10 csúcsszuper érv a sportolás mellett

Mindannyian tudjuk, hogy sportolni fontos, legalább heti háromszor, mert csak így lehetünk egészségesek, nem mellesleg, izmosak és fittek. Azonban a lustaság sokszor sokkal erősebb az önfegyelemnél, így sorra gyártjuk a kifogásokat, hogy miért nincs időnk, energiánk, pénzünk edzeni. De arról gyakran megfeledkezünk, hogy egy kis testmozgással sokkal többet nyerhetünk egy feszes popsinál.

olvass tovább

Csodafegyver: a kókusz

  • 2017. február 22.

A kókuszfa az élet fájaként is ismeretes, nem véletlenül. A kókusz bármilyen formában igen jó hatást gyakorol a szervezetre. Természetes formában való fogyasztása feltölt energiával, a kókuszvíz a bőröd ragyogását, a kókusztej az emésztésedet, míg kókuszolaj a hajad egészségét szolgálja.

olvass tovább

Máltai élménybeszámoló

Pusztán a közeli ismerősi körömből tudnék mondani nyolc-tíz embert gondolkodás nélkül, akik heteket-hónapokat töltöttek Máltán, angolt tanulni, búvárkodni, és biztos ezerszer többet láttak ebből a cuki országból, mint én így, néhány nap alatt. De azért igyekeztem rákapcsolni a felfedezősdire, és az azért nem titok, hogy Málta egy szuperpici kis ország, nemcsak lakosság, hanem terület szempontjából is, úgyhogy azért szerencsére így néhány nap alatt is sok helyre eljutottam végül.

olvass tovább

Hogyan győzd le a munkahelyi stresszt?

Profitorientált világunkban kisebb nagyobb mértékben mindannyian szembesülünk munkahelyi stresszel. A ránk háruló felelősség, a kötelességek nyomás alatti teljesítése, a határidők betartása és kényszeres megfelelés naponta emésztenek minket, és ez a folyamat az életminőség romlásához, végül kiégéshez vezethet. Ezért nagyon fontos, hogy még időben felvegyük a harcot azokkal a külső tényezőkkel szemben, melyek válaszreakcióinkban stresszhelyzetet teremtenek. Mi 10 pontban összegyűjtöttük nektek, hogyan birkózhattok meg a munkahelyi stresszel.

olvass tovább

Spenótos mascarponés tagliatelle vacsorára

  • 2017. február 20.

Szeretnél valami szuperkönnyű, olaszos vacsorát – egyenesen Jamie Oliver receptkönyvéből? Akkor a tagliatelle neked való! Íncsiklandó, divatos, és pofonegyszerű, úgyhogy fakanalat elő, és kezdődhet a főzőcske!

olvass tovább

10 város madártávlatból, ahogy még sosem láttuk őket ezelőtt

Bele sem gondolunk, hogy amikor utazásaink során a városban sétálgatunk, gyakran nem látjuk a teljes képet. A kilátás a földről néha meggátolja, hogy észrevegyük a geometriai csodákat, vagy épp a meghökkentő összevisszaságot. Az orosz Airpano projekt fotósai új perspektívából, a magasból mutatnak be ismert városokat, eddig soha nem látott, lélegzetelállító képeket a szemünk elé tárva.

olvass tovább

Svéd gombasaláta recept

A svéd gombasaláta az egyik legjobb dolog, ami a paradicsom és a gomba házasításából születhet. Isteni finom lehet pirítóssal ráérős hétvégék reggelein, de vendégség esetén is kínálhatjuk sült húsokhoz vagy zöldségekhez. Nem szükséges hozzá túl sok alapanyag, ráadásul a hűtést leszámítva kb. negyed óra elkészíteni, így last minute vacsora ötletnek sem utolsó.

olvass tovább

Elmúltál 30? Akkor másképp kell fogyókúráznod!

  • 2017. február 18.

A fogyás bármely életkorban hatalmas kihívás, de 30 felett sokkal könnyebben kúsznak ránk a kilók, ugyanakkor nehezebb tőlük megszabadulni. A női lét egyik legszebb, egyben legkritikusabb időszaka a harmincas életkor, mert általában rengeteg mindent csinálunk egyszerre. Gyerekeket szülünk, karriert építünk, és közben fontos, éltető, aktív motorja szeretnénk maradni a családi életnek is.

olvass tovább