Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
  • VJMSTYLE
Trendek:
Téli divat
Életstílus
Friss receptek
Divat & Stílus - Stílusiskola: így viseld télen a csodás narancssárga színt

Stílusiskola: így viseld télen a csodás narancssárga színt

Divat & Stílus
Keresd a nőt! - Az alacsony önértékelés 3 biztos jele a párkapcsolatokban

Az alacsony önértékelés 3 biztos jele a párkapcsolatokban

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Saját magad számára is lehetsz mérgező, ha folyton lehúzod önmagadat a negatív gondolataiddal

Saját magad számára is lehetsz mérgező, ha folyton lehúzod önmagadat a negatív gondolataiddal

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Egy igaz társ elvesztése, talán az élet egyik legfájdalmasabb pontja, ugyanakkor jó viszonyítási alap

Egy igaz társ elvesztése, talán az élet egyik legfájdalmasabb pontja, ugyanakkor jó viszonyítási alap

Keresd a nőt!
Szépség - 5 szuperhatásos otthon készíthető arcpakolás, melyek csodát művelnek a bőrrel

5 szuperhatásos otthon készíthető arcpakolás, melyek csodát művelnek a bőrrel

Szépség
Stylelife - 10 pszichológia tény amit neked is ismerned kell

10 pszichológia tény amit neked is ismerned kell

Stylelife
Keresd a nőt! - Lesznek emberek, akik tapsolnak, amikor elbuksz

Lesznek emberek, akik tapsolnak, amikor elbuksz

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - 5 dolog, amit nem tudtál a kutyádról

5 dolog, amit nem tudtál a kutyádról

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Introvertált randi partner? Ezekre kell figyelned!

Introvertált randi partner? Ezekre kell figyelned!

Keresd a nőt!
  1. STYLELIFE
  2. Egészség
  3. 5 ok, amiért fáradtnak érezheted magad

5 ok, amiért fáradtnak érezheted magad

  • 2020. július 11.
  • Sárközi Zsuzsi Sárközi Zsuzsi
  • Komment

Rohanó világunkban gyakran érezzük fáradtnak magunkat, a munka, család, kikapcsolódás között egyensúlyozva. Nehéz megtalálni az arany középutat és sokszor magunktól és a pihenéstől vesszük el az időt, hogy a többire maradjon. Amikor végre kipihenjük magunkat, általában helyrejön a közérzetünk, de van, hogy a pihenés egyszerűen nem elég és több van a háttérben.

  Tetszik
23
  Megosztás Küldés

B12-hiány

A B12-vitamin rendkívül fontos szereppel bír, többek között a szív-és keringési rendszer, a központi idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működéséhez is nélkülözhetetlen. Hiánya gyakran alakul ki gyomorbetegségek következtében, illetve terhesség és vegán étrend folytatása során. A szervezetben lévő bizonyos mikroorganizmusok ugyan képesek előállítani B12-vitamint, ezt azonban nem tudjuk teljes egészében hasznosítani, így táplálékkal kell pótolnunk. Ez a vitamin főleg állati eredetű termékekben, például húsokban, halakban, tejben, sajtokban, tojásban, illetve belsőségekben található. A B12-hiány tünetei lehetnek az állandó fáradtság, sápadtság, általános gyengeség, szédülés, zavarodottság és akár memóriakiesés is. Vegyük komolyan, ha ezeket tapasztaljuk és kérjünk vérvizsgálatot, mert akár ez is állhat a kimerültségünk hátterében.

Pajzsmirigy probléma

Attól is folyamatosan kimerültnek érezheted magad, ha a pajzsmirigyed rendellenesen működik, hiszen az alulműködés tünetei között találjuk a hízást és a fáradtságot is. A jód fontos szerepet tölt be a kiegyensúlyozott pajzsmirigy-működésben, viszont alkalmazása előtt a kiváltó okok és a pajzsmirigy hormon értékek megállapítása szükséges, mert a jód indokolatlan bevétele is sok gondot okozhat. Ezen kívül a rendszeres testmozgás, napfény és elegendő alvás is sokat segíthet.

5 ok, amiért fáradtnak érezheted magad - STYLELIFE - Egészség - egészség, fáradtság, vitaminhiány, vitaminok,

Kiegyensúlyozatlan hormonrendszer

A hormonrendszer egyensúlya a legfontosabb dolog az energiaszintünk szempontjából. A pajzsmirigyen kívül más is okozhatja a problémát, ilyen a nem megfelelő tesztoszteron-, illetve ösztrogén-szint vagy a túl kevés növekedési hormon kibocsátás. Az egészséges életmód kulcsfontosságú a hormonrendszer megfelelő működése szempontjából, ebbe beletartozik, hogy próbáljuk elkerülni a rovarirtó szerekkel kezelt gyümölcsöket és zöldségeket és – ahogy fentebb említettük – tartózkodjunk sokat a szabad levegőn, napon, mozogjunk és pihenjünk eleget.

