Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
  • VJMSTYLE
Trendek:
Téli divat
Életstílus
Friss receptek
Divat & Stílus - Stílusiskola: fekete-fehér outfitek télre

Stílusiskola: fekete-fehér outfitek télre

Divat & Stílus
Keresd a nőt! - Végzetes női hibák egy induló párkapcsolatban

Végzetes női hibák egy induló párkapcsolatban

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Miért nem tudod szeretni magad? – A betegségek, elakadások láthatatlan mélységei

Miért nem tudod szeretni magad? – A betegségek, elakadások láthatatlan mélységei

Keresd a nőt!
Stylelife - Nap-Szaturnusz-Jupiter együttállás

Nap-Szaturnusz-Jupiter együttállás

Stylelife
Stylelife - Jógakalauz kezdőknek

Jógakalauz kezdőknek

Stylelife
Keresd a nőt! - Nem ő a megfelelő ember számodra

Nem ő a megfelelő ember számodra

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Így érheted el a céljaidat

Így érheted el a céljaidat

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Csonkig égett érzelmeink

Csonkig égett érzelmeink

Keresd a nőt!
Spirituális és önismeret - 'A rossz dolgok nem történnek meg velünk; mi hívjuk őket, hogy tanulhassunk belőlük.'- Idézetek Deepak Choprától

'A rossz dolgok nem történnek meg velünk; mi hívjuk őket, hogy tanulhassunk belőlük.'- Idézetek Deepak Choprától

Spirituális és önismeret
Keresd a nőt! - Néhány dolog, amit akkor tanulsz meg a párkapcsolatokról, amikor egyedül vagy

Néhány dolog, amit akkor tanulsz meg a párkapcsolatokról, amikor egyedül vagy

Keresd a nőt!
Stylelife - Tippek, hogyan ne agyalj

Tippek, hogyan ne agyalj

Stylelife
  1. STYLELIFE
  2. Egészség
  3. 8 ok, amiért neked is ki kell próbálnod a pilates-t

8 ok, amiért neked is ki kell próbálnod a pilates-t

  • 2017. március 15.
  • Vörös Eszter Vörös Eszter
  • Komment

A pilates, mint mozgásforma általában megosztja a közvéleményt. Az aerob sportok szerelmesei szerint a pilates kiváló nyújtás, de a zsírszövetre, izomzatra kevés hatást gyakorol; a konditeremben edzőknek pedig hiányoznak a gépek és a nehéz súlyok. Bennem a teljes előítélet mentes kíváncsiság dolgozott, amikor ellátogattam egy workshopra, ahol megismerkedtem a tévhitekkel és a módszer valódi jótékony hatásaival. Ha már egy ideje fontolgatod, hogy kipróbálod, minél előbb élj a lehetőséggel!

  Tetszik
0
  Megosztás Küldés

Mert:

1. Akkor is nekivághatsz egy pilates órának, ha egy ideje nem sportoltál, és akkor is, ha rendszeresen sportolsz, de mellette kipróbálnál egy body & mind típusú testmozgást. A módszer lépcsőzetesen felépített; megfelelő koncentrációval és kitartással minden gyakorlat elsajátítható korra való tekintet nélkül.

8 ok, amiért neked is ki kell próbálnod a pilates-t - STYLELIFE - Egészség - edzés, életmód, pilates, sport,

2. Mozgásszegény, ülő életvitelünknek köszönhetően izmaink olykor rendellenesen összeugranak, vagy megnyúlnak; a medence és gerinc rossz irányba mozdul, és máris kellő alapot biztosítunk a későbbi hát- és derékfájásoknak. A pilates célja, hogy azokat a mélyizmokat erősítse, amelyek felelősek a tudatos és helyes testtartásért. Így gyakorlatilag sérülésmentes.

3. A gyakorlatoknak köszönhetően a gerinc rugalmasabb és egészségesebb lesz, az izmok pedig hajlékonyabbak és ellenállóbbak. Ami pedig elengedhetetlen mindennapi tevékenységeinkhez.

4. A pilates a mélyizmokat építi, ezért az órák után olyan helyeken lesz izomlázad, ahol eddig még soha, vagy nagyon nem így. Kitartott mozdulatokon alapul (plank), amelyeket helyesen végezve (már pedig az oktatók különösen figyelnek erre) garantált a lapos has, a karcsú derék, és a feszes popsi. De ne várj azonnali eredményeket és hatalmas izomtömegeket sem!

