetéveszthetjük az infarktus tüneteivel. Az aggodalmaskodás, a figyelemzavar, a rémült arckifejezés, ezek mind összefüggnek a szorongással, amelyhez gyakran hozzájárul az arc kipirulása, izzadás, túlságosan szapora szívműködés, vizelési inger. A legnehezebb felismerni a szorongást, ha a betegen inkább a türelmetlenség, agresszió, vagy az elutasító magatartás jeleit látjuk. Súlyosabb esetben mellkasi fájdalom, és fulladásérzés is kíséri.

Ha a szorongás felemészt, keresd meg a kiutat - KERESD A NŐT  - Fesztelen mindennapok - egészség, félelem, szorongás ellen, szorongás tünetei, tippek,

Mivel a szorongás nem egy kézzel fogható állapot, így sokszor nem is tudjuk a valódi kiváltó okot, ezért is tudjuk nehezebben megszüntetni. Az érzés rányomhatja bélyegét a szorongással küzdő ember egész napjára, de akár az egész életére. Azonban szerencsére mára már rengeteg módszert tudunk alkalmazni, hogy javítsunk a tüneteken.

A gondokat ki kell tudnunk zárni. Erre a legjobb megoldás lehet egy forró fürdő, hogy oldjuk a feszültséget. Egy pici levendula olaj a forró fürdővízbe, amit már évezredek óta használnak nyugtató gyógynövényként.

Vegyél mély, lassú lélegzetet. Ha figyelsz a légzésedre, sokat tehetsz a szorongásod ellen. Ülj le, tedd az egyik kezedet a hasadra, és úgy vegyél levegőt, hogy ne a mellkasod, hanem a hasad emelkedjen. Tartsd bent a levegőt négy-öt másodpercig, csak azután engedd ki nagyon lassan. Addig ismételd, amíg meg nem nyugszol.

Igyál minél több olyan italt, ami segíthet az alvásban. Már a nagymamáink is a langyos tejre esküdtek az álmatlanság ellen, de alkalmazható nyugtatóként is, mivel olyan aminosavat tartalmaz, amely segít a boldogsághormon termelődésében. Ha hiszed, ha nem, azonban a sör sajátos ízét adó komlóról nagyon régóta tudják, hogy nyugtató hatással rendelkezik. Tegyél két teáskanálnyi szárított komlót egy csésze forró vízbe, és fogyaszd naponta legfeljebb háromszor. Hatásos szorongásoldó, és egyben altató ital is.

Mozogj sokat, de azt is tudd, hogyan kell lazítani. A mozgás az egyik legjobb szorongásoldó módszer. Egy gyors harminc perces séta, vagy más tréning serkenti az endorfinok termelését, ami arra képes, hogy csillapítsa a fájdalmat, és oldja a szorongást. De nem csak a mozgással csökkentheted a szorongást. Tanácsos beiktatni a mindennapokba legalább 15 perc lazítást. Meditálj, imádkozz, kertészkedj, olvass, vagy gyönyörködj a tájban ahol élsz. Egyszóval olyat csinálj, ami egy kicsit is, de kikapcsol, és úgy érzed, nyugtatólag hat az idegeidre. Amitől elmúlhat a szorongásod. 

  • egészség félelem szorongás ellen szorongás tünetei tippek

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
332
  Megosztás Küldés
Mertain Lilla

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Articsóka, a tökéletes emésztés titka - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Articsóka, a tökéletes emésztés titka
    • Stylelife
    6 fajta meditációs gyakorlat - Stylelife, divat, életmód, stílus
    6 fajta meditációs gyakorlat
    • Stylelife
    A krónikus stressz 5 jele
    A 0-s vércsoportú emberek különleges tulajdonságai
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Férfiszempont: Vágyak - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Férfiszempont: Vágyak
    • Keresd a nőt!
    Amire a szerelem megtanított - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Amire a szerelem megtanított
    • Keresd a nőt!
    Erre vágyunk mi, nők a párkapcsolatban - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Erre vágyunk mi, nők a párkapcsolatban
    • Keresd a nőt!
    Az elérhetetlen férfi nyomában
    A legjobb Channing Tatum filmek
    Így csábít a nő harminc felett
    Élet egy rejtett nárcisztikussal
    Közrezárt szívek harca
    Tartsd távol magad az ártó személyektől, idővel megérkezik a neked való
    Az alkalmi szex kielégítő lelkileg?

    Kapcsolódó cikkek

    Articsóka, a tökéletes emésztés titka

    Articsóka, a tökéletes emésztés titka

    6 fajta meditációs gyakorlat

    6 fajta meditációs gyakorlat

    A krónikus stressz 5 jele

    A krónikus stressz 5 jele

    A 0-s vércsoportú emberek különleges tulajdonságai

    A 0-s vércsoportú emberek különleges tulajdonságai

    Párkapcsolat receptre - Mi a titok?

    Párkapcsolat receptre - Mi a titok?

    Tippek a bizonyos másnapokra

    Tippek a bizonyos másnapokra


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    VJMSTYLE

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2021 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Szépséghírek
      • Óra & ékszer
      • Celebrity
      • Magyar tervezők
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • VJMSTYLE
    • MENSTYLE.HU