Élet stresszmentesen - Ugye lehetséges?

A saját magunkkal szemben állított követelmények, az elvárásaink, a reakcióink nagyban befolyásolják, mely helyzetet hogy élünk meg. Például, ha napjaid nagy részében azon idegeskedsz, hogy miként fogyj le, és miért néz ki mindenki jobban, mint te, pedig mindent megteszel a siker érdekében; akkor egy folyamatos belső stressznek vagy kitéve, amire még felpakolod a külső, feszültséget generáló ingereket, és máris megszakadsz, annyi terhet cipelsz. Nem lenne-e egyszerűbb úgy élni, hogy igazán legyen értelme?

olvass tovább

10 csúcsszuper érv a sportolás mellett

Mindannyian tudjuk, hogy sportolni fontos, legalább heti háromszor, mert csak így lehetünk egészségesek, nem mellesleg, izmosak és fittek. Azonban a lustaság sokszor sokkal erősebb az önfegyelemnél, így sorra gyártjuk a kifogásokat, hogy miért nincs időnk, energiánk, pénzünk edzeni. De arról gyakran megfeledkezünk, hogy egy kis testmozgással sokkal többet nyerhetünk egy feszes popsinál.

olvass tovább

Női szerepkonfliktusok

Vannak esték, amikor megállok egy pillanatra. Ilyen ez a mai is. Vörösborral az éjjeli szekrényemen, a puha ágyba vackolom magam és hagyom, hogy a gondolataim messzire tévedjenek. Mindenki megérdemelné ezeket a lopott órákat, perceket. Ilyenkor pici vagyok, védtelen és törékeny, kontrasztban a világ felé fordított sebezhetetlen arcommal, amely álarcért talán túl sokat is fizetek.

olvass tovább

Hogyan győzd le a munkahelyi stresszt?

Profitorientált világunkban kisebb nagyobb mértékben mindannyian szembesülünk munkahelyi stresszel. A ránk háruló felelősség, a kötelességek nyomás alatti teljesítése, a határidők betartása és kényszeres megfelelés naponta emésztenek minket, és ez a folyamat az életminőség romlásához, végül kiégéshez vezethet. Ezért nagyon fontos, hogy még időben felvegyük a harcot azokkal a külső tényezőkkel szemben, melyek válaszreakcióinkban stresszhelyzetet teremtenek. Mi 10 pontban összegyűjtöttük nektek, hogyan birkózhattok meg a munkahelyi stresszel.

olvass tovább

Önámító férfiak

Létezik a férfiaknak egy csoportja, akikről keveset beszélünk, pedig nagy számban vannak jelen társadalmunkban. Külsejük megnyerő, stílusuk kifogástalan, egzisztenciával rendelkeznek és már fiatalon szilárdan elkötelezik magukat.

olvass tovább

Múltunkba temetve

„Miért engem büntetsz valamiért, amit nem én követtem el?” – teszem fel a kérdést neked. Te némán állsz és nem érted, miről beszélek. A szorításod és féltékenységed már-már az őrületbe kerget mindkettőnket; engem azért mert alaptalan, téged azért, mert képtelen vagy megbízni bennem. Pedig sosem hazudtam neked, tisztellek és szeretlek, ahogyan te is engem. Miért megy ez mégis ilyen nehézkesen?

olvass tovább

Diétás farsangi fánk

A farsangi szezonban sem kell lemondanod a hagyományos finomságokról, bőven elég, ha tudatosan megválasztod az alapanyagokat. Mi megtaláltuk az egyik legfinomabb és legegészségesebb fánk receptjét, amit lelkiismeret-furdalás nélkül fogyaszthatsz, ha követed a tanácsainkat.

olvass tovább

Pénztárcabarát tippek, mellyekkel sokat spórolhatsz

Életmódtanácsadók és pénzügyi elemzők tapasztalatai alapján első körben azokról a dolgokról kell lemondanunk, melyek hátrányosan hatnak az egészségünkre, és melyekhez csupán rossz beidegződésből ragaszkodunk. Lehet ez a reggeli párszáz forintos kávé és a méregdrága croissant az irodai büfében, vagy pedig chips és cukros üdítő az esti mozizáshoz, esetleg cigaretta, csokoládé... Mi összeválogattunk néhány hasznos tippet és trükköt, melyeket betartva, ha milliomos nem is leszel, garantáltan több pénz marad a pénztárcádban.

olvass tovább

Randizz kreatívan Valentin-napon is!

Sokakból ellenérzést vált ki a hazánkban alig harmincéves múlttal rendelkező ünnep, az üzletekben ránk zúduló szivecskés ajándéktárgyak mennyisége, és a tudat, hogy a Valentin-napra készülni, költeni kell. „Hiszen ez is csak ugyanolyan nap, mint a többi; nem csak egy nap kell a párunkat szeretni; amerikai hülyeség az egész…”. Szerintünk pedig tökéletes alkalom február 14-én szerelmünkkel olyan minőségi időt tölteni, amire a szürke hétköznapokban csak ritkán kerül sor. Idén légy kreatív és szerezzetek közös élményeket Bálint-napon (is)!

olvass tovább