Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLE LOUNGE
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Style ART
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
Trendek:
Életstílus
Stylelife - Mi történik a héten? 2025.05.19-25.

Mi történik a héten? 2025.05.19-25.

Stylelife
Keresd a nőt! - Férfiszempont: Egy őszinte ember

Férfiszempont: Egy őszinte ember

Keresd a nőt!
Stylenews - Jennifer Lopez: Az igazi szeretet azzal kezdődik, hogy saját magamat is maximálisan elfogadom és szeretem

Jennifer Lopez: Az igazi szeretet azzal kezdődik, hogy saját magamat is maximálisan elfogadom és szeretem

Stylenews
Rendezvények - Csapatépítés padlógázzal – végre nem a főnök vezet!

Csapatépítés padlógázzal – végre nem a főnök vezet!

Rendezvények
Gasztronómia - Könnyű, mint a tavaszi szellő – Egészséges ebéd 20 perc alatt

Könnyű, mint a tavaszi szellő – Egészséges ebéd 20 perc alatt

Gasztronómia
Keresd a nőt! - A fiúk nem sírnak

A fiúk nem sírnak

Keresd a nőt!
Divat & Stílus - Stílusiskola: így viselj fehér ingeket

Stílusiskola: így viselj fehér ingeket

Divat & Stílus
Mobility - Visszatekintés: A kombi, ami még a szedánnál is menőbb – Audi A6 Avant 55 TFSI e quattro

Visszatekintés: A kombi, ami még a szedánnál is menőbb – Audi A6 Avant 55 TFSI e quattro

Mobility
  1. Stylekids
  2. 8 finomság kismamáknak

8 finomság kismamáknak

  • 2016. március 30.
  • Komment

A várandósság komoly kihívás, hiszen egy kismamának nem csak a saját egészségére, hanem egy másik, fejlődő kis életre is ugyanúgy vigyáznia kell. „Ilyenkor kettő helyett kell enni” – tartja a mondás, és ez igaz is, de egyáltalán nem mindegy, hogy mit. A tudatos étkezés elengedhetetlen, hiszen a fejlődéshez szükséges tápanyagokat később nehéz pótolni. Mutatjuk, melyek a legfontosabb finomságok egy leendő anyuka számárára!

  Megosztás Küldés

8 finomság kismamáknak - Stylekids -  - egészség, ételek, kismama, tápanyagok, táplálkozás, terhesség,

Tojás

A tojás nemcsak az anyának, hanem a babának is fontos a benne rejlő vitaminok és fehérje miatt. Ezek elsősorban a csöppség növekedésére vannak hatással, és serkentik a magzat agyi fejlődését is. Persze csak sütve vagy főzve, nyersen szigorúan tilos a várandósság alatt!

Bab és lencse

A bab és a lencse egyébként is multifunkcionális ételek, mert főzelékként, levesként, vagy köretként párolva egyaránt finomak és egészségesek. Érdemes őket nagyjából kétnaponta fogyasztani, mert a bennük lévő folsav igen fontos az anya szervezetének. Sőt, a terhesség egyik igen gyakori, kellemetlen mellékhatását, a székrekedést is segítenek megszüntetni.

Zöld színű zöldségek

Spenót, sóska, brokkoli, káposzta, kelbimbó – sajnos mind nagyon megosztó zöldségek, de azért érdemes legalább az első hármat szeretni, a bennük lévő vitaminbomba miatt. Ezek igen gazdagon tartalmaznak folsavat, vasat és a napi C-vitamin szükséglet kiegyenlítésére is alkalmasak. Arról nem is beszélve, mennyire jól kombinálhatók más ételekkel!

Bogyós gyümölcsök

A bogyós gyümölcsöket általában mindenki szereti, így tiszta szerencse, hogy telis-tele vannak C-vitaminnal, rostokkal és folsavval. A ribizli, szamóca, málna, szeder és társaik a legjobb desszertnek bizonyulnak minden kismamának.

