Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
  • VJMSTYLE
Trendek:
Téli divat
Életstílus
Friss receptek
Divat & Stílus - Stílusiskola: így viselj télen nude árnyalatokat

Stílusiskola: így viselj télen nude árnyalatokat

Divat & Stílus
Keresd a nőt! - Ne tedd őt többé az első helyre, ha te csak egy választási lehetőség vagy számára

Ne tedd őt többé az első helyre, ha te csak egy választási lehetőség vagy számára

Keresd a nőt!
Egészség - Stresszkezelés Alzheimer - vagy Demens betegeknél

Stresszkezelés Alzheimer - vagy Demens betegeknél

Egészség
Keresd a nőt! - Vonzó a tapasztalata, de nem kéred a múltját?

Vonzó a tapasztalata, de nem kéred a múltját?

Keresd a nőt!
Stylenews - 10 inspiráló film, amely arra tanít, hogy sosem szabad feladni

10 inspiráló film, amely arra tanít, hogy sosem szabad feladni

Stylenews
Keresd a nőt! - Új féle nőtípus van születőben

Új féle nőtípus van születőben

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Ahogyan az igazi fog szeretni

Ahogyan az igazi fog szeretni

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Miért nem tudod szeretni magad? – A betegségek, elakadások láthatatlan mélységei

Miért nem tudod szeretni magad? – A betegségek, elakadások láthatatlan mélységei

Keresd a nőt!
Stylelife - Nap-Szaturnusz-Jupiter együttállás

Nap-Szaturnusz-Jupiter együttállás

Stylelife
Keresd a nőt! - Nem ő a megfelelő ember számodra

Nem ő a megfelelő ember számodra

Keresd a nőt!
  1. Stylekids
  2. Anyu süt: müzliszelet házilag

Anyu süt: müzliszelet házilag

  • 2016. december 28.
  • Komment

Sokszor írtunk és beszéltünk már arról, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, hiszen megadja a kellő energiát és lendületet, hogy belevethessük magunkat a napi teendőinkbe. Azok, akik rendszeresen reggeliznek, bizonyítottan egészségesebb étrendet követnek és jobban teljesítenek a nap folyamán.

  Tetszik
0
  Megosztás Küldés

Anyu süt: müzliszelet házilag - Stylekids -  -

Elengedhetetlen az energiát biztosító tápanyagok (szénhidrátok, fehérjék, zsírok) kiegyensúlyozott bevitele, illetve a vitaminok és ásványi anyagok optimális mennyiségben történő fogyasztása. Ez csak változatos étrenddel valósítható meg, amit egy szimpla vajas kenyér vagy egyéb pékáruk önmagukban hosszútávon nem tudnak biztosítani. Ezért jó ötlet például reggelire müzlit enni, hiszen a müzliben nagyon sok értékes tápanyaghoz juthatunk. A teljes értékű gabonával a gabonaszem mindhárom része – a csíra, a korpa és a magbelső is – belekerül az ételbe, míg a finomliszt csak a magbelet tartalmazza. Ennek köszönhetően például több mint négyszer annyi élelmi rostot, kétszer annyi kalciumot, hatszor annyi magnéziumot és négyszer annyi káliumot tartalmaz. A teljes értékű gabonával készült élelmiszerek jelentik az egyik legfontosabb élelmirost-forrást. Ezek a rostok nem csupán a jóllakottság érzését keltik bennünk, hanem az emésztőrendszer egészséges működéshez is elengedhetetlenek. Ha pedig ezeket a teljes kiőrlésű gabonákat aszalt gyümölcsökkel gazdagítjuk, és ráadásul tartósítószer nélkül magunk készítünk egészséges müzliszeletet, máris nagyon sokat tettünk egészségünkért. Ráadásul itt tulajdonképpen nincs fix recept, ki mit szeret jobban, azzal készítheti el a saját müzliszeletét.