5. Mivel manapság sokat görnyedünk napközben, így nagyon ritka, hogy valakinek szép, kecses tartása legyen. Pedig nincs is annál nőiesebb! A pilates módszer a tudatos testkép kialakításával és a mélyizmok erősítésével előidézi a helyes, egészséges testtartást, amitől biztosan jobban érzed majd magad a bőrödben.

6. A pilates-gyakorlatok nemcsak a testre hatnak, hanem a lélekre. Az órák alatt közelebb kerülhetsz önmagadhoz, mert itt végre tényleg csak magadra figyelsz, az izmaidra, a légzésedre, miközben fokozatosan tolod ki a határaidat, és egyre többre leszel képes. A tested változásával párhuzamosan magabiztosabb, türelmesebb és kitartóbb is leszel és nem lesz szükséged pótcselekvésekre, mint pl. kényszeres evés, nassolás, dohányzás stb.

7. Habár pilates órán nem ugrabugrálunk, hogy levezessük a felgyülemlett feszültségett, a lelki lecsendesülés és befele fordulás által, kellemes halk zene mellett tökéletesen megszabadulhatunk mindattól a stressztől és nyugtalanságtól, amit korunk teljesítményorientáltsága és a zajszennyezettség eredményez.

8. Ha kevés tartalmas időt töltesz a pároddal, közös programként járjatok együtt pilates órára! Óriási tévhit, hogy férfiak számára teljesen haszontalan, hiszen a konditermi felsőbb izmoknak is kell egy stabil alap; valamint az egyéb sportokból származó sérülések is könnyebben elkerülhetőek, ha a gerincoszlop és a medence izmai egészségesek. (Joseph Pilates, hidd el, nem csak nőkre tervezte.)

  • edzés életmód pilates sport

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
0
  Megosztás Küldés
Vörös Eszter

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    3 otthon is könnyen követhető edzésterv, hogy a legjobb formába kerülj nyárra - Stylelife, divat, életmód, stílus
    3 otthon is könnyen követhető edzésterv, hogy a legjobb formába kerülj nyárra
    • Stylelife
    Így előzd meg a karácsonyi plusz kilókat! - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Így előzd meg a karácsonyi plusz kilókat!
    • Stylelife
    A nyújtás legfontosabb szabályai
    10 tipp, hogyan tedd a testmozgást rutinná
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Amire a szerelem megtanított - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Amire a szerelem megtanított
    • Keresd a nőt!
    Végzetes női hibák egy induló párkapcsolatban - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Végzetes női hibák egy induló párkapcsolatban
    • Keresd a nőt!
    Erre vágyunk mi, nők a párkapcsolatban - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Erre vágyunk mi, nők a párkapcsolatban
    • Keresd a nőt!
    Az elérhetetlen férfi nyomában
    Nem ő a megfelelő ember számodra
    A legjobb Channing Tatum filmek
    Így csábít a nő harminc felett
    Élet egy rejtett nárcisztikussal
    Szex magasabb oktávon
    Az alkalmi szex kielégítő lelkileg?

    Kapcsolódó cikkek

    3 otthon is könnyen követhető edzésterv, hogy a legjobb formába kerülj nyárra

    3 otthon is könnyen követhető edzésterv, hogy a legjobb formába kerülj nyárra

    Így előzd meg a karácsonyi plusz kilókat!

    Így előzd meg a karácsonyi plusz kilókat!

    A nyújtás legfontosabb szabályai

    A nyújtás legfontosabb szabályai

    10 tipp, hogyan tedd a testmozgást rutinná

    10 tipp, hogyan tedd a testmozgást rutinná

    Napi pár perc a formás karokért

    Napi pár perc a formás karokért

    8 ötlet, amely segíthet megtalálni a hétköznapokban is a belső nyugalmat

    8 ötlet, amely segíthet megtalálni a hétköznapokban is a belső nyugalmat


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    VJMSTYLE

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2021 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Szépséghírek
      • Óra & ékszer
      • Celebrity
      • Magyar tervezők
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • VJMSTYLE
    • MENSTYLE.HU