Mindent elkövetünk fiatalságunk megőrzéséért, a táplálkozástól kezdve a legígéretesebb kencék megvásárlásáig, azonban sokan nem tudják, hogy a leghatásosabb fegyver a ráncok és fáradt test ellen a kollagén. Éppen ezért szedtünk most össze nektek húsz fontos tudnivalót szervezetünk legfontosabb összetevőjéről.

1.      A kollagén minden többsejtű szervezetben jelen van, egy természetes, zselatin állagú fehérje

2.      Testünk fehérjéjének 30%-a kollagénből áll

3.      A bőrünk 75%-a kollagénből épül fel

4.      A bőrön kívül jelen van a porcokban, ínakban, csontokban, izmokban és minden egyéb kötőszövetben, valamint a szemben

5.      A „test ragasztójának” nevezik, mivel szó szerint a kollagén tartja össze a csontokat a lágy szövetekkel

6.      5 fontosabb típusa van, amelyek mindegyike szükséges ahhoz, hogy szervezetünket megfelelően táplálja. Az I. típusú kollagén felelős a bőrért, csontokért, inakért és szalagokért

7.      Az egészséges haj és köröm alkotórésze

8.      A kollagén véd a fertőzésekkel szemben is, leginkább a bőr felületén

9.      A kollagén felelős a bőr rugalmasságáért, amelynek lebomlása az öregedést kísérő ráncosodáshoz vezet

10.  A kollagéntermelés 20-25 éves kor után lelassul és körülbelül 60 éves korra a termelődése teljesen leáll

11.  A kollagén csökkenéséhez hozzájárul a dohányzás, rendszeres kávé- és alkoholfogyasztás, gyakori leégés, rossz táplálkozás, a stressz, intenzív fizikai megterhelés, éghajlati feltételek és különböző gyógyszeres kezelések, hormonális változások

12.  Élelmiszerekben nem található meg, testünk maga állítja elő, de kapszulában vagy folyadékként fogyasztva pótolható

13.  Az izmok és kötőszövetek javítani tudják magukat a kollagén termelésével, azonban az idő múlásával a szervezetből hiányozhatnak a kollagén előállításához szükséges aminosavak, ami fájdalmakhoz vezethet fizikai tevékenységek során

14.  A szervezet öngyógyító folyamatában nagy szerepet játszik, ezért kollagén hiányában csökken az ellenállóképesség is, így könnyebben megbetegedhetünk

15.   A C-vitamin elengedhetetlen a kollagén termeléséhez és felszívódásához, ezért kollagén bevitelével egy időben mindig szedjünk C-vitamint is

16.   Fontos szerepet játszik a sebgyógyulásban, kiváló vérzéscsillapító, és hosszútávon javítja a szervezet saját regenerációs mechanizmusát

17.  Alvás közben a test felhasználja a rendelkezésre álló kollagén- és tápanyag forrásunkat, amelyeket olyan anyagokká alakít, amik segítik a test regenerálódását. Éppen ezért fontos azokat pótolni minden nap

18.  A kollagén hiány következtében a bőr kapilláris szövetei megduzzadnak, amelyek megakadályozzák a víz megtartását. Egyre több ránc alakul ki, majd kezdetben halvány, később sötét foltok jelennek meg a bőrön

19.   A befecskendezett kollagén nem ugyan az, mint az emberi, éppen ezért a szervezet fokozatosan felemészti azt, hogy meggátolja beépülését

20.   A kollagéntartalmú ránctalanítókrémek vásárlása pénzkidobás, mivel a kollagén nagyméretű molekula, ami képtelen áthatolni a bőrön, így letelepszik a bőr felületén, amíg le nem mossák. Helyette inkább válasszunk olyan krémeket, amelyek tartalmaznak hyaluronsavat, A-, C-, E-vitamint, likopint, alfa-liponsavat, rezveratrolt, algát és izoflavont.

                                                                                                                                                Nikoletti Sári

• kollagén szépség

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!