Hozzávalók 8-12 szelethez:

30 dkg zabpehely

15 dkg teljes kiőrlésű liszt (pl. rozsliszt)

15 dkg aszalt gyümölcs (szilva, barack, áfonya)

15 dkg áttört friss gyümölcs (alma, körte, eper)

20 dkg magkeverék (mogyoró, dió, mandula, kesudió, napraforgó)

1 evőkanál szezámmag

2 evőkanál kókuszreszelék

1 teáskanál sütőpor

1,5 csésze rizstej

csipet só

fahéj, szerecsendió, őrölt gyömbér

3 evőkanál nádcukor

3 evőkanál méz

3 evőkanál napraforgóolaj

1 csomag vaníliáscukor

Elkészítés: Két nagy keverőtálat veszünk elő. Az egyikben összekeverjük a száraz hozzávalókat, azaz a zabpelyhet, a lisztet, a sütőport, a cukorral, vaníliáscukorral, hozzáadjuk a kókuszreszeléket és a szezámmagot, egy csipet sót, és ízlés szerint fűszerezzük őrölt fahéjjal, szerecsendióval vagy gyömbérrel. Ezek után hozzákeverjük a magokat is. A másik tálban elkeverjük a rizstejet a mézzel, hozzáadjuk az olajat, majd belekanalazzuk a pürésített almát (vagy egyéb lédús gyümölcsöt) is. A két keveréket óvatosan összedolgozzuk egyetlen nagy masszává, majd beleadagoljuk az apróra vágott szárított gyümölcsöket (szilvát, barackot, meggyet, mazsolát, áfonyát, amit szeretnénk. Sütőpapírral kibélelünk egy nagy lapos tepsit és ebbe spatula segítségével belesimítjuk a masszát. A tetejét szórjuk meg kevés nádcukorral és őrölt fahéjjal. Süssük 180 fokon kb. 30 percig, amíg aranybarna nem lesz. Tűpróbával ellenőrizzük, hogy nem ragad-e a tészta, ekkor lesz kész. Vágjuk fel akkora szeletekre, amelyekben adagolni szeretnénk, légmentesen tárolva napokig friss marad. Igazán egészséges, tápláló reggelit készítettünk így.

No, mit gondoltok? Van kedvetek kipróbálni? Mi hétvégén nekiállunk, szuper reggeli vagy uzsonna lesz a jövő hétre a gyerekeknek. Meg nekünk is!

                                                                                                                                   Szerző: Anyakanyar

  • anyakanyar anyu főz anyu süt egészség müzliszelet házilag

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
0
  Megosztás Küldés

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Jógakalauz kezdőknek - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Jógakalauz kezdőknek
    • Stylelife
    Articsóka, a tökéletes emésztés titka - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Articsóka, a tökéletes emésztés titka
    • Stylelife
    6 fajta meditációs gyakorlat
    A krónikus stressz 5 jele
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Ahogyan az igazi fog szeretni - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Ahogyan az igazi fog szeretni
    • Keresd a nőt!
    Végzetes női hibák egy induló párkapcsolatban - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Végzetes női hibák egy induló párkapcsolatban
    • Keresd a nőt!
    Erre vágyunk mi, nők a párkapcsolatban - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Erre vágyunk mi, nők a párkapcsolatban
    • Keresd a nőt!
    Nem ő a megfelelő ember számodra
    Az elérhetetlen férfi nyomában
    A legjobb Channing Tatum filmek
    Szex magasabb oktávon
    Ne tedd őt többé az első helyre, ha te csak egy választási lehetőség vagy számára
    Így csábít a nő harminc felett
    Az alkalmi szex kielégítő lelkileg?

    Kapcsolódó cikkek

    Jógakalauz kezdőknek

    Jógakalauz kezdőknek

    Articsóka, a tökéletes emésztés titka

    Articsóka, a tökéletes emésztés titka

    6 fajta meditációs gyakorlat

    6 fajta meditációs gyakorlat

    A krónikus stressz 5 jele

    A krónikus stressz 5 jele

    A 0-s vércsoportú emberek különleges tulajdonságai

    A 0-s vércsoportú emberek különleges tulajdonságai

    Tippek a bizonyos másnapokra

    Tippek a bizonyos másnapokra


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    VJMSTYLE

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2021 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Szépséghírek
      • Óra & ékszer
      • Celebrity
      • Magyar tervezők
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • VJMSTYLE
    • MENSTYLE.HU