Emésztési gondok

Lehet, hogy meglepően hangzik, de az energiaszinted szoros összefüggésben áll azzal, hogyan működik az emésztésed. Amennyiben nem emészted meg rendesen az elfogyasztott ételt, nem szívódnak fel az energiát biztosító tápanyagok sem. Minden tápanyag energiát ad direkt vagy indirekt módon. Amennyiben hiányoznak az ételek megemésztéséhez az enzimek és nem jutsz vitaminokhoz, glükózhoz, valamint ásványi anyagokhoz, nem fogod magad energikusnak sem érezni. A nem megfelelő enzimszintet jelezheti puffadás, felfúvódás és más kellemetlen hasi panaszok. Napjainkban a legtöbb ember étrendje tele van feldolgozott, finomított ételekkel, méreganyagokkal, ellenben kevés organikus, nyers ételt fogyasztunk, amelyek természetes módon tartalmaznak enzimeket. Gyenge emésztés esetén segítséget jelent, ha táplálékkiegészítők formájában juttatunk be enzimeket a szervezetünkbe, illetve a probiotikumok fogyasztása is hasznos lehet.

Kevés mozgás

Az edzés rengeteg kalóriát éget, javítja a hangulatot és növeli az energiaszintet. Már az is felpörgeti az anyagcserét és sokkal energikusabbnak érezzük magunkat, ha bármilyen könnyű testmozgást végzünk. Köztudott, hogy az edzés megemeli az endorfin, azaz „boldogsághormon” szintjét. Leginkább a hosszabb ideig végzett, aerob sportok fokozzák az endorfintermelést, például a futás, úszás, gyaloglás, stb. A termelődő endorfin csökkenti a fájdalomérzetet, elmossa a fáradtságot és képes akár euforikus élményt is kiváltani, amely órákkal az edzés után is kitart. A legjobb testmozgás az, amit örömmel végzünk. Lehet az a kosárlabdától kezdve a futásig, túrázásig, biciklizésig bármi. Az számít, hogy élvezzük, mert így biztosan kitartóan végezzük majd és le tudjuk aratni a rendszeres edzés előnyeit.

  • egészség fáradtság vitaminhiány vitaminok

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
23
  Megosztás Küldés
Sárközi Zsuzsi

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    A 0-s vércsoportú emberek különleges tulajdonságai - Stylelife, divat, életmód, stílus
    A 0-s vércsoportú emberek különleges tulajdonságai
    • Stylelife
    Tippek a bizonyos másnapokra - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Tippek a bizonyos másnapokra
    • Stylelife
    Az almaecet 8 jótékony hatása
    Az egészségnél nincs fontosabb - Figyelj arra, hogy mentálisan is topon legyél!
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Szeretem, ha egy férfi... - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Szeretem, ha egy férfi...
    • Keresd a nőt!
    Elengedem a kezedet - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Elengedem a kezedet
    • Keresd a nőt!
    10 dolog, amit a férfiaknak tudniuk kéne a nőkről - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    10 dolog, amit a férfiaknak tudniuk kéne a nőkről
    • Keresd a nőt!
    A szeretni nem tudó férfi
    10 pszichológia tény amit neked is ismerned kell
    Köszönöm, hogy vagy nekem!
    Újra és újra ugyanaz a sztori
    9 buddhista szokás,ami az egész életedet megváltoztathatja
    6 dolog, ami megváltozik egy kapcsolatban, miután szertefoszlik a rózsaszín köd
    A 0-s vércsoportú emberek különleges tulajdonságai

    Kapcsolódó cikkek

    A 0-s vércsoportú emberek különleges tulajdonságai

    A 0-s vércsoportú emberek különleges tulajdonságai

    Tippek a bizonyos másnapokra

    Tippek a bizonyos másnapokra

    Az almaecet 8 jótékony hatása

    Az almaecet 8 jótékony hatása

    Az egészségnél nincs fontosabb - Figyelj arra, hogy mentálisan is topon legyél!

    Az egészségnél nincs fontosabb - Figyelj arra, hogy mentálisan is topon legyél!

    Így előzd meg a karácsonyi plusz kilókat!

    Így előzd meg a karácsonyi plusz kilókat!

    A vitaminhiány jelei

    A vitaminhiány jelei


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    VJMSTYLE

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2021 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Szépséghírek
      • Óra & ékszer
      • Celebrity
      • Magyar tervezők
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • VJMSTYLE
    • MENSTYLE.HU