Tej

A kalcium az egyik legfontosabb egy terhes nő számára, mivel a születendő pici a saját csontjait az anya testéből elvont kalciumból építi fel. Így ha az anya nem szed elegendőt belőle, később csontritkulással kell szenvednie, sőt, a fogai is idő előtt kihullhatnak. Arról nem is beszélve, milyen csontbetegségekkel küszködhet majd a baba, ha nem kap elég kalciumot. Ezért is elengedhetetlen az alacsony zsírtartalmú tej rendszeres fogyasztása a terhesség alatt – ez persze nem elég, kalciumtablettával is gyakran pótolni kell a kiesést.

Banán

A banán igen gazdag káliumforrás, és segít leküzdeni a terhesség alatti hányingert. Bár vigyázni kell vele, mert túlzott fogyasztása sem ajánlott a terhesség alatt.

Zab

A zab a kismamák és a fogyni vágyók jackpotja. Nincs olyan napszak, amikor ne lehetne fogyasztani, bár reggeliként tényleg délig tartó lendületet ad. Ha nem cukrozzuk agyon a zabkását, akkor egyáltalán nem is hizlal. Segít csökkenteni a szervezet koleszterinszintjét, és meghozza a kellő étvágyat a terhes nők számára.

Magvak

Az olajos magvak egészségesek, de azért nem árt velük vigyázni. Alapvetően pozitív hatást gyakorolnak a szervezetre, mivel kellő mennyiségű zsírral és energiával látják el a testet, segítik a magzat agyi fejlődését, és persze nasinak is finomak. A dióra, mogyoróra és egyéb magvakra azonban sajnos sok nő allergiás, ezért nem árt erről megbizonyosodni, esetleg orvosi véleményt kérni, mielőtt szervesen beépülnek egy kismama étrendjébe!

Fontos megemlíteni, hogy természetesen minden nő teste különböző, így minden egyes terhességnél más és más az igény, ezért fontos, hogy egy orvos is mindig segítsen a helyes táplálkozásban. Az itt felsorolt ételek mérsékelt fogyasztása azonban a legtöbb kismama számára elengedhetetlen tápanyagokat tartalmaznak.

  • egészség ételek kismama tápanyagok táplálkozás terhesség

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Megosztás Küldés

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    9 módja a méregtelenítésnek - Stylelife, divat, életmód, stílus
    9 módja a méregtelenítésnek
    • Stylelife
    Reggeli és esti edzés – pro és kontra - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Reggeli és esti edzés – pro és kontra
    • Stylelife
    5 jel, ami arra utal, hogy dehidratált vagy
    5 kiváló tipp a krónikus stresszben szenvedők számára
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Mitől férfi a férfi? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Mitől férfi a férfi?
    • Keresd a nőt!
    Gondolkodom, tehát vagyok. - Mindent az Ikrek jegyűekről - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Gondolkodom, tehát vagyok. - Mindent az Ikrek jegyűekről
    • Keresd a nőt!
    Várj még rám, ígérem, megérkezem - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Várj még rám, ígérem, megérkezem
    • Keresd a nőt!
    A horoszkópod elárulja milyen barát vagy
    Az újrakezdést nehezíti, ha valaki folyton visszanéz
    Minden nap tanulni kell a szeretetet
    A szőke nő
    5 tipp, hogy hogyan érd el az álmaidat a vonzás törvényével
    Tükröm-tükröm mond meg nékem, ki lakik most az én elmémben?
    Erről ismerszik meg a magas érzelmi intelligenciájú partner

    Kapcsolódó cikkek

    9 módja a méregtelenítésnek

    9 módja a méregtelenítésnek

    Reggeli és esti edzés – pro és kontra

    Reggeli és esti edzés – pro és kontra

    5 jel, ami arra utal, hogy dehidratált vagy

    5 jel, ami arra utal, hogy dehidratált vagy

    5 kiváló tipp a krónikus stresszben szenvedők számára

    5 kiváló tipp a krónikus stresszben szenvedők számára

    Vissza a rendszeres edzéshez - De hogyan?

    Vissza a rendszeres edzéshez - De hogyan?

    Viszlát stressz! - 10 tipp a stressz okozta panaszok ellen

    Viszlát stressz! - 10 tipp a stressz okozta panaszok ellen


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLE LOUNGE

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Style ART
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2025 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Celebrity
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLE LOUNGE
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Style ART
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • MENSTYLE.HU