Mind tudjuk, hogy az életünkben nincs fontosabb dolog, mint az egészségünk, azonban ebben az esetben sokszor csak arra irányul figyelem, hogy fizikailag minden rendben legyen a szervezetünkben, és hajlamosak vagyunk elsiklani afelett, hogy milyen fontos, hogy mentálisan is rendben legyünk. Éppen ezért most összegyűjtöttünk pár dolgot, melyek segítségével erősebbé és sokkal egészségesebbé teheted magad mentálisan.

FIGYELJ A BELSŐ HANGOKRA! - Lássuk be, hogy nem kell őrültnek lenni ahhoz, hogy "hangokat halljunk", ugyanis mind szoktunk saját magunkkal társalogni, sőt, igazán csak úgy ismerhetjük meg saját magunkat, ha cselekedeteink mellett gondolatainkat is rendszeresen elemezzük. Szánj időt magadra, figyelj arra, hogy mit hallasz belülről, mire is van igazán szükséged.

ÍRD LE A FÉLELMEIDET ÉS AZT, AMI AGGASZT! - Mindenkinek vannak problémái - még akkor is, ha néha a felszínes világ azt mutatja, hogy egyeseknek csak az élet napos oldala jutott. Így emiatt ne érezd magad rosszabbnak vagy kevesebbnek, inkább próbálj azon dolgozni, hogy minél előbb próbáld a problémáidat megoldani. Nyugodtan írd le, hogy mi az, ami aggaszt, vagy éppen félelmet kelt benned, hidd el, így sokkal egyszerűbb lesz mindezzel szembenézni.

KÉRJ SEGÍTSÉGET! - Tudjuk, hogy ez sokszor nagyon nehéz, mert egy kicsit kellemetlen érzés lehet, hiszen így sebezhetőnek érezhetjük magunkat, de hidd el, cseppet sem szégyen! Legyen szó egy jó barátról, vagy éppen egy szakemberről, hidd el, hogy már az is segíteni fog, ha valakinek beszélsz mindarról, ami nyomaszt. Ráadásul egy másik személy egészen más szemszögből fogja látni a dolgaidat, így igazán jó és hasznos tanácsokat adhat.

LÉGY ELÉRHETŐ MÁSOK SZÁMÁRA! - Ugyanis másoknak ugyanúgy szükségük lehet segítségre, mint ahogyan neked is. Éreztesd a számodra fontos emberekkel, hogy bármikor számíthatnak rád, fordított helyzetben neked is biztosan jól esne ez. Emellett nagyon sokat tanulhatsz abból, ha te vagy a segítő szerepben!

• egészség mentális egészség

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!