5 egyszerű módszer a hajhullás kezelésére
Szezonváltáskor a hajhullás egy természetes folyamat. Szakértők szerint azonban nem csak az ősz, hanem a mostani koronavírusos időszak is hatással van rá.
A hajhullás a koronavírus tünete? Nem egészen, de van rá esély, hogy a koronavírus miatti stressz is okozhatja, hiszen a genetika után a stressz a második legnagyobb kiváltó ok. Számos oka van a hajhullásnak, de a bizonyítékok arra utalnak, hogy a stressz mindegyikben szerepet játszik. Általában a hajunk 85%-a növekvő fázisban van és csak 15%-a pihenőben.
Stressz idején ez az arány megváltozik és a haj nagy része kerül nyugalmi szakaszba. Ennek eredményeképpen 2-4 hónappal a stressz után megnövekedett hajhullás tapasztalható. A trauma okozta probléma általában csak átmeneti és ha a stressz szintje csökken, legtöbbször minden visszaáll a régi kerékvágásba.
5 módszer a hajhullás kezelésére:
Teremtsünk pozitív környezetet
A zajos, kellemetlen környezet nem segíti elő a mentális egészséget. Fontos, hogy pozitív légkört teremtsünk magunk körül. Például tegyük kellemes illatúvá az irodánkat vagy mivel most sokan home office-ban dolgozunk, az otthonunkat.
Meditáljunk, lélegezzünk tudatosan
Egy 10 perces meditálás vagy mély, tudatos légzésre koncentrálás segíti a stressz oldást.
Oldjuk a feszültséget
Egy rövid séta, kocogás vagy biciklizés a friss levegőn jót tesz a testünknek-lelkünknek egyaránt. Egy baráti beszélgetés egy finom kávé mellett is pozitívan hat szervezetünkre.
Táplálkozzunk kiegyensúlyozottan
A szakértők egyetértenek abban, hogy a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen az egészséges hajhoz. Ma már nagyon sokan vegánok vagy kizáró étrendet folytatnak, fontos figyelni azonban arra, hogy szervezetünk elegendő mennyiségű vasat, D-vitamint és cinket kapjon.
Stimuláljuk a fejbőrt
A fejbőr masszázs elősegíti a vér áramlását és stimulálhatja a hajhagymákat, ezáltal a haj növekedését. Hajmosás közben alaposan masszírozzuk át a fejbőrt, ez csak néhány perc, de a hatás nem marad el.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez